DEHB ile En İyi Yaşamınızı Yaşamanın 7 Yolu

DEHB ile Yaşam zorlanmıyor, ancak kendiniz için kurallar belirlemek rahatsızlıklarınızı en aza indirebilir ve verimliliğinizi en üst düzeye çıkarabilir.

Daha iyi yaşamak için bu 7 kuralla başlayın ve daha az stres DEHB ile.

Biz kurallara uymayan özgür düşünürleriz, değil mi? Yanlış. Bazen kurallar harika. İşte ADD olan stresli yetişkinler için birkaç anahtar.

1. İyiye odaklan.

Kandırdığın% 20'nin üzerinde kendini yormayı bırak. Salladığınız% 80'e odaklanın.

2. Değişiklik yapın.

Doğum gününü veya tarihi unuttun. Özür dileyen bir e-posta veya telefon görüşmesi, bir arkadaşlığı sürdürmek için çok yol kat ediyor.

3. Yargılamayın - veya yargılanmayın.

Ev sahibi olmadan önce evinizin tertemiz olması gerekmez. Arkadaşlar sizi görmeye gelir, evinizi değil.

Ve eğer eleştirirlerse, yeni arkadaşlar bulma zamanı gelmiş olabilir.

4. Önce belirtilerinizi yönetin.

Belirtilerinizi etkilemediği zaman ilacınızı aldıktan hemen sonra partnerinizle bu önemli konuşmayı planlayın.

5. Gülmeyi öğren.

Bir dahaki sefere bir zamanlayıcı ayarlayıp akşam yemeği yakmayı unutursanız, gülün ve devam edin.

Bazen, mizah sıkıntıdan geri dönmemize yardımcı olur.

6. Hayır de."

Taahhüt etmeden önce “Size geri döneceğim” diyerek kendinizi eğitin.

Aşırı zamanlama ve yorgunluktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

7. Kötü bir doktora razı olma.

Klinisyeniniz yan etkilerinizi temizlerse veya çok fazla soru sorduğunuzu söylerse, geri dönmeyin.

Sağlıkla ilgili endişeleriniz reddedilemeyecek kadar önemlidir.

Editörlerimiz Ayrıca Tavsiye Ediyor

Kendimi ve Aklı Korumak için 10 Sırrım
Ücretsiz İndirme: DEHB'yi Kimler Tedavi Edebilir?

28 Haziran 2018'de güncellendi