Bir DEHB Teşhisi Sonrasında Devam Eden “Ne Olur?”

DEHB tanısı almak hayatınızı daha iyi hale getirebilir. Aynı zamanda güçlü, kutupsal duyguları tetikleyebilir - sevinçten hüzün, öfke ve affetmeye kadar her şey. Mutlu oluyorsunuz: “Sonunda tüm bu belirtiler için bir ismim var.” Üzgünüm: “Niye sahip olduğumu bilmemek için neden bu kadar uzun yıllar mücadele etmeliydim?”

Devam et ve yas tut! Mücadele ettiğiniz için üzücü, özellikle de DEHB hakkında bilgi semptomlarını kontrol etmenin ilk adımıdır. Ayrıca, doktorları, ebeveynleri veya kendinizi daha erken çözemediğiniz için öfke hissedebilirsiniz. Bu duygular ilerlemenin önemli bir parçasıdır. Acınızı kabul ettiğinizde - ve o zaman elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı - parlak bir gelecek yaratabilirsiniz.

Yeni hayatınızı şekillendirirken tanıdan sonraki ilk yılın kafa karıştırıcı ve sıkı çalışma olduğunu anlayın. Bu nedenle aşağıdaki tavsiyeleri akılda tutmak önemlidir.

Sor seninkini eş, iş ortağınız, doktorunuz veya koçunuz nasıl yaptığınızı takip eder. Tedavinin ne kadar iyi çalıştığını değerlendirmek her zaman kolay değildir.

Hastalarımdan biri “zar zor hissedebileceği” ilaç kullanıyor, ancak eşi ve iş arkadaşları artık öfke patlamaları yaşamıyor, daha odaklanmış ve projelere daha iyi başlayıp bitirebiliyor. Dürüst geri bildirim sizi tedaviye odaklayabilir ve eskisi işe yaramazsa yeni bir DEHB ilacı denemeye karar verebilir.

[Serbest Kaynak: 11 DEHB Başa Çıkma Mekanizması]

DEHB belirtileriniz tarafından gölgede bırakılmış olabilecek gizli hazinelerinizi bulmanıza yardımcı olması için destekleyici bir eş veya anlayışlı bir koç arayın. En iyi ne yaparsın? En çok neyi seviyorsun? DEHB'yi tedavi etmenin en heyecan verici ve belki de en korkutucu kısımlarından biri, yaşamınızı zayıflıklarınızdan ziyade güçlü yönleriniz etrafında yeniden düzenlemektir. Hayatınıza tekrar bakarsanız, bunun genellikle yapamayacağınız şeyle tanımlandığını fark edeceksiniz. Fakat hayatınız iyi yaptığınız şeyle tanımlandığında ne olur?

Eşinizin başlangıçta DEHB teşhisini reddedebileceğini unutmayın. “ADD'niz sadece yapmanız gerekeni yapmamanız için bir bahane!” Diyebilir. Ev işlerini takip etmemeniz ya da ona ve ihtiyaçlarına odaklanamayacak kadar dikkatinizin dağılmış olmasından öfkeli olabilir. DEHB hakkında her şeyi öğrenmek ve davranışlarınızdaki kademeli değişiklikler, onu teşhisinizin gerçekten doğru olduğuna ikna edebilir. Sizi semptomlarınızdan ayırmayı, en iyi tedaviyi ararken daha sabırlı ve empatik olmayı öğrenecek.

İlaç belirtileri yönetmeye yardımcı olsa da, hemen hayatınızı geri döndürmez. DEHB ilacı, en ağırlaştırıcı semptomların bazılarını hafifletmeye yardımcı olur - görevleri başlatamama, odaklanma veya tamamlayamama. Ancak, daha iyi odaklanabilmeniz, düzenli kalmak için beceri ayarına sahip olduğunuz anlamına gelmez! Tüm yaşamları boyunca DEHB geçirmiş olan insanlar genellikle DEHB olmayan meslektaşlarının verdikleri becerileri öğrenmemişlerdir - örneğin, örgütsel veya sosyal beceriler. Bunlara hakim olmak zaman, pratik, belki de bir koç ve mizah duygusu gerektirir. İlaç tek başına yapmaz.

Tedaviye sabırsız olmak normaldir. Neredeyse herkesin sorduğu soru şudur: “Belirtilerim neden ortadan kalkmıyor?” Hangisinin en iyi sonucu verdiğini görmek için farklı dozlarda farklı ilaçlar denemeniz gerekebilir. Tamamlayıcı tedavilere de bakmanız gerekebilir. Aerobik egzersiz veya beslenmenin semptomları yönetmek için ilaçla nasıl çalışabileceğini öğrenin.

İş söz konusu olduğunda, yeni teşhis konulan sıklıkla “Kime söylemeliyim?” Ve “Ne söylemeliyim?” Diye merak ediyor. Semptomlarınızı evde kontrol altına alın ve bunun işte yaşadığınız sorunlardan bazılarını çözüp çözmediğine bakın. Herkes DEHB hakkında olumlu ya da bilgili değildir ve patronunuzun mazeret yaptığınızı düşünmesini istemezsiniz. Bunun yerine, DEHB teşhisi objektifinden iş zorluklarınıza bakın. Projeleri tamamlanmamış veya cevapsız toplantılar bıraktınız mı?

[“Geçmişe Kızmayın”]

Artık DEHB'nin bir rol oynadığını bildiğinize göre, üstesinden gelebileceğiniz görevler için bir koç veya kişisel asistan veya lobi kiralayın. Tüm bunları DEHB konusunu gündeme getirmeden yapabilirsiniz.

DEHB tedavisi, hayata bakış açınızı değiştirecektir. Teşhisinizle umut geliyor. Tedavinin bir adım ileri, iki adım geri olabileceğini unutmayın. Yine de, ve fırtına geçtikten sonra gökkuşağı bulabilirsiniz!

18 Mart 2019'da güncellendi