“Çocuklarım Kesintisiz Dövüş!” Bir Kilitlemede DEHB Kardeş Rekabet Nasıl Squash Edilir

Okul bahçeleri sessiz. Sokaklar sessiz. Downtown sessiz. Senin evin? Çarpışma, bağırma ve çarpma bir kakofonidir.

Parlak tarafta, çocuklarınız her zamankinden daha kaliteli zaman geçiriyorlar. Aynı zamanda sürüklüyorlar ‘Kardeş rekabeti’Her geçen gün“ WWE Monday Night Raw ”ya daha yakın. Gürültülü, stresli ve bir veya daha fazla çocuğunuzun DEHB'si olması karmaşık.

Tüm ailelerde kardeşler eşit parçalara neşe ve çekişme getirme eğilimindedir. Kardeşte DEHB olduğunda, bu uçlar daha aşırı olabilir. Bu aileye bir pandemi ile yaşamanın stresini eklerken, aynı zamanda uzun zamandır aynı insanları ve yetersiz fiziksel uyarımı ve kardeşlerin rekabeti için bir reçeteniz var. steroidler.

DEHB olan çocuklar mücadele eden sadece onlar değil. Nörotipik kardeşler kendi zor duygularıyla boğuşuyorlar; daha az farkedilebilirler. Onlar için kardeşlerinin DEHB belirtileriyle ilgili kızgınlık ve hayal kırıklığı duyguları şimdi de artmaktadır.

Sonuç? Daha fazla çatışma. Daha fazla argüman. Daha fazla mola. Daha fazla kızgınlık.

[Çocuğum Karşıt Muhalefet Bozukluğuna Sahip Olabilir mi? Bu Kendi Kendini Test Et]

“İki çocuğumun birbirinden kopuşu yok ve birbirlerinin sinirlerine dokunuyorlar. ” yeni bir ankete bir ADDitude okuyucu yazdı. “Birbirlerine acı veren isimler diyorlar ve sürekli savaşıyorlar. Bazı günler İkinci Dünya Savaşı gibi geliyor. Küçük çocuğum nörotipik ve DEHB olan kardeşi ile olan ilişkisi üzerindeki uzun vadeli etkisinden endişeliyim.”

Nörotipik kardeşler iyi davranmak için ekstra baskı hissedebilir ve aile stresini en aza indirmek için kuralları uygulayabilir. DEHB ile kardeş için gereken ekstra zaman, dikkat ve aile kaynaklarından kıskanç ve kızgın olabilirler. Öfke, artık tolere edilemeyecek kadar haksız ve eşitsiz muamele gördüklerinde kabarabilir. Bazı kardeşler çatışmadan kaçınmak için aileden çekilirler ve duygularını gizli veya boğulmuş halde tutarlar. Yine de, duygular orada, kardeş bağını sessizce aşındırıyor.

DEHB kardeşlik zorluklarıyla ilgili içgörü ve öneri için ADDitude, Ronit Levy, Psy. D., ve Rachael Silverman, Psy. D., ABPP. Her ikisi de DEHB ile yaşayan ve onlarca yıllık deneyime sahip ailelerle çalışan klinik psikologlardır. İşte kardeşçe - veya kardeşçe - yerinde barınma sevgisini tanıtmak ve fiziksel olan kavgaları nasıl ele alacağına dair tavsiyeleri.

Kardeş Strateji # 1: Evde İstikrar ve Öngörülebilirlik Sağlayın

Aşılamak duygusal stabilite, ebeveynler çocuklarına bir güvenlik duygusu bildirmelidir - DEHB olsun veya olmasın. Levy, “Her zamanki programlarının ve faaliyetlerinin olmaması, özellikle DEHB olan çocuklar için daha fazla stres ve daha az uyarılma anlamına geliyor” diyor. “DEHB nadiren yalnız seyahat eder. Yani, birlikte var olan kaygı ve ruh hali bozukluğu da şimdi daha kötü. ”

[Bunu Okuyun: Kardeşi DEHB Olan Çocuğa Ebeveynlik Yapma]

Neler yapabileceğinizi kontrol etme - rutinler ve kurallar kendi dört duvarınızın içinde - çocuklarınızın daha az endişeli hissetmelerine yardımcı olabilir. “Buna sahip olduğunuzu bilmeleri sizin için önemlidir. Çocuklar ebeveynlerine güvende olduklarını gösteren işaretler için bakarlar. Bu işaretler olmadan, çocuklar endişeli olurlar ve her şeyi kendileri kontrol etmeye çalışırlar ”diyor Levy. “Yemek yemek, uyumak, çalışmak ve her gün aynı saatte oynamak normallik hissi veriyor ve hepimizi temellendiriyor, bu nedenle bazı yapıların yerine oturması çok önemli.”

Kardeş Strateji # 2: Kabul Edilebilir Davranış Kuralları Oluşturun

Kardeş kavgaları kaçınılmazdır - özellikle oyun arkadaşı seçenekleri ve faaliyetleri sınırlı olduğunda karantinada. Açık sınırlar ve davranış kuralları olmadan, çocuklar kendilerini hakem etmek zorunda olduklarını hissedebilirler, bu da korkutucu ve bunaltıcıdır. “Birkaç temel kurala odaklan,” diyor Levy. “Örneğin, ailemizde vurmadığımızı, yemin etmediğimizi, birbirimize hakaret etmediğimizi ve birbirimize zarar vermeyeceğimizi açıklayabilirsiniz.”

“Çocuklar anlaşmazlıkların iyi olduğunu bilmeli” diyor. “Zaman zaman birbirlerinden hoşlanmamak bile sorun değil, ama kardeşler her zaman aynı takımda olduklarını anlamalılar ve bu da birbirlerini önemsemek anlamına geliyor.”

Kardeş Strateji # 3: “I” İfadelerini Teşvik Edin

Gıcırtılı tekerlek - daha yüksek sesle ve daha talepkar olan çocuk - yağı alır. Bu anlaşılabilir bir durumdur, ancak yanlış mesaj gönderir.

Silverman, “Daha yıkıcı olan çocuğa vermek çocuğa“ Hey, daha yüksek sesle ve daha yıkıcı olursam istediğimi alıyorum ”der. Çocukların kendini yatıştırıcı becerileri öğrenmeleri gerekir; işler kontrolden çıkmadan önce bunları uygulamak iyi bir fikirdir.

Silverman, “” I ”ifadeleri, diğer kişiyi savunmasız hissetmeden ihtiyaçlarınızı ifade etmenin etkili bir yoludur. “‘ I ’ifadelerini kullanarak diğer kişiyi kapatmadan ve dinlemeyi bırakmadan gelin. Çocuklar bunu adrenalin pompalarken bile yapabilirler. ”

Diyelim ki bir çocuk diğerinin Xbox oyun kumandasını aldıktan sonra bir tartışma çıkıyor. Etkili bir “I” deyim betiği şunlar olabilir: “Sam Xbox oyun kumandanı benden aldığında kızgın hissediyorum. Bu benim ve onu kullanmak istediğinde önceden bilmem gerek.”

Bir ebeveynin yanıtı aynen uygulanmalıdır. “Sam'i kumandanıza aldığınız için kızgın olduğunu anlıyorum ama vurmak asla kabul edilemez. Kızgın olmaya hakkınız var, ama bu duyguları kardeşinize göstermenin kabul edilebilir yollarını gözden geçirelim.”

Silverman'a göre bu işe yarıyor, çünkü duygularını doğrulıyor ve onlara problem çözmeyi öğretiyor.

Kardeş Strateji # 4: Kilitlenerek Tedaviye Devam Edin

Egzersiz yapmak, sadece sessiz zaman ve sakinleştirici müzik duyguların düzenlenmesine yardımcı olabilir, ancak DEHB olan bazı çocukların da ilaç ve / veya profesyonel desteğe ihtiyacı vardır.

Levy, “DEHB olan çocuğunuzun normalden daha az rasyonel davrandığını düşünüyorsanız, muhtemelen düzensizdir” diyor. “Düzensiz çocuklar endişeli, karamsar ve daha çabuk sinirlenirler çünkü duygularını, düşüncelerini ve bedenlerini aynı yönde hareket ettirmek daha zordur.”

Kesmeyin DEHB ilaçları ve eğer yardımcı olabilirseniz terapi. Levy, “Bazı ebeveynlerin para biriktirmek ve aynı nedenden dolayı tedaviyi kesmek için daha az ilaç verdiğini biliyorum” diyor. İşinizi kaybettiyseniz veya çoktan güldüyseniz, sorunu aile doktorunuz, terapistiniz veya DEHB koçunuzla görüşün.

Levy, “Çoğu profesyonel yardım etmek istiyor ve şu anda konaklamaya açık” diyor. “İndirimli bir ücreti kabul edip etmeyeceklerini veya daha az sıklıkta kullanılabilir olup olmadıklarını görün uzaktan terapi seansları. Tedaviyi tamamen kesmek yerine, iki kez yerine haftada bir kez toplamanızı veya iki saatlik seanslar yerine 30 dakikalık iki seans için toplanmayı önerin. Doktorlar ayrıca ailelere ilaç örnekleri sağlayabilir, böylece doldurma daha küçük olabilir veya biraz geri itilebilir. Bir kriz sırasında tedavi ve destek katmanlarını kaldırmak, herkes için kötü bir durumu daha da kötüleştirecektir. ”

Kardeş Strateji # 5: Her Gün Nörotip Kardeşiyle Özel Olarak Giriş Yapın

Nörotipik çocuğa zaman ve dikkat vermek, DEHB ile kardeşe de fayda sağlar. Levy, “Çok şey katıyorlar ve duygularının ve ihtiyaçlarının da önemli olduğunu bilmelerini sağlamak önemli” diyor. “Sürekli kardeşlerinin durumunu anlamalarını istemek DEHB olan erkek veya kız kardeşine kızgınlık yaratabilir. Ayrıca yardım isteyemeyecekmiş gibi hissetmelerini sağlayabilir. ”

Örneğin, nörotipik kardeşlerin DEHB kardeşlerinin tutumlarını ölçerek ve kendilerini buna göre ayarlayarak her gün başlaması yaygındır. Levy, “Ailenin tonunun gün için ne olacağını önceden belirlemenin bir yolu olarak DEHB kardeşlerinin ruh halini okuyorlar” diyor. “Onlara düzenli olarak bire bir zaman vermek onlara duyguların önemli olduğunu söyler.”

Kardeş Strateji # 6. İncele: Sessizlik

Bir DEHB evinde sessizlik her zaman altın değildir. “Nörotipik kardeşler potu karıştırmaya istekli olmayabilir,” diyor Silverman. “Bazıları DEHB belirtileriyle ilgili davranışların ebeveynlere nasıl meydan okuyabileceğinin acılı bir şekilde farkındalar ve onlara daha fazla yük vermek istemiyorlar, böylece duygularını kendilerine tutuyorlar.

Ancak Levy, ebeveynleri nörotipik çocuğu bir kaide üzerine koymamaları konusunda uyarır. Levy, “DEHB olan çocuklar son derece hassastır, bu yüzden onların mücadeleleri hakkında daha kötü hissetmelerini sağlayan şeylere dikkat etmek istersiniz” diyor. “Haksız karşılaştırmalar tohum ekebilir kendinden nefret. Nörotipik çocuğun fedakarlıklarını ve başarılarını özel olarak kabul etmek daha iyi bir yol. ”

Kardeş Strateji # 7: Düzenli Aile Toplantıları Düzenleyin

Silverman'a göre aile toplantıları sağlığı ve uyumu teşvik ediyor. Amaç, her aile üyesine ihtiyaç duyduklarını ve nasıl hissettiklerini paylaşma fırsatı vermek - cezalandırmamak için.

“Çocuklar, herkesin sesinin ve fikrinin önemli olduğu aile toplantılarında önemli sosyal becerileri öğreniyorlar” diyor. “Kardeş ilişkilerinde, nörotipik kardeş çoğu zaman buldozerlenir ve yeterince doğrulanmaz veya dinlenmez. Aile toplantısı seslerini kullanmalarına izin verir. DEHB çocuğu ayrıca sıkıntıya tahammül etmeyi ve rahatsız etme, zorla girme ve sözlü olarak müdahaleci olma dürtülerini nasıl azaltacağını öğrenerek yararlanır. ”

Silverman, toplantı sırasında doldurulmuş bir hayvan kullanılmasını önerir. “Doldurulmuş hayvanın iki amacı vardır: onu tutmak zemine sahip olduğunuz anlamına gelir ve sizi güvende tutar” diyor. “Bazen duygular ısınır. Doldurulmuş hayvan atılırsa kimseye zarar vermez. ”

Doldurulmuş hayvanı her aile üyesine geçirerek sırayla Silverman'ın “aktif dinleme” dediği şeyi uygulayın. “Sam'in sırası bittiğinde Tommy, Sam'in söylediklerini tekrar etsin” diyor. “Bu, aile üyelerine nasıl dikkat edileceğini ve dikkatle dinleyeceğini öğretiyor. Artı. duygularını paylaşan kişiyi doğrular. Aynı zamanda DEHB olan çocuğa, konuşma sırasını beklemek zorunda kalmak suretiyle, kesintiye uğrama ve tatmin etmeyi geciktirme dürtülerini öğretiyor. ”

Bir aile üyesi konuşurken kesintilere izin vermeyin. Silverman, “Sırasını bekleyerek DEHB'li çocuklar sıkıntıya tahammül etmeyi öğreniyorlar” diyor. “Bu daha sonra dostluklara dönüşüyor.”

Kardeş Strateji # 8: Kendiniz için Destek Alın

DEHB olan bir çocuğa ebeveynlik yapmak özellikle 7/24 bir iştir ve bu nedenle DEHB deneyiminin gerçekte nasıl hissettirdiğini “anlayan” diğer ebeveynlerle bağlantı kurmak önemlidir. Çocuk doktorunuz, terapistiniz veya okul rehberlik danışmanınız da destek grupları önerebilir veya bir DEHB koçuyla bağlantı kurabilir. Philadelphia merkezli Levy, ebeveynler için bizzat ve çevrimiçi destek grupları olduğunu ve bu kriz sırasında yardımcı olmak için muhtemelen daha fazla ekleneceğini söylüyor. ” “Onları bulmak için Google 'DEHB olan çocukların ebeveynlerine destek' bulmak ve benzer aşamalarda veya yaşlarda çocukları olan ebeveynleri aramak,” Levy diyor.

Dövüşler Fiziksel Olduğunda Ne Yapmalı?

Vurmak, tekmelemek ve çığlık atmak korkutucu ve üzücüdür - hem çocuklar hem de ebeveynler için. Saldırganlık eylemleri kontrolden çıkmış davranışı işaret eder. Çocuklar duygularını etkili bir şekilde iletemediklerinde, onları fiziksel, karşı-üretken bir şekilde iletebilirler.

“Yönetici işlev zorlukları nedeniyle DEHB olan çocuklar daha fazla patlayıcı öfke, ”Diyor Silverman. “Genellikle dürtülerini kontrol etmekte zorlanırlar ve kötü kararlar verebilirler, ancak kötü amaçlı olmadıklarının farkına varmak önemlidir; sosyal ipuçlarını doğru bir şekilde yorumlamıyor veya davranışları üzerinden düşünmüyorlar. ”

DEHB, asla saldırgan davranışlar için bir bahane olmamalıdır. Ebeveynler, tüm çocuklara duygularını nasıl çalışacaklarını ve benzer şekilde nasıl yöneteceklerini öğretmelidir. Ancak, anın sıcağında, koruyucu kardeşleri hemen ayırmak en iyisidir.

Silverman, “İki savaş çocuğuyla asla savaş bölgesinin ortasına girmeyin” diyor. “Onlara vurmanın, tekmelemenin veya diğer fiziksel saldırganlık türlerinin ailenizde kabul edilemez olduğunu hatırlatın ve 20 dakika boyunca ayırın. Bu bir ceza değil; soğuma dönemi. ” Soğuma döneminde çocuğunuzun kendi kendini yatıştırıcı stratejilere girmesini sağlayın. vaktinden önce uygulandılar, bu yüzden durum hakkında konuşmaya hazır olduklarında, farklı bir zihin ve tamamen soğutuldu.

“Ebeveynler, çocukların çözmesine izin vermeden hızlı bir çözüm isteyebilir ve sona erdirmek için cazip gelebilirler. Yapma, ”diyor Levy. “Bunu yapmak sadece birkaç dakika çalışır ve sonuçta sorunu daha da kötüleştirir.”

Bu, kardeşlerin eylemleri için sorumluluk almaları ve problem çözme becerileri geliştirmeleri için önemli bir fırsattır. "Ders verme," diyor Silverman. “Bunun yerine onlara dinleme ve duymalarına izin verme, duygularını doğrulama ve sunmalarını teşvik etme çözümleri de. ” Çocuğunuz hazır olduğunu söylediği durum hakkındaki duygularını tartışmak için elinizden gelenin en iyisini yapın konuş. O zaman kullanılabilir olmak, duygularını doğrular ve soğuması için 20 dakikanın tamamını almalarını güvende hissetmelerine yardımcı olur.

Duygular yüksek olduğunda, mantık pencereden dışarı uçar. “Çocuklarla savaşmak size ne olduğunu rasyonel olarak söyleyemez ve yaptıklarının sahipliğini alamazlar sakinleşene kadar, ”diyor Silverman, yanlarını duymak ve duygularını doğrulamak için her iki tarafla tek başına konuş ayrı ayrı.

[Bunu Oku Sonraki: Büyümek Kız Kardeşimin DEHB Olduğunu Hiç Bilemedim]

---

BU MAKALE, ADDITUDE'NUN ÜCRETSİZ PANDEMİK KAPSAMININ BİR PARÇASIDIR
Ekibimizi desteklerken desteklemek bu salgın boyunca yararlı ve zamanında içerik, Lütfen abone olarak bize katılın. Okuyucunuz ve desteğiniz bunu mümkün kılar. Teşekkür ederim.

7 Mayıs 2020'de güncellendi