"İnternette Yakalananlar" a Giriş
Giriş "İnternette Yakalanma"- hakkında bir kitap İnternet bağımlılığı - işaretler, nedenler ve Internet Bağımlılığı nasıl kurtarılır.
Dünya çapındaki kapsamlı çalışmam İnternet bağımlılığı 1996'da Kuzey Carolina'da bir lise İngilizce öğretmeni olan arkadaşım Marsha'nın sıkıntılı telefonuyla tetiklendi.
Marsha, "John'u boşanmaya hazırım." Şaşırmıştım. Marsha ve John beş yıldır birlikteydi ve istikrarlı bir evlilik olduğunu düşündüğüm şey vardı. Ona neyin yanlış gittiğini sordum: John'un içki sorunu var mıydı? Bir ilişkisi var mıydı? Onu kötüye kullanıyor muydu? "Hayır," diye yanıtladı. "O İnternet bağımlısı."
Hıçkırıklar arasında beni sorunla doldurdu. Her gece akşam saat 6'da işten eve gelir ve doğrudan bilgisayara gider. Hayır öpücük merhaba, akşam yemeği, yemekler veya çamaşırhane ile yardım yok. Akşam saat 10'da, onu yatmaya çağırdığında hala çevrimiçi olacaktı. "Tam orada ol," derdi. Dört ya da beş saat sonra nihayet oturumu kapattı ve yatağa tökezledi.
Aylarca böyle devam etmişti. Her hafta kırk ya da elli saat boyunca siber uzaya nasıl emilebileceği konusunda ihmal edilmiş, görmezden gelinmiş, kafası karışmış hissettiğinden ona şikâyet ediyordu. Dinlemedi ve durmadı. Sonra on-line hizmeti için kredi kartı faturaları geldi, ayda 350 $ veya daha fazla. "Bir ev satın almak için paramızı biriktirmeye çalışıyorduk," dedi ve "İnternetteki tüm tasarruflarımızı kızdırıyor." Böylece gidiyordu. Başka ne yapacağını bilmiyordu.
Arkadaşımı olabildiğince destekleyici olarak dinledim, ama telefonu kapattığımızda aklım sorularla doluydu: Bilgisayarda bu kadar süre boyunca herkes ne yapabilirdi? Sıradan bir insanı internette böyle bir saplantıya iten ne olabilir? Neden John özellikle evliliğinin tehlikede olduğunu görebildiğinde kendini durduramadı? İnternet kullanıcıları gerçekten bağımlı olabilir mi?
Profesyonel merakı uyandırdı, teknolojik harikalara olan ilgim daha da arttı. Ben bir klinik psikoloğuyum, ama yıllardır bilgisayarların giriş ve çıkışlarını biliyorum. İşletme bilişim lisans ve yönetim bilişim sistemleri üzerine yoğunlaştım ve bir zamanlar bir imalat firmasında bilgisayar uzmanı olarak çalıştım. Göz atarken çok zaman harcıyorum İnternet Bugün en son kopyasını inceleyerek yaptığım gibi Bugün Psikoloji. Ve tüm dünyada milyonlarca insan gibi, iş günüm sabah kahvenizi yudumlarken e-postalarımı hızlı bir şekilde kontrol etmekle başlıyor.
Ancak Marsha'dan gelen bu sıkıntı çağrısından önce, 90'lı yılların başlarında internetin hızlı bir şekilde büyümesini, lanse edildiği teknolojik ve iletişim harikasından başka bir şey olarak görmemiştim. Tabii, günün her saatinde bilgisayar laboratuarlarını dolduran öğrencilerin sürülerini gördüğümü hatırlıyorum ve tıp fakültesindeki klinik bursumu tamamladığım Rochester Üniversitesi'nde bir gece Orada. Garip bir manzara, ama belki de ücretsiz bilgisayar erişimi, öğrencileri araştırma kağıtlarına daha fazla zaman ve enerji yatırmaya teşvik ediyordu, diye düşündüm.
Ayrıca, medyada internetin takıntılı kullanımı hakkında birkaç dilde yanak ifadesini belirsiz bir şekilde hatırladım. İşletme dergisi A.Ş. İnternet bağımlıları için 12 adımlı programlar hakkında bir açıklama yaptı. CNN, ülke genelinde hanehalklarında modemlerin aniden ortaya çıkmasının nasıl "çevrimiçi bağımlılar topluluğu oluşturduğunu" yorumladı.
Şimdi bu yorumları yeni bir ışıkta dinledim. İronik olarak, Marsha ile telefon görüşmemden sonraki sabah Bugün Internet sohbet odasında rapor göster. Bu grup her gün internette saatlerce suçu veya masumiyeti tartışarak saatler geçirdi. Simpson devam eden ceza davası sırasında ve sohbet bir kadın on-line ücretleri ayda 800 $ maliyet. Kumar bağımlılığının etkilerine çarpıcı bir şekilde benziyor, diye düşündüm. Siber alanda uğursuz bir şey oldu mu?
Öğrenmenin zamanı gelmişti. Alkolizmi ve kimyasal bağımlılığı teşhis etmek için kullanılan klinik kriterlere dayanarak internet kullanıcılarına kısa bir anket hazırladım. Diye sordum:
* İnterneti ne kadar süre kullandığınızı hiç saklamaya çalıştınız mı?
* On-line planladığınız süreden daha uzun süre mi geçiriyorsunuz?
* İşyerinde, okulda veya eş, aile veya arkadaşların şirketindeyken internetten ve çevrimiçi etkinliklerinizden fantastik misiniz?
* İnternete daha fazla dahil olduğunuzdan beri diğer insanlara ve etkinliklere olan ilginizi kaybettiniz mi?
* İnternet kullanımınızı azaltmaya çalıştınız, ancak yapamayacağınızı mı buldunuz?
* Çevrimdışı olduğunuzda depresyon, anksiyete veya sinirlilik gibi yoksunluk belirtileriyle mi karşılaşıyorsunuz?
* Gerçek hayatınızda neden olabileceği önemli sorunlara rağmen interneti aşırı kullanmaya devam ediyor musunuz?
Anketi Kasım 1994 günü birçok Usenet grubunda yayınladım - İnternet kullanıcılarının belirli konu alanlarına mesaj gönderip alabileceği sanal tartışma yerleri. Belki bir avuç cevap bekliyordum ve hiçbiri Marsha'nın hikayesi kadar dramatik değildi. Ancak ertesi gün, e-postam Vermont İnternet kullanıcılarından kırktan fazla yanıt aldı Oregon'a mesaj göndermenin yanı sıra Kanada'dan mesajlar ve İngiltere, Almanya'dan denizaşırı iletimler ve Macaristan!
Evet, yanıtlayanlar yazdı, internete bağımlıydılar. Bu sorunlara rağmen, her seferinde altı, sekiz, hatta on veya daha fazla saat boyunca çevrimiçi kaldılar. alışkanlıkları ailelerinde, ilişkilerinde, çalışma yaşamlarında, okul çalışmalarında ve sosyal hayat. Çevrimdışı olduklarında endişeli ve sinirli hissediyorlardı ve bir sonraki tarihlerini İnternet ile özlüyorlardı. Ve Internet tarafından tetiklenen boşanmalara, kayıp işlere veya düşük derecelere rağmen, çevrimiçi kullanımlarını durduramaz hatta kontrol edemezlerdi.
Sadece yüzeyi kaşıyordum, ama bilgi otobanının yolda birkaç darbelere sahip olduğunu açıkça gördüm. Bununla birlikte, önemli sonuçlar çıkarmadan önce, daha fazla veriye ihtiyacım olduğunu biliyordum, bu yüzden anketi genişlettim. İnternet kullanıcılarının kişisel kullanım için ne kadar zaman harcadıklarını (akademik olmayan veya işle ilgili olmayan amaçlar), neyi bağladıklarını, takıntılarının tetiklediği sorunlar, ne tür bir tedavi istedikleri - eğer varsa - ve başka bağımlılık öyküsü veya psikolojik olup olmadıkları sorunları.
Anketi sonuçlandırdığımda, İnternet kullanıcılarından 496 yanıt aldım. Yanıtlarını değerlendirdikten sonra, bu katılımcıların 396'sını (yüzde seksen) İnternet bağımlısı olarak sınıflandırdım! World Wide Web'i keşfetmekten ve en güncel haberleri ve borsa trendlerini okumaktan daha sosyal etkileşimli sohbete odalar ve oyunlar, İnternet kullanıcıları, gerçeklerine daha fazla ve daha fazla maliyetle çevrimiçi olarak daha fazla zaman harcadıklarını itiraf etti hayatları.
Çoğunlukla çevrimiçi soru-cevap alışverişi yoluyla gerçekleştirilen bu ilk araştırmanın ötesine geçerek daha kapsamlı telefon görüşmeleri ve yüz yüze görüşmeler yaptım. İnternet bağımlılarıyla ne kadar çok konuştuğumda, bu sorunun oldukça gerçek olduğuna ve muhtemelen hızla yükseleceğine ikna oldum. İnternetin genellikle ABD nüfusunun yüzde yetmiş beş ila seksenine ulaşması bekleniyor. birkaç yıl içinde ve diğer ülkelere hızlı bir şekilde nüfuz ederek, bir potansiyelden faydalandığımı fark ettim. salgın!
Medya çok geçmeden çalışmamı öğrendi. İnternet Bağımlılığı ile ilgili haberlerde New York Times, Wall Street Journal, Bugün Amerika, New York Post, ve Londra Times. Bu fenomen hakkında röportaj yaptım Inside Edition, Basılı kopya, CNBC ve İsveç ve Japon televizyonlarındaki programlar. Toronto'daki 1996 Amerikan Psikoloji Derneği toplantısında, araştırma makalem "İnternet Bağımlılığı: Yeni bir klinik bozukluğun ortaya çıkması "için onaylanan İnternet bağımlılığı konusunda ilk sunum. Materyallerimi kurarken medya bekliyordu. Rozetlerini okuyabiliyordum - Associated Press, Los Angeles zamanları, Washington Post - mikrofonlar yüzüme itildi ve fotoğrafçılar fotoğrafları çekti. Profesyonel bir sunum hazırlıksız bir basın toplantısına dönüşmüştü.
Bir sinire çarpmıştım. Kültürümüzün geleceğin bilgi ve iletişim aracı olarak interneti kucaklamak için istekli olduğu siber uzayın karanlık tarafını görmezden geliyorduk. İnternet Bağımlıları ile ilgili çalışmam sorunu gündeme getirdi ve son üç yılda obsesif internet kullanıcıları ve ilgili eşler ve ebeveynler sorunu ele almaya istekli genişletmek. Dünyanın dört bir yanından, ortak bir sıkıntıyı paylaşan ve bunun için sağlam bir tahtaya sahip olduğum için şükran duyduğum binden fazla insanla iletişim kurdum.
"Bir profesyonel nihayet bunu ciddiye aldığım için ne kadar mutlu olduğumu söyleyemem," diye yazdı Celeste, İnternetin sohbet odalarına bağlanmış iki çocuk, haftada altmış saatini fantastik bir çevrimiçi dünyada geçiriyordu. "Kocam benimle bu konuda tartışıyor. Çocuklarım için asla orada değilim. Nasıl davrandığımdan dehşete kapıldım, ama duramıyorum gibi görünüyor. "
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, birkaç eleştirmen İnternet Bağımlılığının meşruiyetini sorguladı. "Nefes Alışkanlık Yapan Bağımlılık" başlıklı bir Newsweek makalesi, okuyucuları internete bağlanma hakkındaki korkutucu hikayeleri unutmaya çağırdı. Web bir alışkanlık değildir; modern yaşamın silinmez bir özelliğidir. "Çevrimiçi bir İnternet bağımlılığı destek grubunun kurucusu psikiyatrist Ivan K. Goldberg, bunu bir şaka olarak kastettiğini açıkladı. Ancak çoğu medya hesabı, gittikçe artan sayıda terapist ve bağımlılık danışmanı ile birlikte, internete bağımlı olmanın gülünecek bir şey olmadığını kabul etti.
Hiç kimse bağımlılığın ciddiyetini İnternet bağımlılarının eşlerinden ve ebeveynlerinden daha iyi anlamıyor. Çalışmamın her yeni medya raporuyla ilgili onlarca aile üyesinden haber aldım. Benimle e-posta yoluyla veya İnternet'te kendileri, telefonla, hatta Internet normalleri tarafından "salyangoz postası" olarak bilinen mektupla nasıl dolaşılacağını öğrenemeyenler için iletişim kuruyorlar.
Hayal kırıklığına uğramış, kafası karışmış, yalnız, çoğu zaman umutsuz olan bu eşler ve ebeveynler, bana bir İnternet bağımlısıyla hayatın ayrıntılarını veriyor. Kocalar ve eşler, genellikle eşlerinin sadece İnternet üzerinden tanıdıkları biriyle yaşamak için koştukları günlerde doruğa ulaşan gizlilik ve yalan kalıpları, argümanlar ve kırık anlaşmaları tanımlar. Ebeveynler bana, düz A öğrencilerinden okuldan çıkmanın eşiğine giden kızlarının veya oğullarının üzücü hikayelerini anlatıyor İnternette bütün gece onları ayakta tutan sohbet odalarını ve etkileşimli oyunları keşfettikten sonra - asla uyur. İnternet bağımlılarının diğer aile üyeleri ve arkadaşları, bağımlıların bir zamanlar değerli olan hobilerine olan toplam ilgi kaybından, filmler, partiler, arkadaş ziyareti, akşam yemeğinde konuşma veya aşırı İnternet kullanıcısının yapacağı neredeyse her şey aramak RLveya gerçek hayat.
Alkolizm, kimyasal bağımlılık veya kumar ve aşırı yemek yeme gibi davranış odaklı bağımlılıklarla yaşayan kişi bağımlısı genellikle sorunu tanır ve bu konuda daha erken ve daha kolay bir şey yapmaya çalışır. bağımlı. Aynı dinamiği internet bağımlılarının sevdikleriyle çalışırken buldum. İnternet bağımlısına davranışları ve sonuçlarıyla yaklaşmaya çalıştıklarında, şiddetli inkarla karşılandılar. "Kimse bir makineye bağımlı olamaz!" İnternet bağımlısı yanıt verir. Ya da belki bağımlılar: "Bu sadece bir hobi ve ayrıca herkes bugün kullanıyor."
Bu sıkıntılı ebeveynler ve eşler onaylama ve destek için bana döndüler. Onlara duygularının haklı olduğunu, sorunun gerçek olduğunu ve yalnız olmadıklarını garanti ettim. Ama en rahatsız edici sorularına daha doğrudan cevaplar istiyorlardı: Sevdikleri birinin İnternet bağımlısı olduğuna inandıklarında ne yapabilirlerdi? Uyarı işaretleri nelerdi? Onları gerçeğe geri döndürmek için İnternet bağımlısına ne söylemeliler? Tedavi görmek için nereye gidebilirler? Onları kim ciddiye alacak?
Yardım sadece yavaşça ortaya çıkmaya başlıyor. Bilgisayar / İnternet bağımlılığını tedavi etmek için klinikler Illinois, Peoria'daki Proctor Hastanesi'nde ve Harvard Tıp Okulu'nun Massachusetts, Belmont'taki McLean Hastanesi'nde açıldı. Texas Üniversitesi ve Maryland Üniversitesi'ndeki öğrenciler, artık İnternet bağımlılıklarını anlamalarına ve yönetmelerine yardımcı olmak için kampüste danışmanlık veya seminerler bulabilirler. Sorun hakkında bilgi ve hatta İnternet Bağımlılığı için birkaç destek grubu açıldı. Çalışmamdaki ilgiye ve daha fazla bilgi talebine yanıt olarak, kendi Web sayfamı (Çevrimiçi Bağımlılık Merkezi) başlattım. Araştırmamla ilgili hızlı bir genel bakış sağlamak ve İnternet kullanıcılarına ortaya çıkardığım sorunları uyarmak için tasarlanan bu sayfa ilk yılında birkaç bin kullanıcı tarafından ziyaret edildi.
Ancak şu ana kadar bu tür kaynaklar nadir istisnalardır. Bir problemi olduğunu kabul eden ve bunun için tedavi arayan çoğu İnternet bağımlısı henüz akıl sağlığı profesyonellerinden kabul ve destek bulamamaktadır. Bazı İnternet kullanıcıları, terapistlerin kendileri için çok fazla olduğunda "bilgisayarı kapatmalarını" söyledi. Bu bir alkole içki içmeyi bırakmasını söylemek gibi bir şey. Bilgilendirilmiş rehberlik eksikliği, internet bağımlılarını ve sevdiklerini daha karışık ve yalnız hissettiriyor.
Umarım bu kitap yardımcı olur. Aşağıdaki bölümlerde, İnternet'in neden bağımlılık yapabileceğini, ona bağımlı olanları, bağımlılık yapıcı davranışların nasıl göründüğünü ve bu konuda ne yapacağınızı öğreneceksiniz. İnternet bağımlısı olduğunuzu zaten biliyorsanız veya en azından şüpheliyseniz, muhtemelen kendinizi göreceksiniz dünya çapındaki araştırmaya katılan İnternet kullanıcılarının itiraf ve kişisel öykülerinin çoğunda. Kendi deneyiminizi daha iyi anlayacak ve yalnız olmadığınızı göreceksiniz. Ayrıca, İnternet kullanımınızı düzenlemenize ve daha fazlasını tasarlamanıza yardımcı olacak somut adımları da anlatacağım. günlük hayatınızda dengeli bir yer ve sizi devam ettirmek için ek kaynaklara yönlendireceğim Izlemek. Siber karadelikten kurtulmana yardım edeceğim!
Hayatı internete bağlanmış birisinin karısı, kocası, ebeveyni veya arkadaşıysanız, bu kitap sizi uyarı işaretleri hakkında bilgilendirecektir. ve İnternet Bağımlılığı belirtileri, böylece sorunu daha iyi anlayabilir ve sevdiğiniz kişi için doğrulama, rehberlik ve destek bulabilirsiniz - ve kendin. Hayatınıza ciddi bir şey girdiğini biliyorsunuz ve gerçekliğinizin bu kitaptaki İnternet bağımlılarının eşlerinin ve aile üyelerinin sözlerine ve deneyimlerine yansıdığını göreceksiniz.
Akıl sağlığı profesyonelleri için bu kitap, bağımlılığı tanımaya ve etkili bir şekilde tedavi etmeye yardımcı olacak bir klinik rehber görevi görebilir. Terapist veya danışman gruplarına ders verdiğimde, çoğu zaman İnternet'in nasıl çalıştığını bile bilmediğini keşfediyorum, bu yüzden bu teknolojiyi neyin bu kadar sarhoş edici hale getirdiğini veya birisinin kullanımlarını yönetmesine nasıl yardımcı olabileceğini anlamaları zor o. Bilgisiz olanlar için, İnternet'in sadece bir makine olduğu ve bir makineye gerçekten bağımlı olmadığımız için İnternet Bağımlılığı fikrini reddetmek kolaydır. Ancak göreceğimiz gibi, İnternet kullanıcıları psikolojik olarak interneti kullanırken duydukları duygu ve deneyimlere bağımlı hale geliyor ve kontrol etmeyi veya durdurmayı zorlaştıran da bu.
Bağımlılık danışmanları ve tedavi merkezlerinin yöneticileri, bu psikolojik bağımlılığı kompulsif kumar ve aşırı yeme için geçerli olarak kabul eder. Belki de bu kitap, bağımlılık kurtarma programlarını, özellikle İnternet bağımlılarının sorunlarını ele almak için genişletmeye teşvik edecektir. Ve profesyoneller olarak hepimiz bugün internetin birçok kullanımıyla ilgili ek psikolojik ve sosyolojik araştırmalardan yararlanabiliriz.
Bu kitap ayrıca okullardaki ve üniversitelerdeki danışmanların ve öğretmenlerin İnternet Bağımlılığı hakkında bilgi sahibi olmalarına yardımcı olacak, böylece öğrencilere daha hızlı ve etkili bir şekilde danışmanlık yapabilir. Göreceğimiz gibi, gençler ve üniversite öğrencileri özellikle internetin sohbet odalarının ve interaktif oyunların cazibesine karşı hassastır. Ve bağlandıkları ve her gece on-line olarak kaldıklarında, uykusunu kaybederler, okulda başarısız olurlar, sosyal olarak geri çekilirler ve neler olduğu hakkında ebeveynlerine yalan söylerler. Danışmanlar ve öğretmenler öğrencileri ve velilerini soruna uyarmaya yardımcı olabilir ve onlara nasıl başa çıkacaklarını gösterebilirler.
İşyerinde hem yöneticiler hem de çalışanlar, İnternet Bağımlılığının işe nasıl yansıdığı ve bu konuda ne yapılacağı konusunda daha fazla farkındalık kazanmak için bu kitabı okumaktan faydalanacaklar. İnternet erişimi olan çalışanlar, Web sayfalarına, haber gruplarına, sohbet odalarına, ve farkında olmadan veya yapmaya niyetlenmeden çalışma saatlerini boşa harcayan kişisel e-posta iletileri yani. İşverenler, çalışanlarının çevrimiçi kullanımını sınırlamanın ve izlemenin önemini anlayacaklardır. İnternetin işte düzgün bir şekilde kullanıldığı ve azalan üretkenlik kaynağı haline gelmediği veya güvensizlik. İnsan kaynakları yöneticileri, ani bir yorgunluk artışı gösteren çalışanlara veya İnternet erişimi olan bir ev bilgisayarı olup olmadıkları ve geç kalmadıkları konusunda devamsızlık kullanarak.
İnternet destekçilerinin yanı sıra İnternet'in yükselişini trompet eden politikacıların da bu kitabı okuyacağını ve bu devrimci teknolojinin potansiyel bağımlılık yapısını düşüneceğini umuyorum. İnternetin birçok uygulaması ve insanların gerçekte nasıl kullandıkları hakkında daha kapsamlı bir anlayış herkesin Net'in özellikleri ve özellikleri hakkında net ve dengeli bir perspektif tutmasına yardımcı olacak tuzaklar. Benzer şekilde, medya bu yeni oyuncağın mucizeleri hakkındaki haber akışını hikayenin diğer tarafının zamanında hatırlatıcılarıyla dengelemede önemli bir rol oynamaya devam edebilir.
Ve henüz İnternet jenerasyonuna katılmamış olanlar için, muhtemelen internetin muhtemelen hayatınızın bir parçası olarak televizyon gibi - ve yakında - olacağını duymuşsunuzdur. Bu yüzden, on-line olarak ne bekleyebileceğiniz ve sizi İnternet Bağımlılığına yönlendirebilecek olası tehlike sinyalleri hakkında daha bilgili ve hazır olmak için en iyi zaman. Nasıl yapılacağını öğrenmek için en iyi pozisyondasın kullanım İnternet değil taciz o.
Kendi konumum hakkında net olalım. İnterneti kesinlikle yaşam tarzımızı yok edebilecek kötü bir kötü adam olarak görmüyorum. Hiçbir şekilde internetten kurtulmayı veya gelişimini durdurmayı savunmuyorum. Bilgi arama, en son haberleri takip etme ve diğerleriyle hızlı ve verimli iletişim kurmadaki birçok faydasını bilir ve alkışlarım. Gerçekten, yeni bir araştırma projesine başlamam gerektiğinde, İnternet genellikle ilk durağımdır.
Amacım, İnternet genişlemesinin nispeten erken bir aşamasındayken, resmin tamamını görüp anladığımızdan emin olmaktır. Bizi bu yeni aracı memnuniyetle karşılamaya teşvik eden kültürel mesajlarla bombalandık ve bunun sadece hayatımızı iyileştireceğinden ve zenginleştireceğinden eminiz. Bu yeteneği var. Ancak, tespit edilmeyen ve kontrolsüz bırakılan zararlı sonuçları olan bir bağımlılık potansiyeline sahiptir. okullarımızda, üniversitelerimizde, ofislerimizde, kütüphanelerimizde ve okullarımızda sessizce evler. Bilgili ve farkında olarak, İnternet'in connect bizden ziyade kesmek bizi birbirimizden.
Açıkçası, İnternet burada kalmak için. Ancak hepimiz bilgi otoyoluna birlikte giderken, en azından önünüzdeki yolu net bir şekilde gördüğümüzden ve emniyet kemerlerimizin güvenli bir şekilde sabitlendiğinden emin olalım.
Sonraki:Kimberly Young Biyografisi
~ çevrimiçi bağımlılık makaleleri için tüm merkez
~ bağımlılıklarla ilgili tüm makaleler
