Bipolar Olumsuzlara Odaklanmanızı Sağlıyor
Dün hakkında bir konuşma yaptım bipolar bozukluk 11 kişilik bir grup öğrenciyeinci için not Britanya Kolumbiyası Bipolar Bozukluk Derneği. Bu konuşmayı birçok kez verdim ve genel olarak öğrenciler bunu seviyor. Bunun nedeni, gün için matematik dersinden çıkmaları ya da muhtemelen iyi bir iş çıkarmam olabilir. Kim söyleyebilir?
Bu konuşmayı verdiğimiz her gençten geri bildirim alıyoruz. Konuşmadan sonra, tüm geri bildirimleri gözden geçiririm ve onunla ilgili herhangi bir sorun olmadığından emin olurum (acil yardıma ihtiyacı olan bir genç gibi). Ve dün, geri bildirim formlarından biri bana ego okşama b * tch dedi.
Ve şunu söylemeliyim ki, bu asla olur. Öğrenciler normalde çok iyi bir izleyici kitlesidir ve geri bildirimleri genellikle oldukça orijinaldir. Bazen geliştirilebileceğini düşündükleri bir şey hakkında yorum yaparlar, ki bu tamamen meşrudur, ama asla bana daha önce b * tch adını vermez.
30 sınıftan tek olumsuz şey buydu. Ama aklıma gelen tek şey bu. Benim aramda bipolar takıntılılık ve depresif olumsuzluğum, sadece olumsuza odaklanmış gibi görünüyorum.
Mantıksız, Olumsuz Olarak Odaklandığımı Biliyorum
Bunun gibi negatiflere odaklanmanın saçma olduğunu biliyorum. Gençler bizi seviyor. Gerçekten, bunu yapıyorlar ve diğer 29 parça parlayan geri bildirim bunu kanıtlıyor. Eminim ki bu öğrenci sadece kötü bir gün geçiriyordu ya da evde sorun yaşıyor ya da konuya duygusal bir tepki veriyor. Bütün bunları anlıyorum. Bu yorum, onu yazan kişi hakkında benim hakkımda olduğundan çok daha fazlaydı.
Yine de, bu yorum aklımda kaldı ve bunun nedeni bipolar depresyonumun negatiflere ve iki kutuplulara odaklanmam, genel olarak, genellikle olumsuz olan takıntılı olma eğilimindedir. bir şeyler. Bipolar beynin nasıl çalıştığının bir parçası. Ve biliyorum.
Peki 29 Diğer Olumlu Yorum ne olacak?
Diğer yorumlarda “güçlü” ve “ilham verici” gibi şeyler söyledim ve bu kelimeler harika ama bipolar beynim bir şekilde kötü olanlardan daha az anlam ifade ediyor. Bu, düşüncemizin bizi depresyonda tutmasının en önemli örneğidir ve bir düşünce dizisidir. bilişsel davranışçı terapi tanımlamamızı ve savaşmamızı sağlardı.
Ve elbette, bunu biliyorum. Yine de, kelimeler beynimde hala sarsılıyor. Sanırım bipolar bozukluğun ne kadar güçlü olduğunu göstereceğim. Mantık ve terapiye ve kendi zihninize karşı çalışır.
Ama tüm bunları bilmek, en azından biraz yardımcı olur. Çünkü en azından kusurlu düşünceyi tanıyabilirim. Değiştiremesem bile.
Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya Google+ veya @Natasha_Tracy Twitter'dan veya Bipolar Burble, blog'u.
