DEHB Sıfır Tolerans Kuralı

İtiraf edeceğim, her zaman yapmam gereken şeyi yapmıyorum.

Tecrübeli bir DEHB koçu olarak, dikkat eksikliği bozukluğunun her belirtisi için bir çözüm cephanem var. Ne yapmam gerektiğini biliyorum. Nasıl yapılacağını bile biliyorum. Ama bazen yapmamayı tercih ederim.

Benim uyumsuzluktan neşe alan bir parçam var. Kendim için kurallar koydum ve en az birini kırmadıkça iç isyancım tatmin olmuyor. Bazen egzersize karşı isyan eder. Bazen bana izin vermiyor o zamanlayıcıyı başlat. Ya da onları görmezden gelebileceğim fısıldar takviyeleri, sadece bu seferlik. Geri kalanım bunu takip ediyor ve ben bir bedel ödüyorum.

Hiç ihlal etmeyeceğim birkaç sıfır tolerans kuralım var. Örneğin, anahtarlarım. Anahtarlarımı kaybedersem geç kalacağım. Ve panikledi (bu duygudan nefret ediyorum). Ya da daha kötüsü, ailemin geç kalmasına neden olurum. Bu noktaya gelmek yıllarca sürdü, ama şimdi, anahtarlarımı iki Onaylı Konumdan başka bir yere koyarsam, iç sesim onları doğru yere koyana kadar çığlık atıyor.

Geçen haftaya kadar, anahtarları elimden çıkarmak sıfır tolerans kuralımdı. Çok fazla olamaz ya da takip etmek imkansız hale gelir. Bir çeşit “herkes özel” gibi.

Bence yaşlandıkça DEHB daha da kötüye gidiyor. Unutkanlık ve dikkatin dağılması iki büyüklüktür. Yani başka bir Sıfır Tolerans Kuralı zamanı: takviyeleri almak.

Anneler Günü'nü büyükannemle geçirmek güçlü bir motivasyon kaynağıydı. 85 yaşında ve ciddi demans yaşıyor. Kocasını, o gün eve dönmekte geç kalacağını söylemek için aramaya devam etti. Beş yıldır öldü. Kim olduğumu bile bilmiyordu. DEHB ailenin yanından geliyor. Alzheimerlerin ve DEHB'nin tamamen farklı iki şey olduğunu bilsem de, bunu her düşündüğümde onları bağlamaya devam ediyorum. Ve kendi geleceğim için endişeleniyorum.

Beynimi sağlıklı tutmak için elimden gelen her şeyi yapmalıyım. Yabancı bir dil öğrenmenin keskin kalmanın harika bir yolu olduğunu söylüyorlar. Bu yüzden birkaç yıl önce 40 yaşımdan hemen önce Rusça öğrenmeye başladım. Bir süre eğlenceliydi ama sıkıldım. Neyse ki, aklımı keskin tutmak için günlük hayatımda birçok şey var.

alırım Balık Yağı ve bu gerçekten benim için çalışıyor. Geçen Pazar itibariyle, Sıfır Tolerans statüsüne yükselttim. Her gün almalıyım. İstisna yok. Hatırlamak için bir sistemim var: Kahve filtrelerimin yanında tutuyorum, bu yüzden her sabah görüyorum. Çok uzak çok iyi. Büyükannemi düşünüyorum ve iç isyancının bana söyleyecek bir şeyi yok.

28 Mart 2017'de güncellendi