“Şimdi Ne Olur?” Bir DEHB Tanıdan Sonra Devam Etme

DEHB tanısı almak hayatınızı daha iyi hale getirebilir. Aynı zamanda güçlü, kutupsal duyguları tetikleyebilir - sevinçten üzüntü, öfke ve affetmeye kadar her şey. Mutlu olursunuz: “Sonunda tüm bu belirtiler için bir ismim var.” Üzgünsün: “Neden yıllarca neye sahip olduğumu bilmeden mücadele etmek zorunda kaldım?”

Devam et ve yas tut! Mücadele ettiğiniz için üzücü, özellikle de DEHB hakkında bilgi semptomlarını kontrol etmenin ilk adımıdır. Ayrıca, doktorları, ebeveynleri veya kendinizi daha erken çözemediğiniz için öfke hissedebilirsiniz. Bu duygular ilerlemenin önemli bir parçasıdır. Acınızı kabul ettiğinizde - ve o zaman elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı - parlak bir gelecek yaratabilirsiniz.

Yeni hayatınızı şekillendirirken tanıdan sonraki ilk yılın kafa karıştırıcı ve sıkı çalışma olduğunu fark edin. Bu nedenle aşağıdaki tavsiyeleri akılda tutmak önemlidir.

Sor seninkini eş, iş ortağınız, doktorunuz veya koçunuz nasıl çalıştığınızı takip eder. Tedavinin ne kadar iyi çalıştığını değerlendirmek her zaman kolay değildir.

Hastalarımdan biri “zar zor hissedebileceği” ilaç kullanıyor, ancak eşi ve iş arkadaşları artık öfke patlamaları yaşamıyor, daha odaklanmış ve projelere daha iyi başlayıp bitirebiliyor. Dürüst geri bildirim sizi tedaviye odaklayabilir ve eskisi işe yaramazsa size yeni bir DEHB ilacı denemeye karar verebilir.

[Serbest Kaynak: 11 DEHB Başa Çıkma Mekanizması]

DEHB belirtileriniz tarafından gölgede bırakılmış olabilecek gizli hazinelerinizi bulmanıza yardımcı olması için destekleyici bir eş veya anlayışlı bir koç arayın. En iyi ne yaparsın? En çok neyi seviyorsun? DEHB'yi tedavi etmenin en heyecan verici ve belki de en korkutucu kısımlarından biri, yaşamınızı zayıflıklarınızdan ziyade güçlü yönleriniz etrafında yeniden düzenlemektir. Hayatınıza tekrar bakarsanız, bunun genellikle yapamayacağınız şeyle tanımlandığını fark edeceksiniz. Fakat hayatınız iyi yaptığınız şeyle tanımlandığında ne olur?

Eşinizin başlangıçta DEHB teşhisini reddedebileceğini unutmayın. “ADD'niz yapman gereken şeyi yapmamak için bir bahane!” diyebilir. Ev işlerini takip etmemeniz ya da ona ve ihtiyaçlarına odaklanamayacak kadar dikkatinizin dağılmış olmasından öfkeli olabilir. DEHB hakkında her şeyi öğrenmek ve davranışlarınızdaki kademeli değişiklikler, onu teşhisinizin gerçekten doğru olduğuna ikna edebilir. Sizi semptomlarınızdan ayırmayı, en iyi tedaviyi ararken daha sabırlı ve empatik olmayı öğrenecek.

İlaç semptomları yönetmeye yardımcı olsa da, hemen hayatınızı geri döndürmez. DEHB ilacı, en rahatsız edici semptomların bazılarını hafifletmeye yardımcı olur - görevleri başlatamama, odaklanma veya tamamlayamama. Ancak, daha iyi odaklanabilmeniz, düzenli kalmanız için gereken beceriye sahip olduğunuz anlamına gelmez! Tüm yaşamları boyunca DEHB olan insanlar genellikle DEHB olmayan meslektaşlarının verilen örgütsel veya sosyal beceriler için aldıkları becerileri öğrenmemişlerdir. Bunlara hakim olmak zaman, pratik, belki de bir koç ve mizah duygusu gerektirir. İlaç tek başına yapmaz.

Tedaviye sabırsız olmak normaldir. Neredeyse herkesin sorduğu soru şudur: “Belirtilerim neden kaybolmuyor?” Hangisinin en iyi sonucu verdiğini görmek için farklı dozlarda farklı ilaçlar denemeniz gerekebilir. Tamamlayıcı tedavilere de bakmanız gerekebilir. Aerobik egzersiz veya beslenmenin semptomları yönetmek için ilaçla nasıl çalışabileceğini öğrenin.

İş söz konusu olduğunda, yeni teşhis edilenler genellikle “Kime söylemeliyim?” Diye merak ediyor. ve “Ne söylemeliyim?” Hiç kimseye söylememek muhtemelen en iyisidir. Semptomlarınızı evde kontrol altına alın ve bunun işte yaşadığınız sorunların bazılarını çözüp çözmediğine bakın. Herkes DEHB hakkında olumlu ya da bilgili değildir ve patronunuzun mazeret yaptığınızı düşünmesini istemezsiniz. Bunun yerine, DEHB teşhisi objektifinden iş zorluklarınıza bakın. Projeleri tamamlanmamış veya cevapsız toplantılar bıraktınız mı?

[“Geçmişe Kızmayın”]

Artık DEHB'nin bir rol oynadığını bildiğinize göre, üstesinden gelebileceğiniz görevler için bir koç veya kişisel asistan veya lobi kiralayın. Bunların hepsini DEHB konusunu gündeme getirmeden yapabilirsiniz.

DEHB tedavisi, hayata bakış açınızı değiştirecektir. Teşhisinizle umut geliyor. Tedavinin bir adım ileri, iki adım geri olabileceğini unutmayın. Yine de, ve fırtına geçtikten sonra gökkuşağı bulabilirsiniz!

18 Mart 2019'da güncellendi