DEHB'nin Ortak Paydaları: Tedavi Başarısını Açan 11 Gizli Gerçek

Hayat zor DEHB tarzı bir sinir sistemi. Çoğu zaman aşırı tahrik ve düzensizseniz, nörotipik bir dünyada her zaman nörotipik insanların tadını çıkaramayabilirsiniz. Semptom tedavisi, kötü alışkanlıklar ve düşük benlik saygısı ortaya çıkmadan önce en iyi başlanan zor bir iştir. Dikkat eksikliği bozukluğunu ne kadar erken tanırsak (DEHB veya EKLE) belirtiler ve buna göre yanıt vermek herkes için daha iyidir.

DEHB tedavisi imkansız olmaktan çok uzaktır. Bununla birlikte, çok fazla insanın yaşadığı sert ve yararsız geri bildirimlerin yıllarını geri almak biraz daha zor DEHB katlanmak. Bir kişinin farklı kurallarla oynayan bir sinir sistemini telafi etmek için bir ömür boyu oluşturduğu ayarlamaları ve alışkanlıkları geri almak da aynı derecede zordur.

İşte size dayalı bir tedavi planı DEHB olan insanlar nasıl düşünüyor, hissediyor ve yaşıyor. Dikkat edilmesi gereken bir nokta: DEHB tedavisi güvenilir bir diğeri başından beri sürece dahil değilse (ve sürece dahil değilse) başarısızlık açısından yüksek risk altındadır. En azından ilk yıl boyunca, tedavi için motivasyon ve faydaları görme yeteneği öncelikle hastadan başka bir kişide olacaktır.

1. DEHB Bir Karakter Hatası Değildir

DEHB ve birlikte varolan koşulları olan bazı insanlar neden vahşi başarılar elde etmek için büyüyorlar? Profesyonel olarak mükemmeldirler ve güçlü ilişkileri vardır. Sağlıklı, dirençli çocuklar yetiştirirler (yarısı DEHB tarzı sinir sistemlerine sahiptir). Mutlu ve sevgi dolu yetişkin olmalarına yardımcı olan onlar ve yetiştirilmeleri hakkında ne var?

En önemli faktör iyi bir insan olduğunu duymak ve inanmak. Küçük bir çocuğun çalışkan, zeki ve sevgi dolu olduğunu söylemesi için birine ihtiyacı vardır: bir ebeveyn, erkek kardeş veya kız kardeş, büyükbaba veya büyükanne, komşu veya öğretmen. Bu amigo çocuğun değeri ile başarıları arasında ayrım yapar - “Seni tanıyorum. Biliyorum ki eğer bir kişi sıkı çalışma ve azim yoluyla başarılı olsaydı, siz olurdu. Henüz tespit etmediğimiz bir şey yoluna giriyor olmalı. Senin yolunda neler olduğunu anlayana ve onu düzeltene kadar sana yapışacağımı bilmeni istiyorum. ”

[Ücretsiz Kaynak: Alternatif Tedaviler İçin Komple Kılavuz]

Ebeveynlerin ve eşlerin çoğu DEHB beyninin nasıl bağlandığını anlamadığından, kendileri için çocuk olarak işe yarayan şeyleri dener veya ebeveynlerinin başarısız olduklarında veya yetersiz kaldıklarında söylediklerini söylerler. En yaygın tepki, çocuğu uyarmak ve onu başarısızlığa uğratan teknikleri yeniden denemekte ısrar etmektir. Bunun anlamı, çocuğun yanlış bir şey yapması ya da tekniği yeterince sert ya da yeterince uzun süre uygulamamış olmasıdır. Her iki durumda da, teknik değil, yanlış olan çocuktur. Bu yaklaşım çocuğun temel bir kusuru olduğu için başarısız olduğunu göstermektedir. Kötü bir karakteri var (“Tembelsin”) ya da bilinçli olarak sana meydan okuyor (“Gerçekten denersen yapabilirsin”).

Ebeveyn veya DEHB olmayan eş şu soruyu sormalı ve dürüstçe cevaplamalıdır: Çocuğumun veya eşinizin nörotipik olmasını ve işleri yaptığım şekilde yapmasını gerçekten istiyor muyum? Yoksa DEHB'li olabileceği en iyi kişi olmasını ister miyim?

2. DEHB Tedavisi Grup Çalışmasıdır

DEHB tedavisi DEHB'nin ne olduğunu, kişinin neyi başarmasının mümkün olduğunu ve neyin olmadığını anlamakla başlamalıdır. Hesap verebilirlik ve sorumluluk iyi şeylerdir, ancak sadece başarıya yol açarlarsa. Bu tür karar çağrıları bir ebeveynin, eşin veya sevilen kişinin yapması en zor olanlardan biridir. Bazen neyin mümkün ve neyin mümkün olmadığı açık değildir. Şimdi mümkün olmayanlar daha sonra mümkün olabilir.

İnsanları başarmaları imkansız olan şeylerden sorumlu tutmayın. Bu, kalıcı faydalar göstermemiş birçok terapötik yöntemin temeli olmuştur. Onların tek sonucu seri başarısızlıktır. DEHB kişisi otorite figürünü ne kadar çok seviyor ve onu memnun etmek istiyorsa, başarısızlığın acı ve hayal kırıklığı arttıkça.

[Ücretsiz İndir: DEHB İlaçları İçin Nihai Kılavuz]

DEHB olan kişi terapötik müdahalenin tek odak noktası olmamalıdır. Ailedeki herkesin neler olup bittiğini ve çözümün bir parçası olmayı bilmesi önemlidir. Ailedeki diğer çocukların karşılaştığı sorunları kabul etmek de önemlidir. DEHB olmayan kardeşlerin çoğu, çocukluklarını iyi oldukları ve çok fazla dikkat gerektirmedikleri için kısa süreli veya ihmal edilmiş hissediyorlar.

3. DEHB İlaçları Nörolojik Oyun Alanını Seviyor

DEHB belirtilerinin başarılı tedavisi şunları içermelidir: sürekli olarak alınan ilaç. Birkaç yıl önce, bir grup uygulayıcı, terapi seanslarına gelmeden önce müşterilerinin ilaç almasını isteyip istemediğini tartıştı. Ne yaptıklarını görmek için diğer DEHB uygulamaları ve araştırma klinikleriyle görüştüler. Müşterilerimizin seanslarına geldiklerinde ilaç almaları gerektiği sonucuna vardık. Eğer olmasaydı, eve gönderildiler ve oturum için suçlandılar. DEHB hastalarına ve eşlerine tavsiyem:

DEHB ilacı olmadan DEHB danışmanlığını veya koçluğunu denediyseniz ve beklediğiniz sonucu alamadıysanız, ilaçla tekrar deneyin.

İlaç kullanmayı denediyseniz ve üzerinde nasıl hissettiğinizi beğenmediyseniz, DEHB tedavisinde daha fazla deneyime sahip bir klinisyen bulun ve yeniden dene. Çoğu hasta sonunda ilacı ve iyi çalışan dozu bul yan etkiler veya kişilik değişiklikleri olmadan.

DEHB'si olan ve öğrenme güçlüğü çeken bir çocuk için Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi, psiko-eğitim testi DEHB ilacı optimize edilene kadar bekleyin. Tedavi edilmeyen DEHB test sonuçlarını karıştırabilir.

DEHB olan bir kişi ilaca inanmazsa ve ne sunabileceğini görmek için yeterince uzun süre denemezse, şartlarında olması gerekenlerde ısrar ediyor. Daha iyisi için hiçbir şey değişmeyecek. DEHB veya başka bir şey değil. Kurtarma topluluğu NASIL kısaltmasını benimser. DEHB topluluğu da şunları yapmalıdır:

1. Dürüstlük - DEHB'nin hayatınız ve sevdikleriniz üzerindeki etkisini itiraf edin

2. Açıklık - aşağılanma, suçlama veya utanma korkusundan hiçbir şey tutmayın

3. Hayatınızın kontrolünü ele geçirmek için gerekenleri yapmaya isteklilik.

İlaçlar hastanın dikkat süresini, dürtüsellik ve motor hareketlerini daha yüksek seviyelere döndürebilir. İlaçla, DEHB olan çoğu insan, genellikle hayatlarında ilk kez, düz bir oyun alanındadır.

4. Anaakım Çözümler Yardımcı Olmaz

Haplar beceri vermez. Hastalar semptomlarını ilaçla normalleştirir, ancak hayatın görevlerine asla onlar için çalışmayacak nörotipik tekniklerle yaklaşmaya devam ederse, hiçbir şey değişmez. Talep üzerine yeteneklerine erişebileceklerine dair güven geliştirmek iki aşamalı bir süreçtir.

İlk olarak, nihayet ve geri dönülmez şekilde eski tekniklerin işe yaradığı fikrinden vazgeçmelidirler. İkincisi, başarısız tekniklerin yerine yenilerini koymalıdırlar. Bu süreç yıllar süren çaba ve duyguların eski tekniklere yatırım yapmasından sonra zaman alır. Sinir sisteminizin işleyişini ve nörotipik arkadaşlar ve aile üyeleri için bu kadar iyi çalışan tekniklerin sizin için neden işe yaramadığını gerçekten anladığınızda hayatınız değişecek.

5. Kişisel Motivasyon Gerekli

Bir görevin önemi ve tamamlamanın ödülleri, DEHB olan bir kişiyi işleri yapması için motive etmeyin, onu eyleme geçirmek için ne kullanabilir? Anlaşıldığı gibi, derinden tuttuğu değerlerini bulmak ve kucaklamak, DEHB olan bir bireyin başka şeyler başarısız olduğunda işlerini halletmesine ve odaklanmasına yardımcı olabilir.

Michael Manos ve Cleveland Clinic'teki meslektaşları üçüncü kuşak bilişsel davranışçı Kabul ve Bağlılık Terapisini (ACT) kullandılar 80'lerin sonunda anksiyete bozukluğu olan insanlar için Stephen Hayes, Kelly Wilson ve Kirk Strosahi tarafından geliştirilen terapi - DEHB olan kişilerin işler tamam.

ACT kılavuzlarından birinin alt başlığı “Kafanızdan Nasıl Çıkarılır ve Hayatınıza Nasıl Çıkılır” dır. İnsanlar tarafından bildirilen büyük bir bozukluk DEHB sinir sistemleri ile kafalarında çok fazla zaman geçirmeleri, çünkü nörotipik tarafından karıştırılmaları ve zarar görmeleri dünya.

Hayes’in ACT el kitabı DEHB olan kişiler için işe yarar çünkü önem kavramının son tarih veya patronunuzun önemli gördüğü bir şey yapmak - DEHB olan insanlar için bir motivasyon aracı değildir ve kaygı. ACT, sorunu DEHB olan kişilerin üretken olmalarını motive etmek için hayatlarına anlam ve amaç veren değerlerini kullanmalarına yardımcı olarak çözer.

ACT ile hastalara kendileri için en önemli olan soru sorulur. Hayata anlam katan önemli şeyler nelerdir? Hayatlarının hangi yönü kendileri, aileleri, toplulukları veya meslekleri için fark yarattı? Bazı insanlar ailelerine en çok değer verir. Diğerleri için bir kayıt oluşturuyor veya şöhret kazanıyor olabilir. DEHB olan diğer insanlar için, Tanrı'ya iman olabilir.

DEHB hastalarıma değerlerini yansıtan anlamlı bir şey yapıp yapmadıklarını soruyorum. Onlardan günde birkaç kez, “Benim için önemli bir şey mi yapıyorum?” Diye sormalarını istiyorum. Bu, kişiyi değerleriyle temas ettirir.

Genel olarak, ACT yaptıktan birkaç hafta sonra, bir hastanın ihtiyaç duyduğu zaman yeteneklerine erişmenin birkaç yolu vardır. Başarıya giden yolları biliyor.

6. İşe Yarayan DEHB Tedavi Stratejileri Belgesi

DEHB olan bir kişiye olduğunu hatırlatmak önemlidir. onun hakkında çalışan, kırılandan daha fazla. DEHB olan kişilerin problem çözme yetenekleri, yaptıkları tazminatlar ve kararlılıkları göz önüne alındığında başarılı olmak için, DEHB olan kişilerin sadece yüzde 10'unun teşhis edilmesi ve verilmesi şaşırtıcı değildir. tedavisi.

Yeni teşhis konulan insanlar doğru ilaç tedavisine girdikten sonra, onlardan doğru yaptıkları şeylerin bir envanterini yapmalarını rica ediyorum - işe yarayanların ve bunları şimdiye kadar alanların bir listesi. Onlara gittikleri her yerde yanlarında kağıt ve kalem bulundurmalarını istiyorum. DEHB olan insanlar “bölgeden” çıktığında, ancak o zaman bölgede olduklarını fark ederler. Onlardan rica ediyorum nişanlı, üretken ve enerjik olma deneyimlerini düşünün. Ne zaman oldu? Onları bölgeden çıkaran şey neydi ve onları bölgeye geri getiren nedir?

Bir ay sonra, onlar için işe yaradığını bildikleri 20 kadar teknik listeleyecekler. Verimlilik eksikliğinden dolayı ertelendiğinde veya hayal kırıklığına uğradıklarında kullanmak için hileler torbasıdır.

7. İlgi Alanlarını Yaratıcı Şekilde Kıvılcımlamayı Öğrenin

İş her zaman heyecan verici ve ilgi çekici olsaydı, bunu yapmak için bize para ödemek zorunda kalmazlardı. DEHB olan bireyler yokken ilgi yarat yeteneklerine ve yeteneklerine erişmek için.

DEHB olan birinci sınıf bir tıp öğrencisi kaba anatomi geçiriyordu. Kursu, 200.000 anlamsız isim ve gerçeği ezberlemeye yönelik zahmetli bir görev olarak gördü. Konuyla ilgilenebiliyorsa işi yapacak kadar parlak olduğunu gören bir öğretmeni vardı.

Birçok şeyi denediler. Sonra öğretmen ona kime hayran olduğunu sordu. Öğrenci, gençliğinde John Kennedy'yi putlaştırdı. Kennedy'nin tıp fakültesine gitmesine neden olan idealistiydi.

Öğretmen ondan tıp fakültesinden mezun olduğunu ve şimdi Dallas'taki Parkland Memorial Hastanesi'nde acil servis doktoru olduğunu hayal etmesini istedi. Öğrenciden, Başkan Kennedy'yi bir sedyeye daha yeni soktuklarını hayal etmelerini istedi. boğa boynuna sarıldı ve Kennedy’yi kurtarmak için boynun anatomisini mükemmel bir şekilde bilmek zorunda kaldı hayat.

Bu teknik ve bunun gibi diğerleri ile genç adam, gerektiğinde entelektüel yeteneklerine erişebildi. Sınıfında ikinci olarak mezun oldu. Hayatın görevlerine aciliyet kazandırmak için düzinelerce yol geliştirdi. Tıpta bir teşhis uzmanı olarak başarılı oldu, çünkü her hasta ona çözmesi için yeni bir gizem sundu.

8. Görevin Biçimini Değiştirme

DEHB olan insanlar başkalarına bildiklerini göstermekte zorlanırlar. Materyali bilen birçok çocuk bunu bir testte gösteremez. Bu bilgiyi göstermek için gerekli olan yollarla mücadele ederler. Güçlü yönlerinden yararlanmak için DEHB'li insanlar yeteneklerine erişmenin yollarını aramalıdır.

DEHB olan genç bir adam lise yıllarında yazma ödevleri ile mücadele etti. Kendini asla seçmeyeceği kitapları okumak zorundaydı ve bu sıkıcı kitapları analiz etmekten heyecan duyamadı. Her ödev işkenceydi. Ebeveynlerinin cesaretlendirilmesinden sonra öğretmenle bilgisini göstermenin başka bir yolu. Her birini analiz etmek yerine okuduğu kitapların parodilerini yazabilirdi.

Bu öğrenci, verilen okumanın stilini, dilini ve yapısını sınıftaki herkesten daha iyi kavradı. Yıl sonunda, İngilizce departmanının en iyi öğrenci ödülünü aldı.

9. Asla Sadece 'Ne Olduğunu Görmek İçin Bekleyin'

DEHB olan yetişkinler ve çocuklar, başkalarının bir şeyleri düzeltmesini veya ilginç hale getirmesini ister. Genellikle, işler ilginç ve ilgi çekici olacaksa, bunu yapmak için adımlar atmalıyız.

Kurs ödevlerinde proaktif olun. Aralarından seçim yapabileceğiniz beş İngilizce kursu varsa, hangi eğitmenlerin parlak, ilgi çekici, eğlenceli ve yaratıcı olduğunu öğrenin. Bazı derslere oturun. Kurslarını alan insanlara nasıl olduklarını sorun. İlginç bir öğretmen kursu bitirme ve A kazanma şansını artıracaktır. Bir çocuğun istenen bir kursa girmesini sağlamak için, IEP'sine yazılmış ve sınıf arkadaşlarının önünde kayıt yapmasını sağlayan bir konaklama ve DEHB ve LD çocuklarıyla iyi çalışan bir öğretmen seçmek.

10. Rekabet Oluşturun

DEHB olan insanlar yeni işlerde ve aktivitelerde hızlı bir şekilde ustalaşabilir, sadece az önce ustalaştıkları şeylere olan ilgilerini kaybedebilirler. Zorluk ve rekabet gücü yardımcı olabilir. Kişisel bir en iyiyi veya rakibi yenmeye çalışmak veya görevi bir sonraki seviyeye geçmeniz gereken bir video oyunu olarak hayal etmek birçok DEHB için çalışabilir.

DEHB'li bir adam yerel bir şişeleme tesisinde kalite kontrolünde çalıştı. Konveyör bandında çırpınırken kusurlu şişeleri toplama konusunda akıl almaz bir işi vardı. Odaklanamadı.

En sevdiği sporlardan biri olan sülün avına çıktığını hayal etme fikrine çarptı. Kusurlu şişeleri ayağa fırlayabilecek kuşlar olarak gördü. Verimliliği ve doğruluğu arttı. Sülün avcılığından bıktığında, her kusurlu bir şişe bulduğunda bir beyzbol topu vurduğunu hayal etti.

11. Bir Dürtme Bul

Vücut iki katına öğretmenler tarafından kullanılan bir tekniktir. İşyerinde de yardımcı olabilir.

Fred, DEHB'nin vadesi dolmadan son teslim tarihlerini karşılamaktan yorulan bir avukat. Zamanını ve docket'ını yönetmek için yasa dışı ile düzenledi. Masasını dikkat dağıtan şeylerden uzak tuttu ve yasadışı olanları ona her seferinde bir dava getirdi. Her vakayı tartıştılar ve göreve başlamadan önce ne yapılması gerektiğine karar verdiler. Yasadışı çalışanlar hala çalışıp çalışmadığını görmek için her 15 dakikada bir kontrol ettiler. Uygun zamanda, yasadışı orijinal dosyayı aldı, saatleri faturalandırdı ve Fred'i bir sonraki göreve iki katına çıkardı.

İlk başta Fred, “Kendimi bir çocuk gibi hissediyorum” diyerek cesedi ikiye katlamaktan utanıyordu. Verimliliği, faturalandırılabilir saatleri ve iyileştirilmiş yaşam kalitesi yakında onu kazandı. “Ürün hala benim,” dedi. “Beni başlatmak için sadece bir dürtmeye ihtiyacım var.”

Bu tekniklerin çoğu işte ve evde DEHB olan kişiler için iyi çalışır. Öyleyse bugün hayatınızla birlikte ilerlemeye başlayın.

[Tedavinin İşe Yaradığını Nasıl Biliyoruz?]

William Dodson, M.D., üyesidir. ADDitude’un DEHB Tıbbi İnceleme Paneli.

19 Haziran 2019'da güncellendi