CoronaSchooling siz misiniz? DEHB Aileleri için Günlük Program Önerileri

Koronavirüs salgını şu an hayatlarımızı değiştiriyor, ancak bir sabit doğrudur: Nasıl olduğundan emin değilsiniz birkaç haftalık kapalı okulları ve çocuklarınızla sosyal izolasyonu yönetmek için DEHB.

Büyük sorular: COVID-19'un bu kararsız zamanında daha fazla işbirliğini ve daha az tartışmayı destekleyen bir aile planı oluşturmak için ne yapabilirsiniz? Gerçekte takip edebileceğiniz ve çocuklarınızın satın alacağı bir plan nasıl tasarlayabilirsiniz? Çocukların DEHB yapısından faydalanabilirsiniz, ama gerçekçi olarak ne çıkarabilirsiniz? İşte başlamanız için bazı faydalı tavsiyeler.

Zaman Topaklarını Oymak

Günü öğrenme, ev işleri, etkinlikler, kendi evden çalışma sorumluluklarınız ve birbirinizden kişisel molalar içeren bölümlere ayırın. Çocuklarınızı işbirliği yapmaya zorlamak için cezalar veya tehditler kullanmak yerine, teşvikler kazandığından ayrıcalıklar kullanmaya odaklanın DEHB ile çocukları motive edin en iyi.

Büyük Hedeflere Odaklan ve Küçük Şeyleri Unut

Başlamadan önce evde öğrenme

, her gün için ne istediğinizi ve mümkün olduğunca sakin kalmanıza neyin yardımcı olacağını düşünün. Eğer düzensiz iseniz, o zaman çocuklarınız da olacaktır. Okul ve ev işleri için neler yapmaları gerektiğini, bu görevler üzerinde çalışmalarına neyin yardımcı olduğunu ve kaç mola vermeleri gerektiğini düşünün.

Uyanma ve Yatma Zamanı

Uyanmak, çalışmaya başlamak ve yatmaya başlamak için belirli zamanları seçin.

[Güvenilir Bir Aile Rutini İçin Bu Örnek Programı Kullanın]

Yeni Ekran Zaman Sınırlarını Belirleme

Ekranda her gün ne kadar "eğlenceli" zaman geçirebileceklerine ve işbirliği yoluyla ne kazanabileceklerine karar verin. Çocuğunuza normalden daha fazla zaman ayırmak mantıklıdır ekran sınırları şu anda, özellikle de çevrimiçi arkadaşlarıyla etkileşim kurabilecekleri anlamına geliyorsa. Ancak, çocuklarınıza bunun yeni normal değil bir istisna olduğunu açıkladığınızdan emin olun.

Çocuğunuzla İşbirliği Yapın

Çocuklarınızı günlerini organize etme fikirleri hakkında konuşmak için zaman ayırın. Herkes için anlamlı bir yapının birlikte nasıl yaratılacağı konusunda beyin fırtınası yapın. Çocuklar, özellikle DEHB olanlar, bir şeyleri çözme sürecine dahil edildiğinde, işbirliği yapma olasılıkları daha yüksektir.

Teşviklerin Hecelenmesi

İki liste yapmanız gerekir: biri köpekle oynamak, işitme duymak gibi küçük "yapılacak" öğeler hikaye, yoga veya hareket uygulamak veya bir atıştırmalık almak ve ekstra gibi daha büyük teşviklerin başka bir listesi ekran ZAMANI (internette, oyunlarda veya sosyal medyada sörf yapmak); sizinle yemek pişirme veya sanat projeleri gibi favori bir etkinlik yapmak; yakalamak ya da müzik yapmak; hatta bir TV şovu veya film izlemek. Bu teşvikleri, çalışmak, ev işleri yapmak ve kardeşlerle ya da ev işlerinde yardım etmek gibi görevleri içeren 'yapılacaklar' listesine uygulamanız gerekir.

Çizelgeyi ve Teşvikleri Yazma

Şimdi aşağıdaki ipuçlarını temel alarak haftalık bir haftalık program hazırlayın. Her gün, okula ve öğrenmeye, ev işlerine ve çeşitli eğlenceli etkinliklere yönelik zaman blokları belirlemeliydi. Bir taslağınız olduğunda, bunu evin etrafında yayınlayın ve check-in yapmak ve gerekli ayarlamaları yapmak için 4 gün içinde tekrar buluşmayı planlayın.

[Evde Öğrenme: DEHB olan İlkokul Öğrencileri İçin Örnek Program ve Kaynaklar]

Okul ve Öğrenme için Günlük Program

1. İskele planı: Çocuğunuz veya çocuğunuz için önemli teşvikler, uygun faaliyetlerle zamanlanmış molalar ve dönem sona erdiğinde kazanılan ödüller kullanarak çalışma süreleri ayarlayın veya
   görev tamamlandı. Aile Çalışma Zamanı dediğim şeyde çocuğunuzla birlikte çalışmayı planlayın.
   Bazı şeylerinizi onlarınkini yaparken yapacaksınız. Ayrıca onlara yardım etmek için orada olacaksın
   görevde kalın veya olası soruları cevaplayın. Bu, herkesin
   bu planı ciddiye alıyoruz ve artık yerleşme zamanı.
2. Gerçekçi çalışma sürelerini engelleyin: Oğlunuza veya kızınıza bir ara vermeden önce ne kadar konsantre olabileceklerini sorun. İlgi seviyelerine ve çalışmanın zorluklarına bağlı olarak, bu dönem ilkokul çocukları için 5 ila 20 eksi sürebilir. Orta ve lise öğrencileri için 15 ila 45 dakika arasında değişmektedir. Birlikte, çalışma sürelerinin uzunluğuna ve saatte ve günde kaç tane ihtiyaç duyacaklarına karar verin.
3. Kıyaslamalar belirleyin: Bir saat sonra çocuğunuzun daha uzun bir mola vermesini bekleyerek, kriterlere ulaşmak için teşvikler seçin. Bu, YouTube, sosyal medya, oyun, okuma, müzik dinleme veya egzersiz gibi 'yapmak istediğinizler' için bir fırsat. Bu arada, hareket, banyo, atıştırmalıklar, köpeği sevmek gibi kabul edilebilir etkinliklerin açık bir listesi ile çalışma süreleri arasında 5 dakikalık mola süreleri oluşturun.

Günlük Ev İşleri Takvimi

1. Takım çabası hakkında konuşun: Bu, herkesin içeri girmesi gereken bir zamandır. Çocuklarınızla ailenin kolektif refahı için bir araya gelme ve daha fazla ev işleri yapmak zorunda kalma gerçeği hakkında konuşun, çünkü ev her zamankinden daha kirli olacak.
2. Seç ev işleri mücadele edebilirler: Çocuklarınız için işleri basit ve yönetilebilir tutun. Onları daha önce yapmadılarsa, yeni bir şey ekleme zamanı değil. Bunun yerine, ev işlerinin tamamlanmasını bazı teşviklerle de ilişkilendirin. Kaç hatırlatıcıya ihtiyaçları olduğunu ve hangi biçimde olduklarını konuşun. Gerekirse onları denetlemeye hazır olun ve istediklerini pozitif olarak ne zaman yaptıklarına dikkat edin.

Günlük Etkinlik Takvimi

1. Sosyal zamana öncelik verin: Tavsiye açıktır: evde kalın ve oyunlardan kaçının. Ancak çocuklar yalnız olmaya alışık değildir ve tamamen kaçınmanın mümkün olmadığını hissedebilirsiniz. Çocuğunuz sosyal izolasyonla gerçekten uğraşıyorsa, FaceTime seansları veya arkadaşlarınızla etkileşimli oyun seansları ayarlayın. Dışarıda bir aile olarak dışarıda olmaya ve dış zorunluluklar olmadan bu zamandan en iyi şekilde yararlanmaya odaklanın.
2. Ekran dışı seçenekler menüsü oluşturun: Masa oyunları, bulmacalar, yemek pişirme, eğlenceli sanat veya bilim projeleri, scrapbooking, kartlar, film, müzik veya kitap oluşturma, evcil hayvan bakımı, yürüyüş, yürüyüş, yoga, Wii veya bisiklet öneririm. Bir bahçe oluşturun veya bazı ekiciler yapın, bir yatak odasını yeniden dekore edin veya oyun odanızı düzenleyin.
3. Oyun-ify sıradan şeyler: Her çocuğun haftada iki gece bir aile filmi seçmesine ve sinema salonuna gidiyormuş gibi davranmasına izin verin. Patlamış mısır veya diğer ikramları yapın. Bir etkinlik gibi ayarlayın. Öğle yemeğini mutfak masasında değil oturma odanızda piknik yapın. Akşam yemeği için kahvaltı. Bulaşıkları yaparken dans müziği çalın.
4. İlgi alanlarını geliştirin: Bu, hiç kimsenin takip etmek için yeterli zamana sahip olmadığı okul dışı faaliyetleri geliştirmek için harika bir fırsattır.
5. Kesinti süresinin sağlıklı olduğunu bilin: Herkes istediği şeyi yapmak için zamana ihtiyaç duyar ve bunu ister. Bunun için bazı ekran süresi ayırmalarını kaydedin ve kişilerin soğumasını bekleyin.

Kendi Çalışmalarınızı Yönetmek İçin Günlük Program

1. Programa sessiz bütçe: Eğer sen evden çalışmak, gizlilik istediğinizde karar verin ve çocuklarınızın ekran zamanlarından bazılarına sahip olmasına izin verin. Bu, çalışmanız gerektiğinde onları meşgul tutar.
2. Mümkünse vardiya alın: Sizinle birlikte yaşayan bir eşiniz veya bir aile üyeniz varsa, çalışmanızı ve çocuk kapsamınızı etiketlemeye çalışın. Birbirinizi rahatlatmayı planlayın ve çocuklarınız uyurken birbirleriyle kontrol etmek için düzenlemeler yapın.

Bu olağandışı süre boyunca oluşturduğunuz rutinlerin, gittikçe ince ayar yapması gerekir, ancak bu, planın çalışmadığı anlamına gelmez. Oğlunuz veya kızınız işbirliği yapmıyorsa, çatışmadan kaçınma arzusu ile çalışın ve mücadelelerini yaşamın nasıl değiştiği konusundaki hayal kırıklıklarının bir parçası olarak görün. Kaçınılmazdır Meltdowns ve başka bir etkinliğe geçmeden önce soğuması için yapılandırılmış zaman için bir düzenleme yapın.

Çocukların şu anda mücadele ettiğini ve durumun ciddiyetini tam olarak anlayamadıklarını veya nasıl hissettiklerini ifade edemediklerini unutmayın. İlgili gerçekleri korkutmadan paylaşın ve telefonda söylediklerinize, gencinizin kulaklığındaki arkadaşlarınıza ve ailenize dikkat edin.

[Bunu Okuyun: Endişeli Bir Çocuğa Coronavirüs Nasıl Anlaşılır]

17 Mart 2020'de güncellendi