Akıl Hastalığı Sert Olduğunda Sevgi Körlüğüne Dönün
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Akıl Hastalığı Sert Olduğunda Sevgi Körlüğüne Dönün
- Lovingkindness nedir?
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
Akıl Hastalığı Sert Olduğunda Sevgi Körlüğüne Dönün
Sevgi alıştırması yapıyor musunuz? Akıl hastalıkları ve kişilik bozuklukları duygusal olarak yorucu olabilir. Belki de sert etkilerini bir veya daha fazla şekilde deneyimlediniz:
- Kendinizi tanımlamak için ortalama kelimeler kullanma
- Sınırlarınızı görme, ancak güçlü yanlarınızı görme
- Kendinizi başkalarıyla karşılaştırıp kısalmak
- Akıl hastalığınızın kim olduğunuza inanmak
- Korkunç bir anne / baba / arkadaş / eş / vb.
- Stigma ile beslenen bir utanç duygusu ile yaşamak ve Kendi kendine stigma
Kendinize karşı nazik olduğunuzda (sabır ve zaman alan bir uygulama), tek bir zihinsel güveninizi ve sağlıklı, doğru duygunuzu kalıcı olarak yok edebilecek hastalık veya kişilik bozukluğu kendini. Bir yaklaşım Kendi kendine acıma sevgi dolu körlük uygulamasıdır.
Lovingkindness nedir?
Sevgi, kendinize (ve başkalarına) karşı iyilikseverlik ve iyi niyet geliştirmektir. Özeleştiriye ve olumsuz inançlara güçlü bir karşıdır. Sevgi dolu sevgi onurlandırmak kendinizi tamamen kabul etmenize yardımcı olur.
İşte her gün sevgi dolu bir pratik yapmanın bir yolu:
- “Ben…” ile başlayan bir açıklama yapın
- O gün en çok ihtiyacınız olanı ekleyin (“Kendimi olumlu düşünebilir miyim.”)
- İfadenizi gün boyunca tekrarlayın.
Birçok sevgi dolu ifade ifadesi (olumlama olarak da adlandırılır) oluşturun. İfadelerinizi günlük, haftalık veya size doğru geldiğinde değiştirin. Nazik öz-şefkatle akıl hastalığının sertliğine karşı koymak için sürekli sevecenlik uygulayın.
İlgili Makaleler Kendi Kendine Şefkatle Başa Çıkma
- Kendine Şefkat ve Benlik Saygısı Hem Refahımıza Yardımcı Olur
- Benlik Saygısı Oluşturma: Bir Kendi Kendine Yardım Rehberi
- Zayıf Panik Ataklar, Kendine Merhametli Anksiyete Atakları p
- Akıl Hastalığıyla Yaşarken Pozitifliğin Gücü
- Farkındalık Benlik Saygısını Nasıl Etkiler
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Öz-şefkati nasıl uygularsınız ve özsaygıyı nasıl artırırsınız? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Çocuklukta Cinsel İstismarın İlişkilerime Etkisi
- Tatil Sırasında Sağlıklı Sınırlar Belirlemek için 5 İpucu
- Ruh Sağlığı Damgalarıyla Mücadelede Kapsayıcı Olun
- Yoga ve Sınırda Kişilik Bozukluğu
- İyi Şeyler Bile Kötü Bipolar Duygudurum Belirtilerine Neden Olabilir
- Yeni Yıldan Önce Kaygı Nasıl Azaltılır
- Sözlü Kötüye Kullanımdan Sonra Kendimle Yeni Bir İlişki Yaratmak
- Telefon kaygısı gerçek: İşte nasıl başa çıkıyorum
- Tatillerde Müteşekkir Olmadığında Ne Yapmalı?
- Tatil Sırasında Depresyon ve Müteşekkir Olmak
- Şizoaffektif Bozuklukla Tatilin Keyfini Çıkarma Planım
- Bu Kısaltmayı Kaygı Veren İnsanlarla Başa Çıkmak İçin Kullanın
- Depresyonda İş Arkadaşınıza Yardımcı Olmak için 4 İpucu
- Şükran Beyninizi Nasıl Etkiler
- Şükran Hayatta Kalma için Son Dakika ED Kurtarma İpuçları
- Endişem için Müteşekkirim
- TSSB'niz olduğunda Tatillerde Hayatta Kalmak
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Kaygının 5 Faydası
- Bazı Kişiler DEHB'yi Neden Fazla Büyüyor?
- Mevsimsel Depresyon ile Yataktan Çıkmak
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Depresyon nasıl? Çevrenizdeki herkes nefes alması dışında boğulmaya benzer. "
Daha fazla oku depresyon tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini aşağıdaki linklere tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook veya stumbleupon gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Instagram'da Sağlıklı Konum, Youtube ve pinterest, zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
