Şizoaffektif Bozuklukta Endişeli Duygusal Aşırı Tepki
Duygusal aşırı tepki ile başa çıkmanın bir yolunu buldum şizoaffektif bozukluk, bipolar tip. Çok büyük duygular hissediyorum, bu yüzden neredeyse her şeye duygusal olarak aşırı tepki veriyorum. Ne yazık ki, büyük duygularım genellikle olumsuzdur - endişeli, üzgün, çaresiz. İşte size büyük duygular yaşadığım ve aşırı tepki verdiğim zamanlardan bazı örnekler. Umarım bu özellikle nasıl başa çıktığımı paylaşmaya yardımcı olur.
Duygusal Aşırı Tepki Örnekleri
Tüm kış Chicago'da kar yağdı. Kocam Tom, tahminlerin devasa ve kör edici bir kar fırtınası öngördüğü bir günde çalışmak için araba kullanmak zorunda kaldı. şizoaffektif bozukluğuma eşlik eden kaygı tam gelişmiş bir teröre dönüştü. Tom'un öleceğine ikna olmuştum. Bir gece önce Facebook'ta gitmedim, çünkü tahmindeki kar olayı hakkında yayın yapan insanlar, bu benim için çok önemli çünkü Facebook bağımlısı. Tom'a ertesi sabah işe başladığı anda bana mesaj atması için yalvardım. Tamamen güvenli ve sağlam olduğunu belirterek yaptı. O gün çalışma dürtüsünün o kadar da kötü olmadığını söyledi.
Chicago, kar fırtınası bekleyen ve onlar için hazırlanan bir şehir. Herkes bana iyi olacağını söylemişti. Annemi altı kez güvence için aradım, babamla konuştum ve iyi arkadaşlarımdan birine mesaj attım. Bu, Tom’un iyi olacağına dair devam eden güvencelerine ek olarak oldu. Tom Cuma gecesi karlı olan işten eve döndüğünde ona mutlulukla “Sana söylemiştim” demesine izin verdim.
Aslında, bu olay bana duygusal aşırı tepki vermeme yardımcı oldu. Bugün, ailemin evine yürürken, çantama bir parça kar düştü. Ne yapacağımı bilmiyordum; çek defterim ve kuru kalmayı tercih ettiğim diğer şeyler orada. Babam her şeyi çantadan çıkarmamı ve kuruması için bir havluya koymamı söyledi. Kahvaltı boyunca hala endişelenmeme rağmen, Tom'un kar fırtınasında öleceğini düşündüğüm kadar korkutucu olmadığını kendime hatırlattım. Ama eğer birisi cüzdanın kurumasını yönetmek için orada olmasaydı, şizoaffektif erime. Daha küçük şeyler üzerinde erimeye başladım.
Duygusal Aşırı Tepki Başa Çıkma İpucu
Bu şizoaffektif özellikle nasıl başa çıkacağımı söylemek zor çünkü hayatım boyunca duygusal aşırı tepkilerden endişe duyuyorum - ilkini yaşamadan çok önce psikotik bölüm. Çocukken bazı akrabaları bile bana “çok hassas” olduğumu söylerdi.
Son zamanlarda, kaygı baş etme becerisi Çevrimiçi öğrendim - kendime sormuş olduğum şeyin beş yıl içinde önemli olup olmayacağını soruyorum. Kar fırtınasına karşı duygusal aşırı tepkimi haklı çıkarmaya çalışmıyorum, ancak Tom öldü, beş yıl içinde önemli olacaktı. Çantamdaki kar bir saat sonra bile önemli değildi. Her şey kurudu. Üstelik daha fazla kontrole sahibim.
Elizabeth Caudy 1979'da bir yazar ve fotoğrafçı olarak doğdu. Beş yaşından beri yazıyor. Chicago Sanat Enstitüsü Okulu'ndan BFA ve Columbia College Chicago'dan fotoğrafçılıkta MFA var. Kocası Tom ile Chicago dışında yaşıyor. Elizabeth'i bul Google+ ve üzerinde onun kişisel blogu.
