DID'yi Daha İyi Yönetmek İçin Genç Kişilikleri Nasıl Sakinleştirebilirim?

Tetikleyici uyarı: Bu gönderi, intihar düşüncesinin açık bir şekilde tartışılmasını içerir.

Kritik bir yönü dissosiyatif kimlik bozukluğu (DID) koşulu olan bireyin baş alanında bulunan parçalar veya kişiliklerdir (genç kişilikler dahil). Nihayet yapabilmem yıllarımı aldı kendi parçalarımı tanımla, onlarla sohbet edin ve onların var olması için zihnimde daha sağlıklı bir yer yaratın, özellikle de deneyimlediğimde intihar düşüncesi. Bununla birlikte, daha genç kısımlarla uğraşırken öyle hissettirse bile imkansız değildir.

İlk Yıllardan Genç Parçaların Belirlenmesi

Nedenini anlamak için DID'li insanlar travmaya dayanan farklı yaşlardaki parçaları vardır. Bir bireyin uzun süreli travma yaşadığı zamana bağlı olarak, o belirli yaşam dönemine kadar uzanan kişilikleri olabilir.

Benim durumumda, çok çeşitli yaşlara sahip parçaları kullanıyorum, ancak çoğu, çoğu çocukluğumdan kaynaklanıyor. Bu, uzun süreli travmamın başladığı zamandır, bu nedenle biçimlendirici yıllarımdan birkaç genç kişiliğim var.

DID ve Çocuk Benzeri Kişilikler

Aynı yaştaki daha genç kişiliklere sahip olmak, özellikle de benim gibi kendi çocuğunuz yoksa zor olabilir. Bu kişisel deneyimden yoksun olsam da, artık genç parçalarımla sohbet etmeyi öğrendiğim için çocuklarla iletişimin birçok yönünü idare edebileceğimi düşünmeyi seviyorum.

İçinde DID için özel terapi, hastaların kendi içlerine girip çıkmaları alışılmadık bir durum değildir. kişilikler. Bir çocuk parçası kendini gösterdiğinde, hasta seans sırasında doğası gereği çocuk gibi davranmaya başlayabilir. Aynı şeyi kendim için de söyleyebilirim, ancak bu genç kısımların günlük yaşamda da kendilerini gösterebileceğini görüyorum.

DID ve Genç Parçaları Yönetirken Basit Tutmak

Genç parçalarımla pazarlık yapmak zor olsa da imkansız değil. Bulduğum en kolay yol, onlara yaşlarına muamele etmek. Örneğin, üç yaş civarında bir rolle uğraşıyorsam, onunla anlaşılması kolay bir dille konuşurum.

Bu ilkeleri aynı zamanda parçanın istek ve ihtiyaçlarına da uyguluyorum. Örneğin, genç bir bölümün ilgiye ihtiyacı varsa, onun özlemini sadece onun için orada bulunarak veya önceden meşgul etmesi için bir şeyler vererek (ör. Boyama kitapları, masa oyunları) bastırabileceğimi fark ettim. Günlük hayatımda bu, yetişkin renklendirme gibi rahatlatıcı bir faaliyete zaman ayırmak için zaman ayırdığım anlamına gelebilir.

Bazen, genç yanlarım özellikle muhtaç hissettiğinde meditasyon yapmanın da yardımcı olduğunu fark ettim. intihara meyilli veya depresif. Meditasyon yaparken kendimi ev sahibi olarak hayal edebiliyorum, bu kısımlarla konuşup onları sakinleştiriyorum. Hayal gücüne dayalı doldurulmuş bir oyuncak veya favori bir evcil hayvan olsun, onlara ihtiyaçları olan her şeyi verdiğimi de hayal edebiliyorum.

Daha genç kısımların bakımı söz konusu olduğunda oyunun adı sadeliktir. Biraz meditasyon, sevgi ve özenle, DID'nin bu yaygın olarak yanlış anlaşılan yönünü başarıyla yönetmek mümkündür.

Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.

İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgileri, kaynakları ve desteği Bölüm. Ek akıl sağlığı yardımı için lütfen akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri Bölüm.