Katılın ve Depresyonun Tedavisinde Başkalarına Yardım Edin

Son zamanlarda, iyi olma hakkında bloglar yazdım destek sistemi, pozitifliği uygulamak ve karanlık düşüncelerini / depresyon tetikleyicilerini bilmek. Bunların hepsi depresyonum için devam eden tedavinin önemli yönleridir. Depresyon tedavisinin bir başka yönü de bir yardım kuruluşuna veya nedenine katılmaya çalışmaktır. Söz konusu katılımın bariz yararı yararlanıcıya aittir. Bunu depresyonla başa çıkmanın önemli bir parçası yapan şey, başkalarının ihtiyaçlarına maruz kalmamızdır.

Depresyonunuzu Tedavi Ederken Diğerlerine Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

Tutkulu Olduğunuz Bir Şey Yapın

Geçtiğimiz hafta sonu, ilk seneye katıldım Çocuklar için RBC Koşusu gençlerin ruhsal hastalıklarını desteklemek. Bu özel olay ailelerin akıl hastalığına yakalanmış çocukları için destek ve yardım bulmalarına yardımcı olmaktadır. Bunun gibi olaylar kelimeyi ortaya çıkarmaya yardımcı olur ve akıl hastalığının damgalanmasını azaltmak.

Bu benim için özel bir önem taşıyordu. Depresyondan muzdarip biri olarak, bu sebeple tutkuluyum.

Ve bu anahtar. Tutkulu olduğunuz bir şey bulun ve nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenin.

Para bağışlamak başlamanın basit ve doyurucu bir yolu olabilir. Fona ihtiyaç duyan çok sayıda hayır kurumu var. Yine de çoğumuzun ayıracak parası yok.

Kan bağışlamaya ne dersiniz? Yapabildiğim kadar sık ​​bağış yapıyorum (düşük demirim var, bu yüzden vurup benim için özlüyor). Kan bağışı kliniğinde yatan sandalyede otururken, kanımın yardımcı olabileceği tüm insanları düşünüyorum - ve bu beni iyi hissettiriyor. Aslında hayatın armağanını veriyorum.

Kan bağışlamak mümkün değilse zamanınızı bağışlayın. Örneğin, istediğim kadar kan veremediğim için, yerel kan donör komitesi başkanı olarak zamanımı gönüllü olarak görüyorum Kanada kan hizmetleriyle birlikte çalışarak bölgedeki kan sürücülerini planlıyoruz, posterler basıp dağıtıyoruz ve bazen de tuval donörler. Evsizleri besleyebilir veya bir hayvan barınağında çalışabilir, bir Ağabey veya Büyük Kardeş olabilir ya da yaşlılarla zaman geçirebilirsiniz.

Vaktinizi bağışlama çizgileri boyunca, geçen hafta sonu yaptığım gibi bir etkinliğe katılıyor. Sizinle konuşan bir neden bulun; gerçekten kalbinize dokunan bir şey. Benim için Çocuklar için Koş buydu. Kanser araştırması için para toplamak amacıyla bir maratona (yürüyüş / koşma) katılın. MADD®'i desteklemek için bisiklete binin. Yunusları kurtarmak için yüzün.

Gönüllülük ve bir davaya dahil olmak toplumlarımız için hayati önem taşımaktadır. Fakat aynı zamanda depresyonla başa çıkmanın hayati bir bileşenidir. Dünyayı farklı bir perspektiften görmemize yardımcı oluyor. Aklımızı kendi devam eden zihinsel yüklerimiz yerine başkalarına odaklamamıza yardımcı olur.

Orada ihtiyaçların sonu yok. Küçük başla. Yavaş başlayın. Deneyimin ne kadar tatmin edici olabileceği ve ne kadar hızlı bir şekilde beklediğiniz bir şey haline gelebileceğine şaşırabilirsiniz.