Olumsuz Öz-Konuşma ile Konuşun ve Devam Ettirin
Gerçekten endişeli almak ve panik ataş almak gibi ben insanlar bir sürü nefes alamıyorum gibi panik ataş almak için benim için berbat herkes onun tekrar hissediyorum gibi hissediyorum
Emily ve Sam, destek ve tavsiye için teşekkürler! Gerçekten onu takdir ederim.
Merhaba Mercedes,
Uzantığın için çok mutluyum. Haklısın tatiller süper vergilendiriyor ve ailelerimiz çoğu zaman geçersiz olabilir. Sam'in söylediklerinden bazılarını yankılandırmak istiyorum. Öz bakım için zaman ayırarak ve bir farkındalık / manevi uygulama oluşturarak doğru şeyi yapıyorsunuz. Bu, gelecekte istediğiniz her şeye sahip olmanıza izin vermek için vakıf inşa ettiğiniz anlamına gelir - gelecekte de istiyorsanız. Başkaları, yaptığımız seçimler hakkında "endişelerini dile getirdiklerinde" kendi güvensizliklerini yansıttıklarını gördüm. Bunu görme bilincine sahip değiller. Arkadaşlarınızla veya kendinizle daha fazla zaman geçirin; Etrafta olduğunuz süre için sınırlar belirleyin ve planlarınızı (meditasyon merkezleri, yoga, buluşmalar veya sizin için eğlenceli olan her şey) yapın; Kendinizi seçimlerinizi değerlendirirken bulduğunuzda, bunun yeniden yaptığınız ve yaptığınız işe yeniden uyum sağlamanın, şefkatli ve kibar olmanın zamanı olduğunu unutmayın. Bunun yardımcı olup olmadığını bana bildirin. İyi çalışmaya devam!!! Em
Otuz yaşlarımdayım. Bekarım, az çalışıyorum ve çocuksuzum. Yaklaşan tüm tatil toplantıları nedeniyle zaten endişe duyuyorum. Artık sosyal toplantılardan hoşlanmıyorum. Kendi kendine yardım kitaplarını okumak, meditasyon yapmak ve kaygımı azaltmak için egzersiz yapmak için çok fazla zaman harcıyorum. Hayattaki basit şeylerin tadını çıkarmaya ve ilahi zamanlamaya güvenmeye başladığımda, bana tüm üyeleri hatırlatan aile üyelerim ve arkadaşlarım var sahip olmadığım şeyler, kaçırdığım deneyimler ve çocuk sahibi olmamaktan nasıl pişman olacağım ve bir kez bir kez fiyatı nasıl ödeyeceğim Üst düzey. Kendi ailenizi istemek ve alamamak, başkalarının duygusal zayıf noktalarınıza basmasını sağlamak için yeterince acı vericidir. Biraz tavsiyeye ihtiyacım var. Bu tür bir toplumsal baskı ve anlayış eksikliğiyle nasıl başa çıkmalıyım?
Merhaba Mercedes,
Desteğe ihtiyacınız olan bir deneyimden geçmek ve bunun yerine tam olarak ihtiyacınız olmayanı elde etmek zor olmalı. Ne yazık ki, diğer insanların durumunuzun kötü olduğu inancına sahip olduğu bir toplumda yaşıyoruz. Ama neden bu şekilde görülmek zorunda?
Kaygı ile başa çıkmak için, bence, okuyarak, meditasyon yaparak ve egzersiz yaparak mükemmel bir öz bakım işi yapıyorsunuz. Bunların hepsi olumlu alışkanlıklardır ve bunları yapmak için çok fazla zaman harcamanız, gerçekten daha iyi olmak istediğiniz anlamına gelir. Bu kesinlikle gurur duyulacak bir şey, hangi arkadaşların ve ailenin sadece memnun olması gerektiği.
Umarım bekar, az istihdam edilmiş ve çocuksuz olmanın öz-değerinizi veya mutluluğunuzu belirlemek zorunda olmadığını görebileceğiniz bir yere gidebilirsiniz. Aslında, birçok insan bekar olmak ve kendileri üzerinde çalışmak için daha fazla zaman harcamaktan pişman olurlar veya pişman olurlar çok fazla çalışmak veya yanlış zamanda çocuk sahibi olmak ve kişisel hedeflerini yerine getirmeyi kaçırmak ve projeler.
Hayatı kendi şartlarınızda, otantik bir şekilde yaşamamanın zor olduğunu biliyorum. Ancak arkadaşlar ve aile, sizi derinden önemseseler bile, sizin için en iyi olanı her zaman bilmez. Bazen kendi kararınıza güvenmek için cesarete ihtiyaç duyarsınız. Bir dahaki sefere durumunuz hakkında yargıda bulunduklarında, nasıl hissettiğiniz konusunda dürüst olun. Eğer seni daha kötü hissettiriyorlarsa, onlara söyle. Onlardan ihtiyacınız olan yargılayıcı olmayan, empatik desteği alamıyorsanız, bunu sunabilecek ve onlara ulaşabilecek bir kişi düşünün.
Herşey gönlünce olsun,
Sam
