En Çok Zarar Veren Zorba Siz Olduğunda

Hepimiz farklıyız. Farklı kültürlerden, ailelerden, okullardan ve kariyerlerden geliyoruz. Farklı görünüyoruz ve farklı beyinlerimiz var. Her türlü “fark”, güvensizlikleri ve korkuyu avlayan zorbaları çekme eğilimindedir. Benim için karşılaştığım en büyük zorba kendimdi. Sürekli beynimi aptal, tembel ya da çılgınca ya da yukarıdakilerin hepsini çağırıyordum.

Konuşma genellikle şu şekilde gerçekleşir:

DEHB'im Beni Aptal Hissettirdiğinde

Neden annenin doğduğunu hatırlamıyor ya da memleketini harita üzerinde bulamıyorsun? Kendi çocuklarınızın doğum gününü nasıl unutabilirsiniz? Hadi! Nasıl olmalısın arkadaş edinmek sadece iki dakika önce ne hakkında konuştuğunu unuttun mu? Ve asla şaka yapmazsın, hiç espriler!

Sana yardım etmeye çalıştım. İçimde saatlerce ders çalışıyordum - diğer çocukların dakikalar içinde aldıkları şeyleri hatırlamak için çok uğraştım - ama her seferinde havaya uçtun.

Benim DEHB Beni Tembel Hissettim

Gürültüyü alamayacağınız gün için neden aileyi terk ediyorsunuz? Çocuklar ses çıkarıyor! Neden her seferinde çamaşırları çamaşır makinesinden çıkarmayı unutuyorsunuz? Post-It notları ve hatırlatmalar her yerde, ama kirli giysiler her zaman unutulur! Hatırlamak? Tabii ki değil!

[Bu Ücretsiz Kaynağı Alın: Yoğun DEHB Duygularını Dizginleme]

DEHB'im Beni Çılgın Hissettiğinde

15 hobiye başlamayı ve hiçbirini bitirmemeyi nasıl açıklıyorsunuz? İnsanlara dünyayı değiştirmek istediğinizi söylersiniz. Ciddi anlamda? Geri dönüşümü çıkarmayı bile hatırlayamıyorsunuz. Dünyayı nasıl kurtarabilirsin? Kendinizi kurtaramazsınız bile! Sen delisin!

Aptallıktan Güçlenmeye Nasıl Gittim

Zorbalık, beynimin kırılmasına karar verene kadar yıllarca sürdü. Normal olmak istedim ve bir psikiyatrın bunu düzeltebileceğini düşündüm. Testler yaptım ve bir çift danışma oturumları. Ofisinde rahat deri kanepeyi ve duvardaki huzurlu tabloları sevdim. Tanı günümde mutlu ve heyecanlı hissettiğimi hatırlıyorum. Psikiyatrist beni tamir edecek! düşündüm Sonunda normal hissedeceğim!

Yüzünde endişeli bir bakışla, doktorum DEHB teşhisi. Sevindim ve rahatladım - evet! Sonunda bir tanı. Ona sarılmak istedim, ama kendimi kısıtladım.

Neşeli tepkimle kafam karışmış gibiydi ama tanıyı ve nasıl ilaç yardımcı olabilir. Tahmin edilebileceği gibi dinlemeyi bıraktım. Hepsi buydu falan filan ilaçtan bahsettikten sonra. Evet! Düşündüm. Sihirli bir hap alıyorum. Her şeyi düzeltir!

[DEHB Olabilir misiniz? Bu Kendi Kendini Test Et]

Ofisten ayrıldıktan kısa bir süre sonra gerçeklik ortaya çıktı. Yeni bilgiler aklımdan aktı ve bir roller coaster hissini tetikledi. Kendimi soğuk ve yalnız hissettim, panik ve yenildim. Doktoru yakından dinlemedim. Gerçekten olsaydım. İlaçtan korktum. Ne yapacağını söyledi? Ya beni düzeltmezse? Kendi düşüncelerimin beynimi tekrar tekrar dövmesine izin verdim:

Senden nefret ediyorum! Bu resmi. DEHB var ve şimdi kağıt üzerinde. Her zaman yanlış bir şey olduğunu biliyordum, ama bunu arkadaşlarıma ve aileme nasıl açıklayabilirim? Aptalım. Tembelim ve kesinlikle deliyim. Şimdi ne yapacağız?!"

Sonra beklenmedik bir şey oldu. Beynim ilk kez savaştı: “DUR, sadece DUR! Benimle böyle konuşma. DEHB dünyadaki en kötü şey değildir.Sevmediğimiz şeylere odaklanamıyoruz, ama ne olacak? Bu pek çok insanın başına gelmez mi?”

Sen aptal değilsin. Üniversiteden iyi notlarla mezun oldunuz. Sen yetenekli bir grafik tasarımcısın. Sevdiğin şeyi yaparsın. YETERLİSİN.

Tembel değilsin. Bir şeyleri unutabilirsiniz, ama eviniz temiz pırıl. Bir iş kurdunuz. Çocuklarınızla eğlendiniz. Sürekli stimülasyona ihtiyaç duyduğunuz için onları yürüyüşe, bisiklete binmeye, yüzmeye ve boks yapmaya götürdünüz! YETERLİSİN.

Sen deli değilsin. Tamam, büyük değişiklikler yapamadığınız zaman iyi ödeyen tüm işleri bırakmak biraz zorlayıcıydı, ama her zaman kendinize ve değerlerinize sadık kaldınız. Steve Jobs'un dediği gibi, “Dünyayı değiştirebileceklerini düşünecek kadar çılgın insanlar bunu yapanlardır.” YETERLİSİN.

Sonunda kendimi rahat hissettim. En büyük kabadayığımı ve kendimi olduğum gibi yenmiştim.

Bugün, iki çocuğum için kişisel büyümeyi modellemeye çalışıyorum. Kırık bir şey olmadığını hatırlamaya çalışıyorum. Düzeltecek bir şey yok. Çok daha fazla empatim var ve ben de daha mutluyum. Ben yeterliyim.

Postscript: Yakın zamanda yaşadığım Budapeşte, Macaristan'daki bir kafede düzenlenen bir hikaye anlatma çalışmasına katıldım. “Aptal, Tembel ve Çılgın” videomu izlemek için buraya tıkla.

[Bunu Oku Sonraki: DEHB Reddetmeye Duyarlı Disforiyi Nasıl Ateşler]

11 Şubat 2020'de güncellendi