5 En İyi Bipolar Bozukluk Kendi Kendine Yardım Kitapları (ve neden yararlı olduklarını)

Bipolar bozukluk için kendi kendine yardım kitapları yeni öğrenmede çok yardımcı olabilir bipolar bozukluk başa çıkma becerileri ve çok karmaşık bir hastalık hakkında derinlemesine bilgi edinme. Yeni teşhis konulduysa veya bipolar bozukluk hakkında daha fazla bilgi edinmeniz gerekiyorsa, bu bipolar bozukluğun kendi kendine yardım kitabını şiddetle öneririm, Bipolar Bozukluk Tanıtım Kılavuzu. HealthyPlace'dan ücretsiz, indirilebilir bir e-Kitap.

Belirli bir düzende, bipolar bozukluk için en iyi kendi kendine yardım kitapları.

Bipolar Bozukluk Hayatta Kalma Rehberi, İkinci Baskı: Siz ve Aileniz Bilmeniz Gerekenlerile David J. Miklowitz (2010)

Bu kitap pratik problem çözme stratejileri, bipolar bozukluk ve bipolar bozukluk hakkında düz konuşma yapanların gerçek hikayelerini sunar. Bu ikinci baskıda ebeveynlik konularıyla ilgili geniş bir tartışma ve "Sadece Kadınlar İçin" adlı yeni bir bölüm var.

En tanınmış iki kutuplu hatıracı olan Key Redfield Jamison PhD, “Pratik, bipolar hastalığı olanların yanı sıra aileler. Bu kitabı daha fazla tavsiye edemedim. ”

Bu kitap ciltli, yumuşak kapaklı, e-Kitap ve sesli formatlarda mevcuttur.

Bipolar II Bozukluğu Çalışma Kitabı: Yinelenen Depresyon, Hipomani ve Anksiyeteyi Yönetmehazırlayan: Stephanie McMurrich Roberts, Louisa Grandin Sylvia, Noreen A. Reilly-Harrington, ileri bir David J. Miklowitz Doktora (2014)

Bipolar uzmanlardan oluşan bir ekip tarafından yazılan bu kitap, bipolar kendi kendine yardım kitaplarında her zaman bahsedilmeyen anksiyete dahil olmak üzere bipolar bozukluğun güçlü duygularını yönetmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Açıklamasına göre,

“Uygun çalışma kitabı biçimi kanıta dayalı bilişsel davranışçı terapi (CBT), diyalektik davranışçı terapi (DBT)ve duygularınızı yönetmenize, ilerlemenizi izlemenize ve nihayetinde mutlu ve daha üretken bir yaşam sürmenize yardımcı olacak diğer farkındalık temelli egzersizler. ”

Bu kitap ciltsiz ve e-Kitap formatında mevcuttur.

Ormana Hoş Geldiniz: Bipolar Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey Ama Sormak İçin Çok Çıldırdıile Hilary T. Smith (2010)

Bu kitap, bipolar bozukluğu olan insanların gerçekten bilmek istedikleri sorulara cevap vermeyi amaçlamaktadır, “Ben aynı mıyım? kişi ilaç alırsam, ”“ İnsanlar bipolar olup olmadığını söyleyebilir mi? ”ve“ Bir şey aynı olabilir mi? tekrar?

Bu kitap, hem mizah hem de dürüstlükle açık ve güçlendirici olacak şekilde tasarlanmıştır.

Bu kitabın ilk baskısı ciltsiz ve sesli formatlarda, ikinci versiyonu ciltsiz ve e-Kitap formatlarında mevcuttur.

Sadece Yukarı ve Aşağı Değil: Bipolar Bozuklukta Ruh Halini Anlamak (Bipolar Uzman Serisi) (Cilt 1)yazan John McManamy (2015)

Bu kitap diğer birçok bipolar bozukluk kendi kendine yardım kitabından farklıdır, çünkü bipolar bozukluğa hastalık sadece mani / hipomani ve depresif dönemlerden oluşmaktaydı, ama daha çok her zaman içinde olan bir beyin hastalığı hareket. Bu kitap ödüllü bir ruh sağlığı gazetecisi tarafından yazılmıştır ve açıklamasına göre “Siz ayrıca aşağıdakiler hakkında bilgi kazanacaktır: Depresyon ve kaygı ile örtüşen bipolar spektrum ve kişilik."

Bu kitap kapaklı ve e-Kitap formatında mevcuttur.

Kayıp Mermerler: Depresyon ve Bipolar ile Hayatımla İlgili Bilgilerby Natasha Tracy (2016) *

Bu kitap ödüllü bir yazar tarafından yazılmıştır ve bipolar bozuklukla uğraşırken ne yapılacağı ve ne yapılamayacağının örnekleri olarak kendi hayatını kullanır. Bu kitap, bipolar bozukluk için baş etme becerileri ile doludur ve tıbbi bilgilerin sunabileceği şeylerin ötesinde bilgiler sunmaktadır.

Jim Phelps MD'ye göre, bipolar uzman:

“Bu tıp öğrencilerinin DSM'yi değil okuması gereken kitap. Bu gerçek bir şey - güçlü, cesurca ifade edildi... Tracy, okuyucuların çoğunlukla bipolar ve depresyonu olan, çoğunlukla görünmez ancak neredeyse tüm tüketen insanların zihinlerinde olan öfkeli savaşları anlamalarına yardımcı olur. Tek kadından oluşan bir damgalama makinesidir. ”

Bu kitap kapaklı ve e-Kitap formatında mevcuttur.

Bipolar Bozukluğu Olanların Ortakları için Kendi Kendine Yardım Kitabı

Bipolar Bozukluğu Olan Birini Sevmek: Eşinizi Anlamak ve Yardımcı Olmak (Yeni Haberci Birini Sevmek Serisi)ile Julie A. Hızlı ve John D. Preston PsyD ABPP (2012)

Bu kitap özellikle bipolar bozukluğu olanlara yönelik olmasa da, ortaklar için son derece yararlıdır. Yardımcı olur bipolar bozukluğu olanların ortakları partnerinizi anlayın ve “partnerinizin ruh hali değişimlerini yönetmesine yardımcı olmak için adım adım tavsiye ve dürtüsel eylemler, nihayet ilişkinizin tadını çıkarmaya odaklanmanıza ve aynı zamanda kendin."

* Editoryal not: Bu makalenin yazarı şu yazarla aynıdır: Kayıp Mermerler: Depresyon ve Bipolar ile Hayatımla İlgili Bilgiler. Listeye dahil edilmesi incelemelere, Amazon sıralamasına ve yayın tarihine dayanıyordu.