Haberler Kendinize Zarar Verme Dürtülerinizi Tetiklediğinde
Çevrenizdeki dünyadaki olaylarla iletişim halinde olmak çeşitli nedenlerle önemlidir. Ama haberler kendine zarar verme dürtülerini tetiklediğinde ne yaparsın?
Kendine Zarar Verme Dürtülerini Tetikleyen Haber
"Hiçbir haber iyi haber değildir" derler. Televizyonda gördüğümüz haberler genellikle kötüdür. Bazen hikayeler ölçek olarak nispeten küçüktür - yalnızca birkaç kişiyi doğrudan etkileyen kişisel trajediler, genellikle yollarımızın hiç kesişmediği kişiler. Bazen hikayeler çok daha büyüktür; savaş, doğal afetler, ölümcül salgın hastalıklar. Bir şey sabittir - her zaman çok fazla haber vardır ve haberlerin çoğu iç karartıcı, sinir bozucu ve hatta dehşet vericidir. Her zaman kolunuzda sağlam başa çıkma tekniklerine sahip değilseniz, oldukça bunaltıcı ve oldukça hızlı bir şekilde olabilir.
Tüm bunları hesaba katarsak, çok fazla haber almanın sizi aşağı çekmesine şaşmamalı. Özellikle bir kendine zarar verme geçmişiniz varsa - ama yapmamış olsanız bile - kendine zarar verme dürtüsünü tetikleyebileceği tamamen anlaşılabilir bir durumdur.
Haberlerin Tetiklediği Kendine Zarar Verme Dürtüleriyle Başa Çıkma
Çözüm, bir keşiş olmak ve bazen cazip gelse de, haberlerin size ulaşamayacağı ormanda yaşamak değildir. (Biliyorum bunu çok sık hayal ediyorum.) Bir kere, dünyanın geri kalanından fiziksel ya da duygusal olarak ne kadar kopuk olursanız olun, hala onun içindesiniz. Hala onun bir parçasısın.
Ve ister inanın ister inanmayın, bu her zaman kötü bir şey değildir.
Bağlı kalmak önemlidir. Olanları takip etmek, önünüze çıkan bir kasırga gibi, kaçınmanız gereken en iyi şey olan tehlikelerden haberdar olmanızı sağlar ve karşılaştığınız durumlarda olabildiğince güvende kalmanıza yardımcı olabilir. yapamamak pandemi gibi tamamen kaçının. Ve ara sıra geri verebiliyorsanız ve vermeye istekliyseniz, bilgi sahibi olmak, yardımınızın en iyi nerede olacağını size bildirecektir.
Ama sen yapma her zaman, her yerde, her şeyle iletişim halinde kalmanız gerekir. Telefonunuzu bırakmanız, televizyonu kapatmanız, kendinize sadece vakit geçirmek için bir yer ve zaman ayırmanız sorun değil. olmak. Sen dünyanın bir parçasısın, ama aynı zamanda kendi kişisin. Ve sizin de kendi bakım ve dikkatinize ihtiyacınız var.
Bu nedenle, eğer haberler kendinize zarar verme dürtülerinizi tetikliyorsa, bir adım geri çekilin ve bir nefes alın. Yeni bir denge bulmanın zamanı geldi.
Haberlerin tetiklediği kendine zarar verme dürtüleriyle başa çıkmak için başka ipuçlarınız var mı? Yorumlarda bana bildirin!
