Diyetimin Bipolar Bozukluk ile Bir ilgisi var mı?

Alkol, ilaçlar, bazı gıdalar, kafeinin bipolar bozukluk semptomlarınız üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.

Gıda, kafein, alkol veya sokak ilaçları olsun, vücudunuza koyduğunuz şey bipolar bozukluk semptomlarınızı güçlü ve olumsuz etkileyebilir. Beyaz şeker ve beyaz un gibi yüksek oranda işlenmiş gıdaların diyetine bağlı olarak kan şekerindeki değişiklikler günlük stabilitenizi etkileyebilir. Genellikle düşük enerji depresyonu için bir tedavi olarak görülen kahve, kaygıyı önemli ölçüde artırabilir ve uyku sorunlarına yol açabilir. Ne yediğiniz ve içtiğinizi dikkatlice düşünün ve sonra belirli şeylerin ruh halinizi nasıl etkilediğini izleyin. Kafeinin kaygı ve ajitasyonun ana nedenlerinden biri olduğu vurgulanmalıdır. Kafeini günde 250 mg'dan azla sınırlandırmaya çalışın. Bir fincan kahvenin 125 mg'ı vardır. Bazı insanlar için kafeinsiz kahve bile çok güçlüdür ve kahvenin tamamen durdurulması gerekebilir.

Sakinleştirmek için Esrar ve Alkol Kullanabilir Miyim?

İşte gerçekler. Pot ve alkol bazı insanlar için bipolar bozukluk semptomlarına yardımcı gibi görünmektedir. Sakinleştirici ve zararsız olarak algılanabilirler, ancak pot ve alkolün bipolar bozukluğu olumsuz etkilemesinin önemli bir yolu vardır: derin uykuyu etkilerler. Daha önce okuduğunuz gibi, ruh hali yönetimi için yapılandırılmış uyku şarttır. Pot ve alkol sizi geçene kadar uyuyabilir, ancak derin uyku değildir. Bu maddeleri bu şekilde kullanan herkes, hiçbir miktarda pot veya alkolün aslında bipolar bozukluk semptomlarını sona erdiremeyeceğini veya büyük ölçüde iyileştiremeyeceğini bilir. Alkol nihayetinde bir depresandır ve tencere bir kişiyi hayata tam olarak katılamayacakları bir noktaya kadar uyuşturabilir. Mükemmel bir dünyada, sadece alkol ve uyuşturucuları durdurmak, bipolar bozukluğun yönetilmesine yardımcı olmak için en uygun yoldur. Ayrıca alkol ve tencere kullanımından kaynaklanabilecek ilişki ve iş sorunları da vardır. Bu daha sonra bipolar bozukluk semptomlarına yol açar ve bir kısır döngü başlar.

Madde Kötüye Kullanımı ile ilgili bir sorunum olursa ne olur?

Uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı bipolar bozukluğu olan insanlar için çok yaygın bir sorundur, ancak uyuşturucu ve alkol vücuda koyabileceğiniz en zararlı maddelerden ikisidir. Bir madde kötüye kullanımı sorununuz varsa bipolar bozukluğu başarılı bir şekilde tedavi etmenin çok zor olacağına şüphe yoktur, ancak değişikliklerin yapılması gerekecektir. Bu web sitesinde yardım arıyorsanız, sahip olduğunuz herhangi bir madde bağımlılığı sorunuyla ilgili yardım arama şansınız yüksektir. Madde bağımlılığını hafife almayın. Bipolar bozukluğu daha etkili bir şekilde yönetebilmeniz için yardım alın.

Sonraki:Egzersiz Gerçekten Fark Yaratıyor mu? (bölüm 14)