Kendine Zarar Vermeyi Neden Durdurduğunuzu Asla Unutmayın
Durmuş olanlar için bu kadar zor kendine zarar vermek günlük olarak hareket etmek, kendilerini incitmek zor. Tetikleyiciler her yerde. Bazıları bir kalem kapağı olarak bir kalem kapağı görebildiğinde, bunu bir miktar stres atmanın bir yolu olarak görebilirsiniz. Kağıtları bir arada tutmak için ataç kullananlar için kaçış olarak keskin kenar ihtiyacınız var.
Bu tetikleyiciler, yıllar içinde kendine zarar vermeyenler için hala eve çarptı. Olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmek için başka yollar bulmuş olsanız bile, kendine zarar verme geri dönüşleri zihninizde hala titreyebilir. Anılar, dinlediğiniz müziğe, sizi çevreleyen kokulara ve yanınızda tuttuğunuz insanlara yerleştirilmiştir. Bazen bu anılar sizi güvensiz bir zamana geri götürür.
Kendine zarar verme dürtüsü verecek gibi hissettiğinizde, ilk etapta neden kendine zarar vermeyi bıraktığınızı hatırlayın.
Kendine Zarar Vermeyi Neden Durdurduğunuzu Her Zaman Kendinize Hatırlatın
Adlı bir yer hakkında konuştum Kampİyi Günler ve Özel Günler önce. Kanserden etkilenen ailelere yardım eden bir organizasyon. Kanserden kurtulan ve ağabeyimin hastalıktan uzaklaşmasını sağlayarak, bu organizasyonun ne kadar şaşırtıcı olduğunu anladım.
Son zamanlarda, bir sel Camp Good Days'i karmakarışık bıraktı. Kabin su ve çamur ile doldurulmuş ve gerekçesiyle yanında çalışan dere kampın büyük bir bölümünü ele geçirdi. Resimler beni gözyaşlarına boğdu ve bu güzel yerin kendine zarar vermeyi durdurma yolculuğuna başlamamın ana nedenlerinden biri olduğunu hatırlattı.
Kanserden bu kadar çok çocuğun çarptığını gördükten sonra, kendime neden olduğum ağrının, mücadele ettikleri acıya kıyasla bencil göründüğünü biliyordum.
Bazen, neden karar verdiğinizi hatırlatmak göz alıcı bir durum gerektirir kendine zarar vermeyi durdur. Negatif davranışlar üzerinde güvenli davranışlar seçmeye karar verdiğiniz nedenleri kendinize hatırlatmanız önemlidir. Belki de bir terapistle ya da aradığınız biriyle yaptığınız bir tartışma idi. Belki de sevdiklerinizin veya bir hastalıkla uğraşan birinin, kararlarınızı yeniden düşünmenizi sağlayan ölümüdür.
Kendine Zarar Vermeyi Neden Durdurduğunuzu Kendine Hatırlatın
Odanıza, kendinize zarar vermeyi bıraktığınız olumlu nedenleri hatırlatan resimler gönderin. Sebepleri yazın ve sık sık gittiğiniz yerlere koyun, böylece dürtüler çarptığında bir hatırlatma alacaksınız. Kendine zarar vermeyen özgür yaşamı yaşamaya devam etmek için kendini cesaretlendirmelisin.
Kampta İyi Günler taşkın kabartması böylece çocuklar asla unutamayacakları olumlu anılar yaratabilirler.
Ayrıca Jennifer Aline Graham bulabilirsiniz Google+, Facebook, heyecan ve onun İnternet sitesi burada. Hakkında daha fazla bilgi edinin Öğle vakti Amazon.com aracılığıyla.
