COVID-19 Salgını Sırasında Ruh Sağlığı Farkındalığı Ayı

İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:

• COVID-19 Salgını Sırasında Ruh Sağlığı Farkındalığı Ayı
• HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
• Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
• Zihinsel Sağlık Sözü

---

COVID-19 Salgını Sırasında Ruh Sağlığı Farkındalığı Ayı

Akıl Sağlığı Bilinçlendirme Ayı 2020 geldi ve zamanlaması daha iyi olamazdı. Dünya, Kovid-19 pandemisive tecrit ve sosyal uzaklaşma emirleri devam ettikçe, fiziksel sağlığımız kadar zihinsel sağlığımız konusunda da uyanık olmalıyız. Dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar:

Sizde veya sevdiklerinizde bunlara benzer işaretlere dikkat edin:

• Sinirlilik, öfke
• Çok fazla veya çok az uyumak
• Yorgunluk, bulantı, kusma, sindirim rahatsızlığı, titreme, ağrı ve ağrı, göğüs ağrıları veya kalp çarpıntısı, baş ağrısı gibi fiziksel belirtiler
• Sallanması zor kalıcı olumsuz düşünceler

Fark ederseniz depresyon belirtileri veya kaygı belirtileri bunlar gibi, bir telefon danışmanlığı hakkında bilgi almak için sağlık uzmanınızı arayın. Çevrimiçi ruh sağlığı terapisi de birçok kaynaktan elde edilebilir. Bu makalenin altındaki bağlantılar sizi kaynaklara yönlendirecektir.

Mevcut koronavirüs kısıtlamalarına rağmen, zihinsel sağlığınızı beslemek için her gün bir şeyler yapabileceğinizi unutmayın. Şunu deneyin:

• Sevdiklerinizle eğlenceli, dinlendirici aktiviteler yapmak için her gün bir kenara koyun
• Evinizdeki herkesin her gün kendilerine zaman ayırmasını sağlayın
• Günde birkaç kez temiz hava için dışarı çıkın
• İçerideki videolarla egzersiz yapın veya yürüyüşe çıkın veya dışarıda koşun

Birçok şey bizim kontrolümüz dışında, ama kendi dünyamızdaki tepkilerimiz ve küçük eylemlerimiz hala bizim kontrolümüzde.

COVID-19 Sırasında Akıl Sağlığınızı Yönetmenin Yolları

COVID-19 salgını sırasında zihinsel sağlığınızı yönetme hakkında daha fazla ipucu almak için bu videoyu izleyin ve aşağıdaki makaleleri okuyun.

İlgili Makaleler Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı ile İlgili Sorunlar, Ruh Sağlığı Kaynakları

• Uzaktan Ruh Sağlığı Yardımı Alabilirsiniz
• Akıl Sağlığı Yardım Hattı Numaraları ve Tavsiye Kaynakları
• İntihar Hattı Telefon Numaraları
• Ruh Sağlığı Farkındalık Ayının Önemi (ve Diğer Girişimler)
• Ruh Sağlığı Bilinç Ayı: Yeşil Şeridi Tanıyın
• Ruh Sağlığı Bilinç Ayı Kaygısını Anlama
• Evden Çalışırken Coronavirus İzolasyonu ve Depresyon
• COVID-19 Depresyon ve Katastrofik Düşünme ile Başa Çıkma
• Coronavirüs Bulunduğunuzda Endişeyi Yönetmek

Senin düşüncelerin

Bugünün Sorusu: COVID-19 salgını sırasında insanların zihinsel sağlığınız hakkında neleri bilmelerini istersiniz? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.

HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından

Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.

• DID ile Yaşarken Öz Bakım Uygulaması
• Bir Binge Nasıl Gidilir: Bilen Birinden 4 İpucu
• Aile Yemeklerinde Düzensiz Yemekle Başa Çıkmak için 3 İpucu
• Büyük Beden Barbie Bebekler Olumlu Vücut Görüntüsünü Teşvik Etmiyor
• Depresyonum Geri mi, yoksa Benim Dönemim mi?
• Uyku ve Kaygı: Endişeli Olduğunuzda Uyumaya Dair İpuçları / a>
• Ruh Sağlığı Tedavisi Damgalamasına Bir Bakış
• Şizoaffektif Kaygı ile Uykuya Dalmak Benim İçin Zor
• Kendinize Zarar Vermekten İyileşme
• Panik Atak veya Anksiyete Atak Sonrası Yaşam
• İki Kutuplu Olduğunuzda İş Güvenini Kazanmanın 4 Yolu
• Karantina Yorgunluğu: Stir-Crazy'a Gidiyorsanız Ne Yapmalı
• Birine Bozukluk Kurtarma Yeme Yardım, ama Size Zarar vermeyin
• Dijital Kendine Zarar ve Kaygı
• Cinsel Saldırı Mağduruna İlişkin İpuçları

Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.

Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri

İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:

1. Depresyonunuzu Başkalarına Nasıl İspat Edersiniz?
2. Sözlü Suistimal Nedeniyle Yaşamda Kayıp
3. Endişenizi Yenmek İçin Mucize Sorusunu Cevaplayın

Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.

Zihinsel Sağlık Sözü

"Asla hissettiklerinden utanmayın. İstediğiniz herhangi bir duyguyu hissetme ve sizi mutlu eden şeyi yapma hakkına sahipsiniz. "

Daha fazla oku kenarlık tırnak.

Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook veya stumbleupon gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Instagram'da Sağlıklı Konum, Youtube ve pinterest, zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.

geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini