Yaz Kaygısı Gerçek Bir Şey mi?

Yaz kaygısı gerçek bir şey mi? Kış havasının ruh sağlığı üzerindeki etkileri araştırılmış ve kışın neden olabileceği yaygın olarak kabul edilmiştir. mevsimsel duygusal bozukluk veya mevsimsel depresyon. Peki ya yaz? Güneşli, neşeli mevsim ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir mi? kaygı? Sayısız çevrimiçi konuşma, yaz kaygısının gerçekten de gerçek olduğunu ve refahı bozabileceğini gösteriyor. Nasıl olduğunu bilmek yaz havası kaygıyı kötüleştirebilir, yaz anksiyetesi alevlenmelerini azaltmanıza ve hatta önlemenize yardımcı olur.

Bazen yılın büyük bir bölümünde fazla kaygı yaşamayan insanlar, yaz aylarında belirsiz bir endişe duygusu hissedeceklerdir. Yılın diğer zamanlarında anksiyete ile uğraşan diğer kişiler de yılın en sıcak mevsiminde kaygılarında bir artış olduğunu fark edebilirler. Yaz kaygısının, birlikte önemli, yaşamı sekteye uğratan anksiyete semptomlarına neden olan birkaç nedeni vardır.

Yaz Kaygısının Nedenleri

Yaz kaygısında çeşitli faktörler rol oynar. Ne olduklarını bilmek, kaygıyı azaltmak için yapabileceklerinizi değiştirmek için harekete geçmenize yardımcı olabilir.

Sıcaklık

Araştırmacılar bunu buldu yüksek ısı aynı fizyolojik tepkilere neden olabilir olarak panik atak. Bu nedenle, insanlar kendilerini terli, titrek veya sersemlemiş hissettiklerinde paniğe kapılırlar. Bu, kendilerine eğilimli insanlarda panik ataklara neden olabilir veya huzursuz bir yüksek anksiyete hissine neden olabilir.

Ek olarak, ısı ve aşırı güneş ışığı şunlara yol açabilir:

• Uyku bozukluğu
• Bitkinlik
• Dehidrasyon

Bunların hepsi kaygıya neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir.

Beslenme

Yaz, kaygıyı azaltmak ve ortadan kaldırmak için mükemmel olan taze ürünlerle dolu bir bolluk getirir. Meyve ve sebzeler, beynin sağlıklı ve kaygısız olması için ihtiyaç duyduğu hayati besinleri içerir. Bol miktarda yaz olgunlaşmış ürün yemek endişeye yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, kaygıyı hafifleten başka birçok yaz yemeği vardır.

Yaz ve piknik yemekleri karıncalar gibi bir araya gelir ve bir de piknik yapar. Sosisli sandviçler, kızartmalar, rafine tatlılar, genel olarak işlenmiş yiyecekler, alkollü içecekler ve soda yaz aylarında, mangal ve plaj partilerinde coşkuyla tüketilir. Tüm bu hurda yemek kaygıya neden olabilir veya artırabilir.

Fırtınalar

Bu kategori diğerleri kadar geniş değildir ve daha az kişiyi etkileyebilir. Ancak bu, önemsiz olduğu anlamına gelmez. Fırtına kaygısı gerçektir ve özellikle yaz aylarında yoğun olabilir. Yaz, nerede yaşadığınıza bağlı olarak kasırgalar veya kasırgalar getirebilir. Aynı zamanda gök gürültülü fırtınalar ve elektrik fırtınaları da getirebilir.

Bu fırtınalar hızla patlayabilir ve yıkıcı olabilir. Şiddetli yaz fırtınaları çok zararlı olabilir ve hatta yaşamı tehdit edebilir ve bazı insanlarda güçlü anksiyete duyguları uyandırabilir. Fırtınadan korkanlar tüm mevsim boyunca tedirginlik hissedebilirler (Doğal Afetler Sırasında Kaygıyı Yönetmek).

Yapıda / Rutinde Değişiklik

Ah, yazın tembel günleri. Hepimiz stressiz ve kaygısız olabiliriz. Her neyse, teori bu. Gerçekte genellikle farklıdır ve endişe uyandırır.

Yaz her zamankinden daha yoğun geçebilir ve bu da strese ve endişeye katkıda bulunabilir. Bu, özellikle yazın nasıl "olması gerektiği" konusunda vizyonunuz varsa geçerlidir. Şimdi, zamanınızı belirli bir şekilde geçirmek için programlar ve baskı ile uğraşıyorsunuz. Çok fazla yapı boğucu ve endişe uyandırıcı olabilir.

Tersine, programınız düzelirse ve çok fazla boş zamanınız varsa, kendinizi amaçsız veya yönsüz bulabilirsiniz. Amaçsız hissetmek tedirgin edici olabilir ve rahatsız edici kaygıya neden olabilir.

Birçok nedenden dolayı yaz kaygısı gerçektir. Sıcak, güneşli mevsim kaygıya neden olabilir veya bunları artırabilir. Kaygınızı yönetmek ve yazın tadını çıkarmak için nedenler hakkında bildiklerinizi kullanın.

Tanya J. Peterson, ilkokul ve ortaokul öğrencilerine çevrimiçi ve yüz yüze ruh sağlığı eğitimi sunar. The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 de dahil olmak üzere çok sayıda kendi kendine yardım anksiyete kitabının yazarıdır. Anksiyeteyi Durdurmanın Yolları, 5 Dakikalık Anksiyete Rölyef Dergisi, Anksiyete İçin Farkındalık Dergisi, Anksiyete İçin Farkındalık Çalışma Kitabı, Break Free: 3 adımda Kabul ve Kararlılık Terapisi ve akıl sağlığı üzerine eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal düzeyde ruh sağlığı hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve Twitter.