Çocuğunuzun Beynine Uygun Bir Yaz Fitness Programı

Yaz DEHB olan çocuklar için büyük bir adım atmak için harika bir zamandır. Ayrıca, gelecek yıl için “geri kayma” ve hazırlıksız olma zamanı da olabilir. Aradaki fark sizin ve çocuğunuzun bu zamanı nasıl geçirdiğidir. Bu ipucunu kullanarak sonbaharda başarılı bir okul yılına doğru adımlar atmak için bu yazdan yararlanın:

Çık dışarı. Fiziksel aktivite, beynin ön lobunu geliştirmenin ve çocuğun davranışını ve dikkatini geliştirmenin en önemli yollarından biridir. Geleneksel yaz aktiviteleriYapılandırılmamış oyunda açık havada olmak, bisiklete binmek ve yüzmek gibi, hepsi de beyin için iyi egzersizlerdir. Büyük kaslar kullanmak ve aerobik kapasiteyi artırmak vücut ve frontal lob için iyidir. Bu yaz, üç aylık ara boyunca ortak bir hedefe ulaşmak için bir aile taahhüdü yapın, örneğin birlikte 5K koşuyu tamamlamak, yeni bir bisiklet parkurunda ustalaşmak veya yüzme veya hayat kurtarıcı kazanmak belgelendirme.

Ekran süresini sınırlayın. DEHB olan birçok çocuk “ev çocukları” dır. İçeride kalmayı, bilgisayar ve video oyunları oynamayı tercih ederler. Bu aktiviteler onları mutlu edebilir ve sessiz ve sakin tutabilir, ancak hareketsiz kalmak DEHB olan bir çocuk için en kötü şeydir. Erimeye ve daha fazla davranışsal zorluğa yol açacaktır. Takvimi görmezden gelin ve yaz aylarında olduğu kadar okul yılında da katı bir “ekran diyeti” ne bağlı kalın. Oyun için belirli bir zaman sınırı belirlemek için bir zamanlayıcı veya günlük kullanın.

[Bedava İndir: Çok Fazla Ekran Zamanı? Çocuğunuzun Cihazlarını Düzenleme]

Dengeli Beyin

Doğru Beyin beynin mekansal tarafıdır. Büyük kasları kontrol eder ve bedensel duyumlara ve hislere bağlıdır. Doğru beyin dış mekandaki fiziksel aktiviteleri ve sosyal aktiviteleri sever. Sağ beyin beynin yaratıcı tarafıdır ve onu kullanan aktiviteler tarafından uyarılır. hayal gücü gibi bir soruna çözüm bulmaya çalışmak, resim yapmak veya yeni bir şey yaratmak veya Roman. Doğru beyin, açıkça söylenmeyen bir şeyi okurken ve anlayarak çıkarımlarda bulunmak gibi “büyük resim” becerilerinden sorumludur.

Sol Beyin küçük kasları ve “küçük resim” becerilerini kontrol eder. Sol beyin becerileri sayma, matematik hesaplamaları ve mantık kullanarak problem çözmeyi içerir. Bir çocuğun harfleri hatırlama yeteneği ve kelimelerin yazılı olarak yazılması da sol beyin becerileridir. Kitap okumak, satranç oynamak ve klasik müzik dinlemek sol beyin arayışıdır.

Özel ilgi alanlarını ortaya çıkarın. DEHB olan çoğu çocuk “sorun” çocuğu olarak bilinir ve öğretmenler, ebeveynler ve koçlar onun için beklentilerini azaltır. Bu bir çocuğun özsaygı ve yeni bir şey denemek için motivasyonunu azalttı. Bu vuruşu, özel bir ilgi keşfederek ve geliştirerek kendi güçlü yönlerini keşfetmesine ve kutlamasına yardımcı olarak çocuğunuzun özgüvenine karşı koyun. Çocuğunuz fotoğrafçılığa, keman çalmaya veya robot öğrenmeye ilgi duyduğunu söyledi mi? Hediyelerine hitap eden bir atölye veya kamp bulun.

Tüm beyin egzersiz. DEHB olan birçok öğrenci, özellikle sol beyin becerilerinde yeteneklidir (bkz. Kenar çubuğu). Beynin her iki tarafını da uyararak beyinde daha iyi bir denge yarattığımızda, Beyin Denge Merkezleri, çocuklar zayıf yönlerinden aşağı çekilmek yerine güçlü yönlerinden faydalanabilirler. Beyin egzersiz programına katılarak, bir rutini koruyabilir ve aynı zamanda önemli becerileri güçlendirebilirsiniz.

Gevşek ve sıkıcı tutun. Ebeveynler yanlışlıkla, eğer çocukları yaz aylarında sıkılırsa, ebeveyn olarak başarısız olduklarını düşünürler. Çocuğunuza verebileceğiniz en iyi şeylerden biri can sıkıntısının armağanıdır. Tembel bir yaz gününde hayal kurmak her çocuğun hayatının bir parçası olmalıdır. Hayal gücünü kullanarak çocuğunuzun kendini eğlendirmesine izin verin. Çocuklarınız bir engel kursu tasarlayarak veya bir çöpçü avı planlayarak sizi şaşırtacaklar. Çocuğunuz çocuk olsun!

[Yaz Yapısı ile Tasarruf]

12 Haziran 2019'da güncellendi