S: Ayrıca Çalışırken Çocuklarımı Etkili Bir Şekilde Evde Eğitemediğimden Suçluyum!

S: “Suçlulukla nasıl başa çıkacağım çünkü evden çalışıyorum ve 7 yaşındaki ve 13 yaşındaki çocuğuma evden okul yaparken her zaman tam dikkatimi veremiyorum?”

---

A: Hepimizin evden çalışmayı ve aynı zamanda çocuklarımızın evde eğitim görmesini sağlamaya çalıştığım için bunun gibi sorularla boğuldum. İpuçları ve araçlara dalmadan önce lütfen kendinize biraz lütuf verin. Bu çılgın zamanlarda, mükemmellik için çabalamıyoruz - sadece bağlantı!

Çocukluğumun tüm yıllarında dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan oğlum (DEHB) tam zamanlı çalışırken, ona ihtiyaç duyduğunda ihtiyacı olan ilgiyi verdiğimi hissettiğini fark ettim. Ben de aynı şeyi yaptığınızı düşünüyorum. Bahsedilen, rutinleri ve herkes için net beklentiler ve iletişim oluşturmak için sınırlar her zamankinden daha faydalıdır. Denemek için birkaç strateji:

1. Önceki geceyi hazırlamak için zaman ayırın. Artık ön kapının yanında sırt çantası toplamıyor olabiliriz, ancak yine de o akşam saatini ertesi gün için organize olmak ve hazırlanmak için kullanabiliriz. Bu yüzden bireysel programları inceleyin ve oluşturun, öğle yemeği hazırlayın ve buzdolabında bırakın, yazdırın ihtiyaç duyabileceğiniz malzemeler, iş istasyonları kurun, malzemelerin bol ve döşendiğinden emin olun dışarı. Bu sabah size ekstra bir dolgu verecektir

çocuklarınızla bağlantı kurun “iş günü” başlamadan önce.

2. Aynı alanda çalışmanın SİZİN için çalışmasını sağlayın. Birçok insanın buna katılmayabileceğini biliyorum, ama ebeveynlere üst katları kapatmalarını tavsiye ediyorum evlerinin veya çocuklarının bireysel yatak odalarının ve herkesin aynı katta çalışmasını sağlayın. sabah. Aynı odada olması gerekmez; yakınlık yapacak. Güven bana, çocuklarınız varlığınızı hissedecek. 22 yaşındaki çocuğum, son sınıfının ikinci dönemini evde bitiriyor ve sabahları ofisimin yanındaki odada “derslerini” almayı seviyor. Orada olduğumu biliyor, bu yüzden bağlı hissediyor ve görevde kalmasına yardımcı oluyor.

[Masanın Altında ve Öğretimi: DEHB olan Çocukları Evden Eğitmek için 11 Uzman İpucu]

Müşterilerim, sabahları herkes için “derin üretken çalışma” için ayrıldığına işaret ettiği için bu stratejiyi gerçekten seviyorlar. Öğleden sonraları, öğle yemeğinden sonra, çocuklarınıza nerede çalıştıkları konusunda biraz daha esneklik verin. Bu şekilde konferans görüşmeleri yapabilir, e-postaları bitirebilir ve iş gününüzü tamamlayabilirsiniz.

3. Her gece check-in düzenleyin. Gün içinde kaçırılan veya hemen ilgilenmeniz gereken şeyleri gözden geçirmek, ödevleri bitirmek, öğretmenlere e-posta göndermek vb. Pandemi öncesi hayatı taklit eden daha fazla yapı ve rutin, daha sakin, daha rahat ve çocuklarınızla daha fazla bağlantı kurar.

4. Kesintileri planlayın! Yıllardır evde çalışıyorum ve çocuklarım küçükken bu benim önerimdi. Beni ne zaman ve ne için kesmelerine izin verildiğini gösteren görsel bir program hazırladım. Örneğin, sanal şirket ekip toplantınız gerçekleştiği için saat 9: 00'dan 10: 30'a kadar sınırsız olduğunuzu belirtebilirsiniz, ancak kapınız açık olduğundan 10: 30'dan 11: 00'e kadar açıktır. Veya telefon kulaklığınızı takıyorsanız, bu durum çocuklarınıza bir çağrı yaptığınızı ve rahatsız edilemeyeceğinizi gösterir. Bir ev ofisinden çalışıyorsanız, Rahatsız Etmeyin diyen basit bir not içeren kapalı bir kapı hile yapabilir. Acil bir şey varsa, çocuklarınıza size kısa mesaj göndermesini söyleyebilir veya uzaktan çalışıyormuş gibi ofis hattınızı arayabilirsiniz.

5. Ekstra zamanınızla aile zamanı yaratın. İlginç bir şekilde, müşterilerimin raporladığı gümüş kaplama, günlerinde daha fazla zaman geçiriyor. Hiç kimse işe gidip okula gitmek için saatlerce zaman harcamıyor. Sabah erken hokey antrenmanlarına veya gece geç saatlerde futbol oyunlarına son. Zaman planlamak için bu yeni süreyi kullanın eğlenceli aile aktiviteleri. Bir aile sanal yoga dersi alın, klasik filmler izleyin, birlikte akşam yemeği pişirin veya 1.000 parçalı bir bulmaca yapın. Garajı organize etmek, top oynamak veya bahar çiçeklerinizi dikmek için dışarı çıkın. Her zamankinden daha fazla, rutinler üzerindeki ilişkilerimize öncelik vermemiz gerekiyor.

[Bunu Sonraki Oku: Şimdi Gerçekçi Beklentiler (ve Pandemi İçin Daha Fazla DEHB Tavsiyesi) Zamanı]

---

DEHB Aile Koçu Leslie Josel, Kaos Dışında Sipariş, gelen soruları cevaplayacak additude kağıt yığınından afet bölgesi yatak odalarına ve mastering yapılacaklar listelerinden her seferinde zamanında gelmeye kadar her şey hakkında okuyucular.

Sorularınızı buradan DEHB Aile Koçuna gönderin!

30 Mart 2020'de güncellendi