Depresyon ve İntihar Girişimlerimden Öğrendiklerim

Ulusal İntiharı Önleme Haftası içimde çok fazla duygu uyandırıyor. Kendimi nadiren intihar bilinçlendirme faaliyetlerine dahil ediyorum, çoğu bu hafta her yıl Eylül ayı başlarında meydana geliyor. Depresyon bu, kimseyle konuşmak istediğim bir şey ama henüz intihar hikayelerimi paylaşmaya veya başkalarının intihar hikayelerini halka açık bir yerde dinlemeye hazır değilim.

Hayatımı sonlandırmaya çalıştığım sayımın sayısını kaybettim. İlk denemem çok küçük bir çocukken oldu. En son bir yıl önceydi.

Her gün intiharı çok düşünüyorum, tıpkı neden hayatta olduğumu ya da bu gezegendeki amacımın ne olduğunu merak ettiğim kadar. Ölümlülüğümü ilgiyle görüyorum; ne iyi ne de kötü. Yıllar önce, ailemi ölümümün neden olabileceği acıya maruz bırakamayacağıma ve bu kararın beni çoğu zaman güvende tutacağına karar verdim.

Ailemin iyiliği için intihardan kaçınma kararım çökmeye başladığında ve kendimi dürtüsel hissettiğimde, önce terapistime ulaşıyorum. Ekstra desteğe ihtiyacım olup olmadığına karar vermeme sık sık yardım ediyor. Bazen kimseye önceden haber vermeden kendimi acil servise götürüyorum. Krizde olduğumu biliyorum ve mümkün olan en kısa sürede stabilize olmam gerektiğini biliyorum.

Ayrıca intihar girişimi ve risk nedeniyle kaç kez hastaneye kaldırıldığımı da kaybettim. Sayılar önemli değil. Önemli olan tek şey hala burada olmam.

Başkalarının Depresyonunuza Tepkilerinden ve İntihar Düşüncelerinizden Endişelenmek Yaygındır

Akıl sağlığınızla ilgili yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmek gerçekten zor olabilir. İntihara meyilli olduğunu paylaşmak daha da zor. Sanırım kriz anında kendimi hastaneye götürüp sonra aileme söylememin nedeni bu; Ailemin benim için endişelenmesi beni o kadar çok endişelendiriyor ki stres seviyemi daha da yükseğe çıkarıyor.

Birçok ortak var intihar etmeyi düşünen bir kişide uyarı işaretleri, ancak bazen bu uyarı işaretleri acil krizden daha uzun sürebilir. Örneğin, okulda veya işte umutsuzluk ve ilgi kaybı, depresyonun yaygın belirtileridir ve depresyon yıllarca sürebilir.

İntiharı önleme konusunda en büyük tavsiyem, arkadaşlarınızın ve ailenizin başa çıkma yöntemlerinde değişikliklere dikkat etmenizdir. Aynı şey kendi riskinize bakmak için de geçerlidir. Örneğin, kendinizi normalden daha fazla içtiğinizi veya kullandığınızı fark ederseniz, bu dikkat etmeniz gereken bir şeydir. Niyetinizden emin değilseniz, güvendiğiniz biriyle onlar hakkında konuşun. Onlara farklı bir açıdan bakabilmek için bir yere yazın.

Keşke size ve sevdiklerinize yardım etmek için verebileceğim net bir harita olsaydı, böylece intihara asla yaklaşmazsınız. Ne yazık ki böyle bir harita yok. En iyi araç, insan duygularının tam spektrumu. Konuyu tabu yapmayın. İntihar hakkında konuşmak bizi rahatsız edebilir, ancak bunu ne kadar çok yaparsak, intihar düşünceleri olan insanlar o kadar az yalnız hissedeceklerdir.

Sohbeti canlı tutmak hepimizi hayatta tutar.

Erin Schulthies'i şu adreste de bulabilirsiniz: Twitter, Google+, Facebook ve blogu, Papatyalar ve Çürükler: Depresyonla Yaşama Sanatı.