Yeme Bozukluğum Beni COVID-19 Stresine Nasıl Hazırladı

Stres altında yeme bozukluğu iyileşmesi daha zor olsa da, iyileşmemin beni COVID-19'un dünyaya verdiği uzun süreli, amansız strese garip bir şekilde hazırladığını görüyorum. Haber gelmeye devam ettiğinden ve çok az değerli olduğu için kendimi şaşırtıcı derecede esnek buluyorum. Dürüst olursam, bir parçam parçalanacağımı düşündü, ama yapmadım. Aslında, güçlü kalıyorum.

Yeme Bozuklukları Sizi Strese Nasıl Hazırlar

Bu stresli zamanlarda kalbim yeme bozukluğu iyileşmeye yeni başlayan insanlara gider. Erken iyileşme deneyimimden, herhangi bir stresin birini nasıl kursta bırakabileceğini biliyorum. Emin olmak zor.

Ancak, bunu okuyorsanız ve şu anda biraz ya da çok mücadele ediyorsanız, bu salgını diğer birçok insandan daha iyi ele alabileceğinizi bilmenizi istiyorum.

COVID-19 ile başa çıkmak için şaşırtıcı bir şekilde hazır olduğumu hissediyorum. Yeme bozuklukları ve stres el ele gider ve iyileşme sırasında sürekli stresle başa çıkmanın yeni yollarını öğreniyordum.

Kitap okuyorum.

Hergün egzersiz yaparım.

Yakın arkadaşlarım veya ailemle konuşurum.

Uzun banyo yapıyorum.

Kendimi erken yattım.

Altın Kızlar'ın kutu setini kahkahalarla ağlayana kadar istediğim kadar izliyorum.

Ağlamam gerekiyorsa ağlamama da izin verdim.

Yedi kase mısır gevreği ve bir jumbo çikolata yemek yerine kendimi hasta etmek yerine, sık sık boğucu stres duygularıyla sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkacağımı biliyorum. Bunu nasıl yapacağımı biliyorum çünkü hayatta kalmak için kendime daha iyi bakmayı öğrenmem gerekiyordu.

Yeme Bozukluğu İyileşmesi Sizi Strese Hazırlar

Mevcut küresel iklimin stresine karşı bağışık olmaktan çok uzaktayım. Çoğu insan gibi, COVID-19'un yayılması bana, özellikle insanları gördüğümde, büyük bir kaygı hissine neden oldu. sosyal mesafe yönergelerine uymak ve hepimize ne kadar tehlikeli olduğu söylendiğinde arkadaşlarla akşam yemekleri için dışarı çıkmak olabilir. Bu şövalye tavrı beni son derece rahatsız ediyor ve bazen insanlığa olan inancımı sallamak için neredeyse yeterli.

Yine de, durum ne kadar kasvetli olursa olsun, daha kasvetli gördüm. Ben daha zayıftım. Tam olarak düşük bir şeyden daha düşük olduğum için, işlerin daha iyi olabileceğini biliyorum - ama pozitif kalmak yeterli değil. Bu durumda, yeme bozukluğu iyileşmesinde olduğu gibi, en iyi ilacın aksiyon olduğunu düşünüyorum.

Şu anda en iyi eylem evde kalmak ve birbirlerine karşı nazik olmak - ve tam da bunu yapmaya devam etmek istediğim şey bu.

Yeme bozukluğu geçmişiniz var mı? COVID-19'un stresiyle nasıl başa çıkıyorsunuz? Lütfen deneyimlerinizi yorumlarda paylaşın.

Hollay Ghadery Ontario, Kanada'da yaşayan bir yazar ve editör. Guernica Editions tarafından 2021'de yayınlanacak kurgusal olmayan bir kitabı var. Çalışma, ırkçı kadınlarda ruh sağlığı sorunlarının belgelenmiş yaygınlığına dalıyor. Hollay on her ile iletişime geç İnternet sitesi, heyecan, Facebook veya Instagram.