Ara Drama'yı etkisiz hale getirin

Ortaokul oğlum oldukça tipik. Evdeyken, odasındaki kapalı kapıların arkasında, evin herhangi bir yerinde bir video ekranında veya köpekle güreşirken ön salonda gülerek bulabilirsiniz. Muhtemelen kardeşleri ve ebeveynleri ile yaşının çoğundan daha iyi geçinir.

Ama genç bir genç DEHBve drama onun orta adı. Oğlum duygusal olma eğilimindedir. İşleri yoğun bir şekilde hissediyor, bir şapka düştüğünde savunuyor ve Anne ve Baba'dan özgürlük ve bağımsızlık için hevesli. DEHB olan çoğu ortaokul çocuğu gibi, öz-düzenleme.

Şimdi onun varoluş hormonları tekme attığına göre, basit bir “hayır” veya “şimdi değil” nin uçucu bir tepki verdiğini görüyorum. DEHB beyninin dürtüsellik ve duygusal yoğunluğuna hormon eklediğinizde, bum - ve ara doldurmanın herhangi bir ebeveyni, daha büyük çocuklarda öfke nöbetinin şaka olmadığını bilir.

Rahatlatıcı öfke nöbetleri çok şey vardı. Oğlum DEHB olan üç çocuğun en küçüğü. Yani, oğlumun ablalarını yetiştirmekten ve DEHB koçu olarak profesyonel deneyime sahip olmaktan, kolumda birkaç numara var. İşte buradalar:

1. Öfke nöbetleri bekliyoruz. Hormonlar gerçekten çocukları biraz çıldırtıyor. Menopoz düşünün, insanlar sizi deli ettiğinde dilinizi ısırmayı öğrenme deneyimi olmadan. Öfke nöbetlerinden kaçınmak harika, ama olmayacaklarını düşünmek mantıksız.

[Ücretsiz Ebeveynlik Kaynağı: Çocuğunuzun Öfkesini Yönetin]

2. Kişisel olarak duygusal aşırı tepkiler almayın. Çocuklarınızın serinliğini kaybetmesini beklemek gerçekçi olduğundan (bazen, değil mi?), kaba veya itaatsiz oldukları sonucuna atlamayın, çünkü sana saygı duyuyorum. Kontrolden çıkmış hissediyorlar ve nedenini anlamıyorlar.

3. Deneyimlerini “normalleştirin”. Çocuğunuzun davranışlarını kontrol edemeyeceği en büyük korkusunu beslemeyin. Bunun yerine, preteen'inizin büyümenin normal (tamamen sinir bozucu olsa da) bir parçası olduğunu görmesine yardımcı olun. Özel not: Çocuğunuz bir erime dönemindeyken bu sorunu gündeme getirmeyin.

4. Yönetim ve kurtarmaya odaklanın. Kontrolünü kaybettiği için çocuğunuza kızmak yerine, duygusal yoğunluğunu güvenli ve saygıyla nasıl yöneteceğini öğrenmesine ve mümkün olduğunca çabuk iyileşmesine yardımcı olmaya odaklanın. Yine, bu anın sıcağında yapılacak bir konuşma değil. Özel bir şey olana kadar bekleyin. Gerçek ol. Bu konuşma zamanla devam ediyor.

5. Şefkat göster. Bir konuşma yapmaya hazır olduğunuzda, onay ile başlayın. Önce çocuğunuzun deneyimine odaklanın. Örneğin, “Arkadaşınızın evine gidemeyeceğinizi söylediğimde sizin için ne kadar zor olduğunu görebiliyorum.” Veya “Küçük kardeşimin beni kızdırdığını hatırlıyorum. Bazen halletmek gerçekten zor olabilir! ”Çocuğunuz bazen hayatın sizi delirtebileceğini kabul etmenizi sağlayabilir.

6. Savunuculuğu tetiklemekten kaçının. Şefkatle başlasanız bile, çocuğunuzun başlangıçta biraz tepki göstermesi muhtemeldir. Bu kulağa komik gelebilir, ancak “siz” kelimesini kullanmaktan kaçının. Mümkün olduğunda “Ben dilimi” kullanın, “Kızıldığınızda, o zaman…”

7. Her ikiniz de “tetiklendiğinde” çocuğunuzu kullanmayın. Siz veya çocuğunuz tetiklendiğinde konuşmaya devam etmeden önce birbirlerine sakinleşmek için birbirinize yer bırakmayı kabul edin. Beş derin nefes almak, bazı şınav yapmak, duş almak - sizin için uygun olanı bulmak gibi kurtarma stratejilerini tanımlayın ve kullanın.

Çocuğunuz dramatik bir patlamanın ortasındayken sakin kalmanın daha zor ve daha önemli olduğunu unutmayın. İyi bir öz-yönetim modellediğinizde, çocuğunuz sonunda bunu yapmayı öğrenecektir.

[Abartılı Duygular: DEHB Yoğun Duyguları Nasıl Tetikler]

12 Ekim 2019'da güncellendi