Üniversitede Aşırı Yeme Bozukluğuna Dikkat Edin

Sen kolejdesin ve sende var tıkınırcasına yeme bozukluğu. Stres yeme bozukluğunuzda büyük rol oynayabildiğinde kendinize nasıl bakabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Kolej, inanılmaz derecede zor ve zorlu olabilen eğlenceli ve heyecan verici bir zamandır. Okul çalışmalarının talepleri doğrultusunda pratik yapmak için zamanı nasıl buluyorsunuz? tıkınırcasına yeme bozukluğu ve düzenli bir şekilde yemek?

Üniversitedeyken Özbakıma Zaman Kazanın

Basitçe söylemek gerekirse, kolejdeki tıkınırcasına yeme bozukluğuna bakmak için zaman ayırmalısınız. Hayır biri sizin için yapacak. Yapmanız gereken her şeye bakmak için zaman yok gibi görünebilir ve düzgün yiyin, ama zamanınızı yönettiğinizde ve sana yardım etmek için teknolojiyi kullan, yeme bozukluğunuzu yönetebilir ve yine de harika notlar alabilirsiniz.

Üniversitede Aşırı Yeme Bozukluğu İçin Nasıl Zaman Kazanırım?

Üniversitedeyken tıkınırcasına yeme bozukluğuna zaman ayırmanın tek bir yolu yok. Düzenli programınızı ve normal olarak nasıl yediğinizi düşünün. Sonra okulda ve evde nasıl yemek yiyeceğinizi ve yanınızda ne getirmeniz gerektiğini planlayın. Biraz düşünceli, tıkınırcasına yeme bozukluğu tuzaklarından kaçınabilir ve yine de okul çalışmalarınızı yönetebilirsiniz.

• Zamanınızı yönetmek için zamanlayıcıları kullanın. Bazen gerçekten çalışmaya başlar ve zamanın izini kaybederim. Özellikle okuma yaparken. Ama şimdi zamanları ayarlıyorum, böylece kaç saat geçtiğini takip edebiliyorum ve kendime mini molalar verebiliyorum, böylece fazla stresli ya da bunalmış olmamam.
• Çalıştığınız yerde yiyeceğin bulunduğundan emin olun. Yoğun okumalar ve makaleler yaparken yemek yemeyi unutmak kolaydır ve nihayet durduğunuzda yırtıcısınız. Bu benim en büyük problemlerimden biriydi ve kolayca aşırı yeme ya da aşırıya kaçmamı sağlayacaktı. Şimdi atıştırmalıklar getiriyorum, öğle yemeğimi hazırladım ve fazla aç olmadığımdan eminim.
• Destek sisteminizi kullanın. Stresiniz arttığında, rahatlık için yemeğe yol açabilir. Bunun yerine, tıkınırcasına yeme bozukluğu destek sistemi İhtiyacınız olduğunda yardım için. İster rant edilmek isterse, anlaşılacak bir arkadaş ya da sadece gazeteler arasında gülecek biri olsun.
• Gerektiğinde mola verin. Projelere erken başlarım ve programımda küçük, düzenli molalar vermek için yeterli zamanım olduğundan emin olurum. Bu bana dolaşmak, kafamı temizlemek ve yanmak yerine yenilenmiş işime geri dönmek için bir şans veriyor.

Üniversite ve aşırı yeme bozukluğu nasıl yönetilir

Üzerinde Yıldız Bul heyecan, Google+, bird üzerinde kişisel web sitesi.