DEHB ve Tip 2 Diyabet: Şaşırtıcı, Sade Bir Sağlık Bağlantısı

DEHB ve Diyabet: Yükselen Kronik Durumlar

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi, Tip 2 diyabet de giderek artan bir tanı oranına sahip kronik bir durumdur.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre diyabet, yüzde 95'i Tip 2 diyabetli 34 milyon Amerikalıyı etkiliyor. Bu, tedavi edilmezse, kalp ve böbrek hastalığı, sinir hasarı, yüksek tansiyon, körlük ve amputasyon gibi komplikasyonlara yol açabilecek ciddi bir sağlık sorunudur.¹ Tip 2 diyabet en sık 45 yaşın üzerindeki insanlarda teşhis edilir, ancak kısmen çocukluk obezitesindeki artış nedeniyle, artan sayıda genç insan onu geliştirmektedir.

Yüksek kan şekeri ve Tip 2 diyabet geliştirme riski, ailede diyabet öyküsü, hareketsiz bir yaşam tarzı ve obezite ile artar. Uzun süreli yüksek kan şekeri, vücudun pankreas tarafından üretilen ve Tip 2 diyabeti hafifletmeye yardımcı olan bir hormon olan insülin üretme yeteneğini etkiler. (Tip 1 diyabet, vücudun insülin üretme kabiliyetine müdahale eden sorunlu bir otoimmün tepki ile tetiklenir.)

DEHB Beyin Yeme Alışkanlıklarınızı Nasıl Etkiler

DEHB ve Tip 2 diyabet arasındaki bağlantı araştırmada iyi belirlenmemiştir, ancak DEHB ile ilgili nörolojik anlayışlarımız göz önüne alındığında ilişki anlamlıdır. DEHB beyni basit karbonhidratlar ile verilen dopamin stimülasyonunu canlandırır ve yüksek şekerli gıdalar.

Yeme bozukluklarıarasında dört kat daha yaygın olan anoreksiya ve bulimia gibi DEHB olan insanlar, Tip 2 diyabetin öncüsü olabilir. DEHB ve yeme bozuklukları konusunda uzman bir psikolog olan Roberto Olivardia, “Prediyabetik rahatsızlıkları olan birçok hasta görüyorum,” diyor. “Bazıları kilo sorunları veya aşırı yeme bozuklukları nedeniyle beni görüyor. DEHB hastalarının riski daha yüksektir şişmanlık, daha fazla yeme eğilimi (sevmedikleri yiyecekler bile) ve dürtüsellik nedeniyle. ”

[Okumak İçin Tıklayın: Gıda Benim Eroinim]

DEHB hastaları genellikle sağlıklı beslenmeyi planlamaktadır, ancak zayıf yürütme işlevi bu çabaları engelleyebilir. “Gelecekte planlama yapmakta zorlanıyorlar. Yağsız eti akşam yemeği için çözmeyi unuturlar ve egzersiz yapamazlar. bir sedanter yaşam tarzı Tip 2 diyabet için bilinen bir risk faktörüdür. ”

Tip 2 diyabet ve DEHB arasındaki bir diğer bağlantı Polikistik Over Sendromu (PCOS), kaçırılmış veya düzensiz adet dönemlerine ve infertiliteye neden olabilecek hormon dengesizliğinin neden olduğu bir sağlık sorunu. DEHB olan kadınlar yüksek diyabet riski ile ilişkili olan PCOS'a sahip olma olasılığı daha yüksektir.

DEHB ve Tip 2 Diyabet: Araştırma Ne Diyor?

DEHB'yi Tip 2 diyabete bağlayan sadece birkaç çalışma yayınlanmıştır. Çocuklar, ergenler ve genç erişkinlerde DEHB ile Tip 2 diyabet arasında pozitif bir ilişki bulunmuştur. İsveçli bir çalışma, DEHB olan yetişkinlerin DEHB olmayan meslektaşlarına göre Tip 2 diyabet geçirme olasılığının iki katı olduğunu ve DEHB olan erkeklerin DEHB olan kadınlardan biraz daha fazla etkilendiğini bildirmiştir. 50'den fazla DEHB popülasyonunun Tip 2 diyabet geçirme olasılığı nörotipik yaşıtlarına göre yüzde 72 daha fazlaydı.²

DEHB, Tip 2 diyabet ve metabolik sendrom (2019'un yüksek tansiyon, yüksek trigliserit seviyeleri, obezite, düşük HDL içeren bir semptomlar kümesi) hakkındaki bir 2019 meta-analizi kolesterol ve insülin direnci) DEHB olan bireylerin “kardiyometabolik komplikasyonlar için yüksek riskli bir grup olarak tedavi edilmesi gerektiği” konusunda uyardı. Bu komplikasyonlar Tip 2'yi içerir diyabet. DEHB ile Tip 1 diyabet arasında korelasyon bulunmadı.³

[Bu Ücretsiz Kılavuzu İndirin: DEHB Belirtilerini İyileştirmek için Ne Yenir?]

Üç Diyabet Türü

Tıbbi olarak diabetes mellitus olarak bilinen, durumun üç farklı formu vardır:

• Tip 1 diyabet veya T1DM, pankreasın yüksek kan şekeri seviyelerini yönetmek için herhangi bir (veya yeterli) insülin üretememesinin fiziksel yetersizliğinden kaynaklanır.
• Tip 2 diyabet veya T2DM'de vücut insülinin etkilerine karşı koymaya başlar veya normal kan şekeri (glikoz) seviyelerini korumak için yeterli üretimi durdurur.
• Üçüncü tip diyabet, gebelik diyabeti hamilelik sırasında ortaya çıkar ve Tip 2 diyabet için bir risk faktörü olarak kabul edilir. Bazı çalışmalar, gestasyonel diyabet ile DEHB olan yavrular arasında bir ilişki değil nedensellik göstermemektedir.

Diyabet Tedavisi: DEHB Beyin İçin Özellikle Zor

Tip 2 diyabet için etkili tedavi rejimleri DEHB hastaları için zorlayıcı olabilir, çünkü sürekli uyanıklık gerektirirler. Olivardia, “Diyabeti tedavi etmek için yapmanız gereken çok şey var” diyor. “Bir yemekten önce ve sonra kan şekerinizi kontrol etmeli ve ne yediğinizin farkında olmalısınız. Günlük olarak yapılmalıdır. Seyahat ederken bir kan şekeri ölçüm cihazı, insülin ve ilaç getirmelisiniz. ”

Olivardia, “Diyabet yönetimi DEHB belirtilerinden olumsuz etkilenebilir” diyor. “Hastalarımdan biri kan şekeri seviyeleri çatıda olduğundan ER'ye koştu. Birkaç gün içinde kan şekerini test etmediği için diyabetik komadan birkaç adım ötedeydi. Günde beş veya altı kez test etmesi gerekiyordu. Daha sonra bana bu kadar uzun olduğunu fark etmediğini söyledi. ”

Seattle'dan bir işe alımçı olan Valerie adında başka bir diyabet hastası gelişti gestasyonel diyabet oğluyla hamileyken. Tanısı konulmamış DEHB'yi kafeinle yönetmişti. “Uyandım, iki kutu Dr. Pepper'ım vardı ve günü ezdim!” diyor. Şimdi o ve oğlu aynı DEHB ilacını farklı dozlarda alıyorlar. İki yıl önce kendisine diyabet teşhisi kondu.

DEHB olan bazıları için diyabet teşhisi daha sağlıklı bir yaşam tarzının kilidini açmıştır. Birleşik Krallık'ta 58 yaşındaki bir klinik hemşire uzmanı Sally, “Diyabetli olmak bana çok yardımcı oldu” diyor. “Ben ya hep ya hiç türüyüm, bu yüzden şekerin benim için zehir olduğunu fark ettiğimde, diyetimde düşürdüm. Yaklaşık sekiz ay içinde çok yüksek kan şekeri seviyesinden normal seviyelere geçtim. ”

Quebec, Montreal'den 57 yaşındaki yüksek teknoloji danışmanı olan Duane'nin de anlatacak olumlu bir hikayesi var. 320 kilo ağırlığında kendisine Tip 2 diyabet teşhisi kondu. Aynı yıl daha sonra DEHB teşhisi kondu. Duane'nin DEHB için aldığı ilacın bir başka yararı daha vardı - karbonhidrat arzusunu azalttı.

İki yıl içinde, Duane düzenli bir egzersiz rutinine girdi, daha iyi yiyecek seçimleri yapmayı öğrendi ve 100 kilo verdi! Bir süre diyabet için ilaç almayı bile bırakabildi. “DEHB ve diyabetimi kontrol altında tutmak tamamen rutin ve alışkanlıklarla ilgili. İradem yok, bu yüzden aynı diyete, haftaya ve haftaya sadık kalıyorum. ”

Diyabet Belirtilerini Tanıma

Diyabet belirtilerini tanımak DEHB olan bireyler için zor olabilir. Birçok insan için belirtiler hafif değildir. Diğerleri susuzluk, bulanık görme, yorgunluk veya iyileşmesi yavaş olan çürükler ve kesiklerde bir artış fark eder. Çalışmalar, özellikle yaşlı erişkinlerde diyabet ve bilişsel bozukluk arasında bir korelasyon gösterdiğinden, diyabet, daha sonraki yaşamdaki DEHB tanısında karıştırıcı bir faktör olabilir.

Tip 2 diyabet geliştirme riski taşıyorsanız, şu sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını şimdi geliştirmeye başlayın:

Sağlıklı yiyecek seçimleri yapın. Yağ ve kalorisi düşük ve lif içeriği yüksek yiyecekleri seçin. Tüm çocukların beyaz ekmek, atıştırmalıklar ve tatlılar gibi yüksek derecede işlenmiş gıdaları sınırlayın (veya kaçının).

Gıda etiketlerini dikkatlice okuyun. Ekstra şeker tüketmekten kaçınmak için aşağıdaki bileşenleri arayın: yüksek fruktozlu mısır tatlandırıcı, susuz kamış suyu; dekstrin; dekstroz; maltodekstrin; sakaroz; Şeker kamışı; ve malt şurubu - şeker için tüm kod kelimeleri.

Daha fazla hareket edin. Düzenli egzersiz kalbiniz ve kafanız için iyidir. CDC haftada 150 dakika, haftada 5 kez, günde 30 dakika önerir. Bu yapılamazsa, gün boyunca 15 dakikalık iki etkinlik dönemi hedefleyin. Öğle yemeğinde hızlı bir yürüyüşe çıkın, 15 dakikalık kardiyo antrenmanı ile güne başlayın veya hafif ağırlıklarla kuvvet antrenmanına başlayın.

Kilo vermek. Zayıflama, özellikle aşırı kiloluysanız, kan şekeri, kolesterolü düşürme ve kan basıncını düşürme açısından fark yaratabilir.

Tip 2 diyabetin ortak öncüsü olan diyabet öncesi risk altında olup olmadığınızı görmek için bunu alın bir dakikalık test Amerikan Diyabet Derneği tarafından geliştirilmiştir. Bu arada, sağlığınızı korumak için doktorunuzla bir diyabet-DEHB bağlantısını tartışın.

[Bunu Oku Sonraki: Aşırı Yeme Nasıl Durdurulur]

Kaynaklar

¹ Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. 2 tip diyabet. Son gözden geçirme 30 Mayıs 2019. Erişim tarihi 15 Nisan 2020. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html

²1.Chen Q, Hartman CA, Haavik J, vd. Yetişkinlerde dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğunun yaygın psikiyatrik ve metabolik komorbiditesi: Popülasyon temelli kesitsel bir çalışma. PLoS One. 2018; 13 (9): e0204516. 26 Eylül 2018 doi: 10.1371 / günlük.pone.0204516

³Landau Z, Pinhas-Hamiel O, Dikkat Eksikliği / Hiperaktivite, Metabolik Sendrom ve Tip 2 Diyabet. Curr Diab Rep 19, 46 (2019). https://doi.org/10.1007/s11892-019-1174-x

16 Nisan 2020'de güncellendi