Doğa, Depresyon İçin Derin Bir Terapidir

Kafam bir labirent. Her zaman kendimi yargılıyorum, geçmişimi düşünüyorum ya da gelecek için endişeleniyorum. Kafamda hapsolmuş hissediyorum - bir klasik depresyon belirtisi.

Bugün erken saatlerde bu blog yazısını yazmak için düşüncelerimi sıralayamadım. Köpeğimi yürüyüşe çıkarmayı seçtiğimde ertelediğimi sanıyordum, ama kısa sürede bunun tam da sıkışmamam için gerekli olduğunu keşfettim.

Kısa süre sonra kendimi ailemin huzur dolu bir nehir boyunca zikzak izler bıraktığı evinin yakınındaki ormana doğru yürürken buldum. İlk başta köpeğimin kafası tamamen karışmıştı, etrafının çalılar ve ağaçlarla çevrili olmasına alışık değildi. yürüyor, ama çok geçmeden önümdeki patikayı ateşliyordu, gerçek.

Güneş ışığına çıkmanın ruh halimi biraz iyileştireceğini biliyordum ama doğada varlığın ne kadar iyileştirici olabileceğini unutmuştum. Tabii ki, insanların zihinsel sağlığınız için iyi olduğunu söylediği şeylerden biri (neredeyse klişe), ama benim için arka planda su duymaktan ve güneş ışığını hissetmekten daha fazlası vardı. cilt.

Doğa, Depresyon İçin Güçlü Bir Terapidir

Yürüyüşümde gözüme çarpan şey, bu dünyada ben düşünmeden bile ne kadar büyüme ve üretimin devam ettiğiydi. Her bitki sadece büyür, gelişir ve mevsimleri takip eder. Böcekler etrafta uçuşur, rüzgar yapraklar arasından geçer, nehir hareket etmeye devam eder. Orman çok meşgul ve kesinlikle hiçbirinin benimle veya depresyonumla ilgisi yoktu. Tamamen elimden çıkmıştı. Hiç güzel miydi?

Ormandaki ağaçların bazıları o kadar uzundu ki tepelerini göremedim; Bazıları o kadar kalındı ​​ki onları kollarımla çevreleyemedim. Ne zamandır oradalar? Bu ağaçların dikilmesinden bu yana kaç insan yaşamı geçti?

Ormanda olmak, dünyadaki hem basit hem de karmaşık bir güzelliği görmeme yardımcı oldu. Bana her zaman çevremdeki her şeyi anlamak zorunda olmadığımı hatırlattı. Bana hayatın hem kısa hem de kalıcı olduğunu hatırlattı.

Güneş ışığı gibi herhangi bir egzersiz yapmak depresyona yardımcı olur veya hayvanlarla birlikte olmak. Bugün bu üç şeyden bir doz ve ayrıca hiçbir hapın veya doktorun bana veremeyeceği bir tür varoluşsal bağlantıya sahibim.

Dünyanın içinde umut var; dışarı çık ve onu bul.

Erin Schulthies'i şu adreste de bulabilirsiniz: Twitter, üzerinde Google+, üzerinde Facebook ve üzerinde onun blogu.