Psikolojik Durumların Tedavisinde Feldenkrais Yöntemi
Feldenkrais Yöntemi ve Feldenkrais Yöntemi'nin depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları ve diğer ruh sağlığı durumlarının tedavisinde nasıl yardımcı olabileceği hakkında bilgi edinin.
Herhangi bir tamamlayıcı tıbbi tekniğe girmeden önce, bu tekniklerin çoğunun bilimsel çalışmalarda değerlendirilmediğinin farkında olmalısınız. Genellikle, güvenlikleri ve etkililikleri hakkında sadece sınırlı bilgi mevcuttur. Her devletin ve her disiplinin, uygulayıcıların profesyonel olarak lisanslanması gerekip gerekmediği konusunda kendi kuralları vardır. Bir uygulayıcıyı ziyaret etmeyi planlıyorsanız, tanınmış bir ulusal kuruluş tarafından lisanslanan ve kuruluşun standartlarına uyan birini seçmeniz önerilir. Herhangi bir yeni terapötik tekniğe başlamadan önce birincil sağlık uzmanınızla konuşmak her zaman en iyisidir.
- Arka fon
- teori
- Kanıt
- Kanıtlanmamış Kullanımlar
- Potansiyel Tehlikeler
- özet
- kaynaklar
Arka fon
Feldenkrais Yöntemi, Rus doğumlu bir İsrail fizikçisi olan diz yaralanmasından sakat olan Moshe Feldenkrais (1904 - 1984) tarafından geliştirilmiştir. Feldenkrais, bilim ve dövüş sanatlarındaki resmi eğitimini, vücudun daha doğal ve rahat bir şekilde hareket etmesine yardımcı olmayı amaçlayan bir yaklaşım geliştirmeye çağırdı.
Teknik, belirli desenlerde duruş, uzanma ve duruş değiştirmeyi içerir. Bazı durumlarda, bir tür masaj içerir. Genel olarak, Feldenkrais Metodunun vurgusu destekleyici tedavi veya fiziksel rehabilitasyon sağlamaktır. Feldenkrais Yöntemi tarihsel olarak çoğu hastalığa iyileştirici bir yaklaşım olarak görülmemiştir. Son zamanlarda, Feldenkrais Yöntemi, kas ve eklem ağrısını iyileştirmek için bir araç olarak, multipl skleroz gibi kronik koşullarda yaşam kalitesini artırmak ve kaygıyı azaltmak seviyeleri. Kesin cevaplar olmaksızın, araştırma hala bu alanlarda erkendir.
Feldenkrais Yöntemi yalnızca akredite edilmiş programlar konusunda eğitim almış uygulayıcılar tarafından sunulabilir. Uygulayıcılar dünya çapında Feldenkrais loncalarına kayıtlılar. Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'da Feldenkrais Metodu uygulaması hükümet tarafından düzenlenmemiştir.
teori
Feldenkrais Yöntemi, hareket modellerinin geliştirilmesinin genel fiziksel ve psikolojik performansı veya devre dışı bırakma koşullarından kurtulmayı geliştirebileceği konseptine dayanmaktadır. Feldenkrais Metodunun iki temel bileşeni vardır: Hareket ve Farkındalık Entegrasyonu. Bu yaklaşımlar tek başlarına veya birbirleriyle kombinasyon halinde kullanılabilir.
Hareketle Farkındalık, Feldenkrais uygulayıcıları tarafından grup oturumlarında öğretilen beden hareketine bir yaklaşımdır. Uygulayıcılar katılımcıları sözlü olarak içerebilecek bir dizi yavaş hareket dizisiyle yönlendirir ayakta durmak, oturmak veya uzanmak gibi günlük hareketler, aynı zamanda soyut da içerebilir. hareketleri. Bu oturumlar genellikle 30 ila 60 dakika sürer ve bireysel katılımcıların becerilerine göre özelleştirilebilir. Karmaşıklık ve zorluk bakımından değişen yüzlerce Hareketin Farkındalığı vardır. Hareket Halinde Farkındalık Amaçları, hangi hareketlerin en iyi şekilde çalıştığına dair farkındalığı artırmaktır. katılımcı, rahatsız edici veya alışılmış kalıpları değiştirmek ve esnekliği artırmak için hareket dizileri bulmak ve Koordinasyon.
Fonksiyonel Entegrasyon, bir Feldenkrais uygulayıcısı ile uygulamalı bir özel oturum içerir. Katılımcılar tamamen giyiniktir ve yalan söyleme, oturma veya ayakta durma pozisyonunda olabilirler. Hareket Bilincinde olduğu gibi, vurgu katılımcıların verimli ve konforlu hareket kalıpları geliştirmelerine yardımcı olmaktır. Uygulayıcı katılımcıya dokunabilir ve kasları ve eklemleri normal hareket aralığında yavaşça hareket ettirebilir. Hareket sekansları kişiye göre özelleştirilir ve uygulayıcı yeni hareket modelleri gösterebilir. Bu oturumların bir amacı, doğal ve rahat hareket modellerinin belirlenmesine yardımcı olmaktır. Vücudu daha fonksiyonel hareket kalıpları boyunca yönlendirerek vücudun hareket etmeyi öğrenebileceğine inanılmaktadır. günlük faaliyetlerde veya tıbbi ile ilgili semptomlarda iyileşme ile sonuçlanan faydalı yollarla koşullar. Seanslar genellikle 30 ila 60 dakika sürer.
Hareket ve İşlevsel Bütünleşme ile Farkındalık, Feldenkrais uygulayıcıları tarafından hareket modellerinde iyileştirmeler elde etmenin eşdeğer ve tamamlayıcı araçları olarak kabul edilir.
Kanıt
Bilim adamları, aşağıdaki sağlık sorunları için Feldenkrais Metodunu incelediler:
Fiziksel rehabilitasyon
Feldenkrais Metodu, yaralanma veya cerrahi sonrası rehabilitasyon veya iyileşme sırasında (özellikle ortopedik yaralanmalı hastalarda) muhtemelen yararlı bir katkı olarak önerilmiştir. Çalışmaların çoğu düşük kalitededir ve kesin bir sonuca varılmadan önce daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Çoklu skleroz
Erken kanıtlar günlük hareketler, depresyon, anksiyete, benlik saygısı ve genel kalite ile istikrar ve rahatlığın Feldenkrais kaporta kullanan veya Hareketin Bilincinde yer alan multipl sklerozlu hastalarda yaşam düzelebilir oturumları. Sonuçlar aşırı derecede zorlayıcı değildir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kaygı, depresyon ve ruh hali
Erken araştırmalar, tek bir Hareketle Farkındalık oturumuna katılımın, altı ila sekiz oturumdan sonra artan etkilerle kaygı düzeylerini azaltabileceğini düşündürmektedir. Bu etkiler tedaviden sonra bir güne kadar sürebilir. Beden eğitimi yüksekokulunda bir yıllık bir zenginleştirme programına kayıtlı 147 kadın genel müfredatı ve beden eğitimi öğretmenlerini kapsayan bir çalışmada Feldenkrais'ten sonra ruh halinin iyileştiği ortaya çıkmıştır. Kaporta, multipl skleroz hastalarında depresyon, anksiyete ve benlik saygısını artırıyor gibi gözüküyor, ancak önemli ölçüde değil. Net bir sonuç çıkarmak için ek çalışmalara ihtiyaç vardır.
Kas-iskelet sistemi bozukluğu
Spesifik olmayan kas-iskelet sistemi bozukluğu olan hastalar üzerinde yapılan küçük bir çalışmada, Vücut Bilinçlendirme Terapisi ve Feldenkrais sağlıkla ilişkili yaşam kalitesini iyileştiriyor görünüyordu. Feldenkrais'in genel olarak kas-iskelet sistemi hastalıkları için diğer vücut hareketi terapisi formlarından daha üstün veya eşit olup olmadığı açık değildir. Çok az araştırma var.
distoni
Spesifik tamamlayıcı alternatif tıp yöntemlerinin kullanıcıları arasında, solunum tedavisi, Feldenkrais, masajlar ve gevşeme teknikleri distoni için en etkili gibi görünmektedir (180 Alman araştırmasına göre Distoni Derneği). Terapötik öneriler oluşturmak için daha fazla veri gereklidir.
Denge sorunları, dengesiz yürüme
Feldenkrais Yönteminin dengesiz dengeyi veya işlevi iyileştirmeye yardımcı olabileceği öne sürülmüştür, ancak mevcut çok az araştırma vardır.
Bel ağrısı
Az miktarda araştırma, Feldenkrais seanslarının sırt ağrısı için diğer tedavilere eklendiğinde yardımcı olabileceğini ve tek başına kullanıldığında hafif faydaları olabileceğini düşündürmektedir.
Boyun ve omuz ağrısı
Bir çalışma, 16 haftalık Feldenkrais seanslarının boyun ve omuz ağrısını azaltabileceğini, ancak kesin bir sonuca varılmadan önce ek araştırmaların yapılmasını önermektedir.
Yeme bozuklukları
Ön araştırmalar, Hareket Yoluyla Bilinçlendirme seanslarının yeme bozukluğu olan hastalarda özgüvenini artırabildiğini, ancak yeme alışkanlıklarının etkilenip etkilenmediğini açık değildir. Yeme bozuklukları olan hastalar için multimodal bir programda Feldenkrais Metodu kullanımı hakkında bir sonuca varılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Fibromiyalji
Erken kanıtlar Feldenkrais Yöntemi'nin fibromiyaljisi olan hastalar için yararlı olmayabileceğini göstermektedir.
Yaşlılarda sağlığın iyileştirilmesi
Huzurevinde yapılan bir çalışmada Feldenkrais'in boy, kilo, kan basıncı, nabız, denge, esneklik, moral, kendini algılayan sağlık durumu, günlük yaşam aktivitelerinin performans seviyesi ve hareket etmesi zor olan veya vücutta ağrıya neden olan vücut kısımlarının sayısı yaşlı. Sonuçlar istatistiksel olarak anlamlı etkiler göstermedi.
Kanıtlanmamış Kullanımlar
Feldenkrais Yöntemi, geleneğe veya bilimsel teorilere dayanan diğer birçok kullanım için önerilmiştir. Bununla birlikte, bu kullanımlar insanlarda ayrıntılı olarak incelenmemiştir ve güvenlik veya etkinlik hakkında sınırlı bilimsel kanıt vardır. Önerilen bu kullanımlardan bazıları, hayati tehlike oluşturabilecek durumlar içindir. Herhangi bir kullanım için Feldenkrais Yöntemini kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
| Kronik ağrı Geliştirilmiş atletik performans Geliştirilmiş koordinasyon Yaşlılarda daha iyi sağlık Geliştirilmiş erişim Boyunda artan hareket aralığı Dil öğrenmek Uzatma hamstringleri |
Motor performansı Müzik aleti öğrenimi İnme sonrası rehabilitasyon Nörolojik bozukluklar için rehabilitasyon Romatoid artrit Serebral palsi için destekleyici bakım Temporomandibular eklem bozukluğu Ses bozuklukları |
Potansiyel Tehlikeler
Feldenkrais Metodu hakkında güvenilir bilimsel çalışma veya güvenlik raporu bulunmamaktadır. Bununla birlikte, hem Hareket Yoluyla Farkındalık hem de Fonksiyonel Entegrasyon vücudun kendi hareket aralığında çalışır gibi görünmektedir. Bu teknikler katılımcının fiziksel yeteneklerine göre ayarlanır. Bu nedenle, Feldenkrais Yöntemi'nin çoğu bireyde güvenli olması muhtemeldir. Kas veya kemik yaralanmaları veya kalp hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olan kişiler, herhangi bir yeni terapötik programa başlamadan önce bir sağlık uzmanı ile konuşmalıdır. Yaralanma veya ameliyatla rehabilitasyon sırasında Feldenkrais Metodunu düşünürseniz, birinci basamak sağlık uzmanınız veya cerrahınızla önceden konuşun. Bir seansa başlamadan önce Feldenkrais uygulayıcısı herhangi bir sağlık durumu hakkında bilgilendirilmelidir.
Erken çalışmalar, kas veya tendon uzunluğu, kan basıncı veya nabızda hiçbir fark bulamadı. Feldenkrais seanslarına katılan hastalar, ancak bu konuda yüksek kaliteli çalışmalar olmamasına rağmen alanı.
özet
Feldenkrais Yöntemi, yaşam kalitesini ve konforunu artırmak için hareket modellerini geliştirmeyi amaçlamaktadır. Feldenkrais seansları kas-iskelet ağrısı, anksiyete ve fiziksel rehabilitasyonun tedavisinde rol oynayabilir. Bununla birlikte, bu alanda çok az bilimsel araştırma mevcuttur ve daha kesin cevaplar vermek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Güvenlik çalışmaları yapılmamasına rağmen, Feldenkrais seanslarının çoğu insan için güvenli olması muhtemeldir. Kronik rahatsızlığı olan, yakın zamanda yaralanan veya ameliyattan iyileşen bireyler, herhangi bir terapi programına başlamadan önce sağlık uzmanlarıyla konuşmalıdır.
Bu monograftaki bilgiler, bilimsel kanıtların sistematik olarak gözden geçirilmesine dayanarak Natural Standard'daki profesyonel personel tarafından hazırlanmıştır. Materyal, Harvard Tıp Fakültesi Fakültesi tarafından Natural Standard tarafından onaylanan son düzenleme ile incelendi.
kaynaklar
- Doğal Standart: Tamamlayıcı ve alternatif tıp (CAM) konularının bilimsel temelli incelemelerini üreten bir kuruluş
- Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi (NCCAM): ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanının araştırmaya ayrılmış bölümü
Seçilmiş Bilimsel Çalışmalar: Feldenkrais Yöntemi
Natural Standard, bu versiyonun oluşturulduğu profesyonel monografı hazırlamak için 75'ten fazla makaleyi inceledi.
Daha yakın tarihli çalışmalardan bazıları aşağıda listelenmiştir:
- Buchanan PA, Ulrich BD. Feldenkrais Yöntemi: değişen motor davranışlara dinamik bir yaklaşım. Res Q Exerc Sport 2003; 74 (2): 116-123; tartışma, 124-126.
- Emerich KA. Bazı ses bozukluklarının tedavisinde yardımcı olan geleneksel olmayan araçlar. Curr Opin Otolaryngol Baş Boyun Cerrah Surg 2003; 11 (3); 149-153.
- Huntley A, Ernst E. Multipl skleroz semptomlarını tedavi etmek için tamamlayıcı ve alternatif tedaviler: sistematik bir derleme. Tamamlayıcı Ther Med 2000; 8 (2) 97-105.
- Ives JC. Yorum: Feldenkrais Yöntemi: motor davranışı değiştirmek için dinamik bir yaklaşım. Res Q Exerc Sport 2001; 72 (2): 116-123.
- Yorum: Res Q Exerc Sport 2001; 72 (4) 315-323. Johnson SK, Frederick J, Kaufman M, Mountjoy B. Multipl sklerozda kontrollü bir araştırma. J Alternate Complement Med 1999; 5 (3); 237-243.
- Junker J, Oberwittler C, Jackson D, Berger K. Distonisi olan hastalarda tamamlayıcı ve alternatif tıbbın kullanımı ve algılanan etkinliği. Mov Disord 2004; 19 (2): 158-161.
- Kendall SA, Ekselius L, Gerdle B, vd. Fibromiyalji hastalarında Feldenkrais müdahalesi: pilot çalışma. J Musculoskel Pain 2001; 9 (4): 25-35.
- Kerr GA, Kotynia F, Kolt G. Feldenkrais hareket ve devlet kaygısı yoluyla farkındalık. J Karoser Mov Ther 2002; 6 (2): 102-107.
- Kolt GS, McConville JC. Hareket programı ile Feldenkrais ™ farkındalığının devlet kaygısı üzerine etkileri. J Karoser Mov Ther 2000; 4 (3): 216-220.
- Laumer U, Bauer M, Fichter M, vd. Yeme bozuklukları olan hastalarda Feldenkrais yönteminin "hareket yoluyla farkındalık" nın terapötik etkileri. Psikoter Psychosom Med Psychol 1997; 47 (5): 170-180.
- Lundblad I, Elert J, Gerdle B. Boyun-omuz şikayeti olan kadın işçilere fizyoterapi ve Feldenkrais müdahalelerinin randomize kontrollü çalışması. J Mesleki Rehab 1999; 9 (3): 179-194.
- Malmgren-Olsson EB, Branholm IB. Spesifik olmayan kas-iskelet sistemi bozukluğu olan hastalarda sağlıkla ilişkili faktörler açısından üç fizyoterapi yaklaşımı karşılaştırması. Rehabil 2002'yi devre dışı bırak; 24 (6): 308-317.
- Netz Y, Lidor R. Aerobik egzersiz modlarına karşı dikkatli mod değişiklikleri. J Psychol 2003; 137 (5): 405-419.
- Smith AL, Kolt GS, McConville JC. Kronik bel ağrısı yaşayan kişilerde Feldenkrais Metodunun ağrı ve anksiyete üzerine etkisi. NZ J Physiother 2001; 29 (1): 6-14.
- Stephens J, Call S, Glass M, vd. Multipl sklerozlu dört kadının hareket dersleri aracılığıyla on Feldenkrais farkındalığına yanıt: daha iyi yaşam kalitesi. Phys Ther Case Rep 1999; 2 (2): 58-69.
geri dön: Alternatif Tıp Ana Sayfa ~ Alternatif Tıp Tedavileri
