Aşırı Yeme Bir Başa Çıkma Mekanizması Olarak Kullanıldığında

Aşırı yemek başa çıkma mekanizmanız olduğunda, travma çekmek yıkıcı tıkanıklıkları tetikleyebilir. Rahatsız edici olayların ardından tıkınırcasına yemeğin sonucu, tıkınırcasına yeme bozukluğu, bu geçerli bir başa çıkma becerisi değildir ve sadece daha fazla soruna yol açacaktır.

Aşırı yeme travma sonrası negatif baş etme mekanizmasıdır

Geçen hafta cinsel saldırıya uğradım. Aşağıdaki karışıklık, acı ve öfkenin ortasında Cinsel saldırı, başa çıkma mekanizması olarak yemek yemeye başladım (Cinsel Saldırının Kadın Cinsel Saldırı Mağdurlarına Etkisi). Ne zaman yalnız olsam, aşırı doldururum mide kılıfı acıyana kadar. Daha sonra, yalnız olsam da olmasam da hemen hemen her öğünde yapmaya başladım.

Bu kadar zor bir zamanda, olumlu başa çıkma mekanizmalarım beni terk etti ve eski bekleme durumuma gittim, çok fazla yemek. Sağlıklı olmadığını biliyordum, yardım etmeyeceğini biliyordum, ama kendimi sadece ne kadar rahatsız ya da hasta hissettiğim farketmez, içinde ne varsa çıkartıp bitiriyorum (Aşırı yeme bozukluğumun düşük noktası).

Aşırı yeme mekanizmasını bir başa çıkma mekanizması olarak kullandığınızda ne yapabilirsiniz?

Aşırı yemeyi başa çıkma mekanizması olarak kullanmamı engelleyen şey, başkalarına ulaşmak ve tıkınırcasına yeme destek sistemi. Travmayı kendi başıma ele almaya çalışmak, neden başa çıkmak için yemeğe döndüğümün bir parçası. İhtiyacım olan desteği alamıyordum ve devam eden her şeye ek olarak yalnız hissettim.

Arkadaşlarla konuşmanın bir kombinasyonu, terapistimi görmekve lisansüstü okul sınıf çalışmalarından kısa bir geri alma, yeniden odaklanmama, deneyimlediğim şeyleri değerlendirmeme ve aşırı yemek yemeyi başa çıkma mekanizması olarak kullanmayı bırakmama yardımcı oldu. Bir süredir yapmak istediğim bir şey yapmaya karar verdim ve başımı traş ettim. Başka şekillerde yaptım tıkınırcasına yeme bozukluğu yemek yememize yardım etmem için.

Pozitif Başa Çıkma Mekanizmaları Aşırı Yeme'den Daha İyi Sonuç Verecektir

Bir travma ilk gerçekleştiğinde, aşırı yemek yeme gibi zararlı başa çıkma mekanizmalarına geri dönmek doğal seçim gibi görünebilir. Bana olanlarla anlaşmaya varken, hiçbir şey beni aşırı yemekten alıkoyamazdı. Ama bu yaşadıklarıma uzun vadeli bir çözüm değildi. Hayatınızda travma yaşadığınızda kolay cevaplar yoktur. Ancak tıkınırcasına yemek bununla başa çıkmanın tek yolu değildir.

Üzerinde Yıldız Bul heyecan bird üzerinde kişisel web sitesi.