Kıyamet İntihar Sayfası

Merhaba ve hoşgeldin. Kıyamet İntihar sitesi, intihar etmeyi planlayan ve intihara meyilli bir kişinin yaşamasına yardım etmeye çalışan kişilere yardımcı olmaktır. Bu profesyonel bir sayfa değil ve kimseyi sömürmek için burada değil. Burada hiçbir söz ve garanti yok. Burada başı belada olanlara kendi mesajım. Bu sayfalar her zaman hem intihar konusunu hem de sunulan fikirleri dürüstçe ele alacaktır. Niteliklerim hayatımın çoğunda depresif bir insan olduğum ve olduğum ve hastalığa çok aşina olduğumdur. 1995 yılında intihar ettiğim tek oğlumu da kaybettim. Bunlar planlarını bilseydim ona söyleyeceğim şeylerdi.

Diyelim ki kendi ölümünüzü planlayan kişi sizsiniz. Tamam, kendinizi nasıl, ne zaman, nerede ve nasıl öldüreceğinizi biliyorsunuz. Bütün bunlar kolaydı. Kendinizin tek cevabın ölüm olduğuna ikna olmuş olabilirsiniz. Gerçek şu ki, her zaman başka seçenekler vardır. Kimsenin sizi ve neler yaşadığını umursadığını düşünüyor musunuz? Hatalısınız. Birçok insan umursadığından çok daha fazla insan umurunda.

Gördüğünüz gibi, depresyon bir katildir. İnsanların hayatından gelen tüm coşku ve eğlenceyi ortadan kaldırır ve intiharı uygun bir seçim haline getirir. Bulunduğunuz yer bu ise, lütfen profesyonel yardım alın (şimdi doktorunuzla veya intihar yardım hattındaki biriyle konuşun). ABD'de en yaygın intihar nedeni Teşhis Edilmemiş Depresyon. Yardım almalısın. Kimse zihninizi okuyamaz ve ince ipuçları sizi kurtaramaz. İpuçlarının işe yaramamasının nedeni, yakınınızdakilerin kendinizi öldüreceğinize inanmak istememesi ve ne kadar çaresiz olduğunuzu bilememeleri. Kendi hayatınızı kurtarmak için aktif bir rol üstlenmelisiniz. Bir şey yap! Hayatınız bunun için daha iyi olacak, ama harekete geçmelisiniz. Her gün antidepresan alıyorum. Şimdi hayatımın tadını çıkarıyorum ve daha iyi çalışmak ve iyi bir yaşam sürmek için hapları almam gerektiğini biliyorum. Doktorlar ve ilaç, kendinizi geliştirmek için hiçbir şey yapmadan sizi "tedavi edemez". Kendinize yardım etmek için çalışmalısınız. Bunlar yardımcı olabilir.

İşte anlaması yıllar süren şeyler:

1. Sen ve ben bugünü geçmişin olaylarına göre yorumlamamalıyız. Söylenen veya yapılan her şey kendi başına olsun. Sadece "şimdi" de yaşayın. Geçmişi arkanıza koyun ve orada tutun. Ne olabileceğini hayal etmek sizi "şimdi" de yaşamaktan alıkoyacak ve bu yanlış bir şekilde şimdiki zamanı renklendirecektir. Birisi bir şey söylüyorsa, geçmişin zihninizde değişmesine izin vermeden anlamı kabul edin.

2. Kendin için ayağa kalk. Başkalarının sizi kurban etmeye çalışırken kaçmasına izin vermeyin. Bu bir "eşit olsun" düşüncesi değil, "her ne pahasına olursa olsun ve her zaman ayağa kalkın" düşüncesidir. Bazı insanlar ellerinden geleni yaparlar - izin vermeyin. Eğer onunla kaçarlarsa, tekrar tekrar yapacaklar ve bunu size yapmalarına izin verdiğiniz için kendinizi hor göreceksiniz. Daha iyisini hakediyorsun.

3. Kendini bağışla. Hepimiz hata yapıyoruz ve neredeyse tüm hatalar düzeltilebilir. Hatadan ders alın, kendinizi affedin ve yaşama geçin.

4. Kendi kararlarınızı seçmeyi ve vermeyi öğrenin. Seçmemek ya da karar vermemekle, çok daha az "kontrol" hissediyoruz ve çok daha fazla kurbanız. "Herhangi bir şey, önemli değil ve her ne olursa olsun" kurtulun, bunlar yapıcı seçimler değildir. Çoğu zaman, karar vermememiz hayatlarımızın kontrolünü kaybetmemize neden olur ve bu kendinden nefrete yol açabilir.

5. İdealist düşünceye dikkat edin, gerçek kalmaya çalışın, mükemmel bir dünyada değiliz ve sen ve ben şehit olmaya çalışmamalıyız. İdeallerimiz için acı çekme veya ölme isteğimizle başkalarına gösteremeyiz. Diğer insanlar muhtemelen ağrımızın nedenini anlamayacaklar ve inceliğimiz boşa gidecek.

6. Kendinize doğru yönelttiğiniz düşmanlık ve / veya nefretin çoğu, kendinizden uzağa ve onu hak edenlere yöneltti - ama, bunu yapmayan insanlara yöneltmeyin hak et.

Bunlar kendinize yardım etmek için yapabileceğiniz şeyler:

A- Düşmanınızı tanıyın. Depresyon belirtilerini tanımayı öğrenin.

B- Hastalığınızın sorumluluğunu alın ve tedavisinde aktif olun. Depresyonda olduğunuzu biliyorsanız yardım alın ve beklemeyin. Doktorunuz veya terapistiniz size yardım etmiyorsa, farklı bir tanesine geçin (sizin için çalışırlar).

C- Hayatından suçluluk duy. Suçluluk, ebeveynlerin sizi çocukken kontrol etmek için kullandığı şeydir. Artık çocuk değilsin, bu yüzden etrafta suçluluk taşımayın. (Ayrıca kendinizi kötü hissetmenizi sağlayacak şeyler yapıyorsanız, yapmayı bırakın).

D- Depresyonunuz "kontrolden çıkmışsa", en az beş kişiyle ya da biri çaresizliğinizi görene kadar konuşun. Çoğu insan eğitimli profesyoneller olup olmadığını anlayamaz, ancak çoğu kimse nasıl yapılacağını biliyorsa size yardımcı olacaktır.

E- Alkol veya uyuşturucu kullanıyorsanız durun. "Alkol depresandır" derken şaka yapmıyorlar. Bunu yeterince vurgulayamıyorum! Depresyonumu ve hayatımı tamamen içmeyi bırakana kadar kontrol altına alamadım. Bu gerçek nihayet anlamamı yıllar aldı. İçki ile gelen kargaşaya da ihtiyacınız yok. (Bkz. "Buradan nereye gidiyoruz?" Bağlantısı).

F- İnsanları kış uykusuna yatmaktan ve onlardan kaçınmak istediğinizde kendinizi giyinmeye ve başkalarıyla birlikte olmaya zorlayın. Burada dinleme, konuşma ve başkalarıyla iletişim kurarken daha rahat ve etkili olmanıza yardımcı olabilecek iddialılık üzerine bağlantılar da vardır.

G- Bir egzersiz programı başlatın. Egzersiz depresyonla savaşır. Günde iki kez egzersiz yapın - gerçekten yardımcı olur. Bunu kolaylaştırmak için her gün yapın. Bir rutin yapın ve birkaç kötü gününüz varsa durmayın. Kötü bir zaman geçiriyorsanız, terapistinize söyleyin.

H- Banyo aynanıza bir kart koyun ve sabahları beş kez ve geceleri aynı şekilde yüksek sesle okuyun. Kart şöyle diyor: "Ben çok değerli biriyim". Sen. Hayattaki kötü şeyleri daima iyiden daha fazla hatırlarız ve bu değer duygumuzu güçlendirir. Eğer değersiz hissediyorsanız şimdi yapın.

I- En önemlisi profesyonellerden yardım alırım. Doktorunuza (Md.) Bakın, yardım hattını arayın, 911'i arayın, İstediğiniz yerde herhangi bir acil servise giriş yapabilirsiniz - İntiharı denemekten daha iyidir ve oradaki insanlar size yardım etmek için eğitilmiştir. Anlayacaklar ama hareket edecekler. "Sadece yap."

Kıyamet bir vahiy anlamına gelir. Lütfen önerdiğim şeyleri kullanın. Depresyon sizi bu önerileri yerine getirmekten ve kullanmamanızdan daha kötü hale getirecektir, ancak harekete geçmelisiniz! Sadece bir tane kullanmak muhtemelen çok yardımcı olmaz, bu yüzden bazılarını mümkün olan en kısa sürede uygulamaya koymaya çalışın. Toplam bir paketsiniz ve Apocalypse toplam paketinizi tekrar bir araya getirmenize yardımcı olmak için burada. Web'in başka iyi kaynakları var, ama neden sizin için bir program yazdıklarını sanmıyorum. İçtenlikle umarım anlarsınız ve dua edersiniz ve bu size yardımcı olur.

Sefil olmanıza gerek yok!

Ölmek zorunda değilsin!

Umut var!

Ulusal Hopeline Network 1-800-SUICIDE, haftanın 7 günü 24 saat eğitimli telefon danışmanlarına erişim sağlar.

Veya bölgenizdeki kriz merkezi, Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı ziyaret edin.

İçindekiler:

• Roger Hakkında: Kıyamet İntiharı Sayfası
• Antidepresan İlaçlar: Antidepresan Almak İçin Örnek Talimatlar
• Girişkenlik, Girişken Olmama ve Girişkenlik Teknikleri
• Depresyon ve İntihar Kriz Merkezleri ve Yardım Hatları
• Konuşma Teknikleri
• Depresyonda Bir Kişinin Mektubu
• Depresyon ve İntihar Edici İnsanlar İçin
• Dinleme Becerileri: Başarılı Müzakere için Güçlü Bir Anahtar

Sonraki: Roger Hakkında: Kıyamet İntiharı Sayfası
~ depresyon kitaplığı makaleleri
~ depresyon ile ilgili tüm makaleler