Kendine Zarar Verme Paradoksunu Anlamak

Kendine zarar verme paradoksunu, içinde yaşayan bizler için bile anlamak zor olabilir. Daha iyi hissetmek için kendimizi incitiyoruz ve hayır, yüzeyde bu mantıklı değil. Ama şu anda bazen elimizdeki tek seçenek gibi geliyor.

Kendine Zarar Verme Paradoksu, Açıklandı

Hiç tadı iğrenç olan, belki başınızı döndüren ama sonunda sizi iyileştiren bir ilaç aldınız mı? Kendine zarar verme paradoksu biraz böyle işler. Kendine zarar vermenin zarar vermemesi değil. Umut, sonrasında nasıl hissederseniz hissedin, bir şekilde daha önce hissettiğinizden daha iyi olacaktır. Tek sorun, bahsettiğim ilacın aksine, kendine zarar vermenin aslında iyileşmenize yardımcı olmaması.

Fiziksel acıyla ilgili olan şey, anlaşılmasının kolay olmasıdır. Yeni yürümeye başlayan bir çocuk bile dizinizi kazımak veya ayak parmağınızı çarpmak gibi bazı şeylerin canını yakacağını erkenden öğrenir. Ve kendinize zarar verdiğinizde, sebep ve sonuç açıktır - sizi neyin ve neden incittiğini tam olarak bilirsiniz. Çoğu insan, nasıl daha iyi hale getirileceğini bilecek kadar temel ilk yardımı da bilir.

Psikolojik acı farklıdır. Bazen sebebin farkındayız, ancak çözümü (diğer şeylerin yanı sıra terapiyi de içerebilir) anlamak veya üstlenmek zor olabilir. Diğer zamanlarda, ağrının nereden geldiğini bulmakta bile zorlanabiliriz. Eskiden iyi bir gün geçirdiğimi sandığım -çok fazla- günlerim olurdu, ama birden kendimi birdenbire hiç yoktan ortaya çıkmış gibi görünen karanlık duygularda boğulurken buldum.

Bu tür duyguların yolda olduğuna dair erken uyarı işaretlerini tanımayı öğrenmek zaman, pratik ve sabır gerektirir. Bu duyguların kökenlerini tanımakta ustalaşmak daha da fazla pratik gerektirir.

Daha sonra görece önemsiz olduğunu anladığınız bir şeye aşırı tepki verdiyseniz, bunu kendiniz de tatmışsınızdır. Akşam yemeğini fazla pişirmekten ya da arkadaşınızın sizi aramayı unutmasından o kadar üzülmemiş olabilirsiniz. geri - yüzeyin altında çok daha derin, çok daha az önemsiz bir şey vardı ve bu da sizi olduğu gibi tepki vermeye yönlendirdi. yaptın.

Kendine zarar verme, karışık duygularımızı ayıklamak gibi uzun ve zorlu duygusal çalışmanın ötesinde bir kısayol gibi gelebilir. Acı size odaklanmanız için somut bir şey verir. Duygularınızı dışa vurmanız için bir çıkış noktası olabilir veya çözmek için başka türlü çaresiz hissettiğiniz bir durumda bir katarsis hissi sağlayabilir. Ezici duygular için veya herhangi bir şey hissetmek için mücadele edenler için rahatlama sağlayabilir, uyuşukluk monotonluğundan hoş bir kurtuluş olabilir.

Kendine Zarar Verme Paradoksu, Reddedildi

Kendine zarar verme paradoksu ile ilgili asıl sorun, beynimizin bizi buna güvenmemiz için ne kadar kolay kandırmasıdır. İnciniyoruz, ama sonra bir şekilde daha iyi hissediyoruz - ve beyinlerimiz çok hızlı bir şekilde bu sebep-sonuç ilişkisine daha büyük resmi çekmeden kilitleniyor.

Evet, kendine zarar vermek ilk başta etkili bir çözüm gibi gelebilir. İlk başta "daha iyi" hissedebilirsiniz - ancak bunu tanımlarsınız -. Ancak haftalar, günler, hatta bazen saatler içinde bu his kaybolur ve başladığımız aynı ezici durumla baş başa kalırız. Tabii ki, kendine zarar verme aslında çözmek herhangi bir şey.

Gerçeklerden kaçmak için gözlerini kapatmak gibi. Elbette, bir anlığına dünyayı engelleyebilirsin, ama gözlerini tekrar açtığında, yine orada olacak. Gözlerini kapatmak onun gitmesini sağlamadı, sadece bir süreliğine daha az farkında olmanı sağladı.

Kendine zarar vermenin tam paradoksu, daha iyi hissetmek için kendimizi incitirken, nihayetinde her zamankinden daha fazla yaralanmış olmamızdır - sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda psikolojik olarak da. Bu, içine düşmesi çok kolay ve geri çıkması sinir bozucu bir şekilde zor olan bir kısır döngüdür.

Ama sen Yapabilmek üstesinden gelmek. Evet, zaman alacak. Evet, pratik yapacak. Ve evet, ilk başta her gün sabrınızı deneyecek. Ama sonunda buna değecek çünkü sonunda daha iyi hissedeceksin - bu sefer gerçekten.