DEHB Seyahat Edecek: Unutkan ve Stresli için 10 Tatil İpucu (Benim gibi)

Tatiller gerçeklikten rahatlatıcı molalar, değil mi? DEHB'niz varsa hayır. Sonra tatil zamanı, baş kesme sürenizle tavuk gibi çalıştırılır. Gerilim zamanı. Unutma zamanı. Ve bu sadece önce gidiyorsun

Hedefinize vardığınızda, unutmamanız gereken daha fazla şey satın almak için daha fazla para harcamak için mağazaya koşarken suçluluk ve pişmanlık duyacaksınız. Ya da bütün aile güzel bir akşam yemeği için dışarı çıktığında ve bir tişörtten daha meraklı bir şey paketlemediğinizde kendinizi dışarıda hissetmek. Veya telefon şarj cihazınız dışındaki her şeyi hatırladığınızı fark ettiğinizde ve bir adadayken telefon şarj cihazınızı hiçbir yerde satmazlar.

Biraz yardıma ihtiyacın var.

Neyse ki, yılda en az üç kez kayınvalidemi ziyaret ettikten sonra, plaja, ailemin evine ve diğer yerlere yıllık tatilleri koordine ettikten sonra, bunu bir bilime indirdim. İşte tatil ipuçları seyahatinizi daha az stres ve karışıklık haline getirmek için.

1. Bir aydan iki hafta öncesine kadar gerekli randevuları alın.

Randevuyu planlayıcınıza, ilgili telefon numaralarıyla birlikte yazın ve ardından yap. Bu randevular, evcil hayvan bakıcılarını veya köpek kulübelerini veya köpek kaplıcalarını veya her şeyi kilitlemek, ev bakıcılarını işe almak, posta, yanı sıra sörf dersleri veya özel turlar gibi tatilde isteyeceğiniz önemli randevular ayırtıldı. Bu son dakika mücadelelerine ihtiyacınız yok.

[Tatil eğlenceli olmalı, değil mi ???]

2. Temizlemeye erken başlayın. Dağınık bir eve mi geliyorsun? Ick. Ya da, bizim gibi iseniz, ev bakıcısı için temizlemeniz gerekir. DEHB'niz olduğunda çok fazla iş var, dağınıklık ve karışıklığa eğilimlisiniz, ve “yarın yap” eğilimindesiniz. Ev temizleme görevlerinizi günlere ayırın ve bu sırayla yapın, gerekirse yazın. Bu da, temizlik hizmeti için savurganlığın iyi bir fikir olabileceği bir zamandır.

3. Med durumunun kodunu çözün. Eczaneler, eyalet sınırları boyunca uyarıcı reçeteleri doldurmayacaktır; Yasadışı. Sigortanız, belirli bir tarihten önce doldurulmuşsa ilaçlarınız için sekmeyi almayı da reddedebilir; aynı zamanda reçetenizi doldurmak genellikle imkansızdır önce belirli bir tarih. Her şeyi eczacı, doktorunuz ve sigorta şirketi ile karıştırın. Tatile gittiğinizi açıklayın. Neler yapılabileceğini görün. Genellikle yedek ilaç alıyorum; Yolculuğun ortasında kaçıracaksam fazladan Vyvanse to Mydayis var.

4. Her şeyi kategorilere ayırın. Çalışmak için çok fazla şeye ihtiyacınız var. Sadece oturup liste yapamazsınız; kategoriler oluşturmanız ve doldurmanız gerekir. Elektronikle başlayın, çünkü bu en kolay yol tatilini mahvet, ve şarj cihazlarını ve kabloları ayrı olarak listelemeyi unutmayın. Sadece “makyaj” veya “yüz eşyaları” ya da “duş eşyalarını” listelemek isteyebilirsiniz, çünkü neleri içerdiğini çok iyi biliyorsunuz, ancak bu alanları iyice süpürdüğünüzden emin olun. Birçok kez oje veya jiletimi bu şekilde unuttum. Yazmak daha iyi. O. Herşey. Aşağı.

5. Ne giyeceğine karar ver. Gardırop seçeneklerinizi, çamaşır makinesi ve kurutucu olup olmayacağı, en rahat olanı vb.

Kaç kıyafete ihtiyacınız var ve ne tür? Şimdi kıyafetleri hazırla. Kıyafetler, kıyafetler, bütün ve bütün değil. Bunlar bir araya gelen giysilerdir, bu yüzden bir şeyleri unutmadığınızdan emin olursunuz. İç çamaşırları sayın. Şimdi, kıyafetleri kıyafet olarak bavulunuza koyun; tüm seyahatinizde birlikte kalacaklar. Başka biri, yani çocuklar için paketleme yaparken, lastik bantlı kıyafetleri bir araya getiriyorum. Sadece bu amaç için tüm lastik bant toplarına sahibim. Kıyafet ile ambalajlama aynı zamanda sizi bir aşırı DEHB özelliği olan aşırı paketlemeden koruma avantajına da sahip olacak: Seçeneklere ihtiyacımız var!

[Ücretsiz İndir: DEHB olan Yetişkinler için Ana Paketleme Listesi]

6. Ayakkabılarını unutma. Hayır, şaka yapmıyorum. Her şeyle uyumlu birkaç çift seçin. Birkaç.

7. Tuvalet malzemeleri için git. Her zaman büyük bir Aldi torbasında benimkini doldurabilirim ve makyaj bağımlısıyım. Uçtuğum için budanıyorum. Sürüş tatilleri için, bir ya da iki görünüme ayrıştırıyorum, bir paket ya da daha önce bir gün kullanmaya devam ediyorum (bu şekilde sabahları karıştırmıyorum, bir felaket tarifi). Saç bakım ürünlerimi işaretliyorum ve birkaç gün önce makyaj masasının köşesine koydum. Duşumu temizlerim, ihtiyacım olup olmadığını görmek için her öğeyi değerlendiririm, sonra hepsini köşeye yığarım. Paketleme zamanı gelene kadar yığınlara geri dönmeye devam edeceğim. TSA'nın sıvılarla ilgili kuralını hatırlayın ve devam ettiğinizde onu ihlal eden şeyler paketlemeyin. Makyaj ve diş macunu dışında tuvalet malzemelerinizin çoğunu paketlemeniz gerekebilir ve umarım orada yapar.

8. Önceki gece ilaçlarınızı hazırlayın ve paketleyin. Gece ilaçlarınızı, eğer alırsanız ve ertesi sabah için ilaçlarınızı ayarlayın. Diğer her şeyi ayrı bir çantaya koyun ve araba kullanıyorsanız tuvalet çantanıza, uçuyorsanız taşıma çantanıza koyun. İlaçlarınızı orijinal kaplarında taşımadan uçmayın. Oraya gitmek istemiyor ve havayolunun çantalarınızı kaybettiğini görüyorsunuz ve birkaç gün boyunca ilaçsızsınız.

9. Sabah, şimdiye kadar paketleyemediğin şeyleri topla. Önceden bu şeylerin bir listesini yapmalısınız. Şarj cihazları, kordonlar, şampuan, makyaj vb. Ciddi anlamda: Bir liste yap. Gittikçe öğeleri listeden ayırın. Kapıdan çıkmak için çılgın çizgi, DEHB beyninizin fazla mesai yaptığı ve bir zamanlar yaptığım tüm çantalar gibi şeyleri unutmaya en yatkın olduğunuz zamandır.

10. Bir şey unuttun. Bu sadece neyle ilgili bir soru. Ciddi anlamda. Bu son yolculukta, oğlumun sevgili Paw Patrol stuffie'yi unuttuk ve korsan şapkası takan 6.99 dolarlık bir cocker spanie stuffie almak için gece geç saatlerde Hedef koşusu yapmak zorunda kaldık. Bize getireceğimiz yemin ettiğimiz tüm tahta oyunlarını unuttuk, bu da Barnes & Noble'da bize büyük miktarda mal oldu. Ondan başka? Kocamın şampuanı geride kalan tek askerdi. Bu büyük bir kutlama sebebiydi.

Tatilin kalbe tutunan strese neden olması gerekmez. Sadece listeler yap. Obsesif, Martha Stewart tipi gibi listeler yapın ve onları kontrol edin. Temizlik için yardıma ihtiyacınız olursa yardım alın; böyle bir şeye vurgu yapmak sizin beyin alanınıza değmez. İlaçlarınızı anladığınızdan ve telefon şarj cihazınızı ve diş fırçanızı hatırladığınızdan emin olun. Çünkü sonunda, hemen hemen her şey olmadan yaşayabilirsiniz.

Bana nasıl bildiğimi sor.

[DEHB Olduğunuzda Tatil Keyfi]

27 Temmuz 2018'de güncellendi