S: Oğlumun Çalışma Müziği Gerçekten Odaklanmasına Yardımcı Olur mu?

S: “Oğlum, özellikle ödev yapması gerektiğinde odaklanmakta zorlanıyor. Her zaman müziği patlatır. Ona kapatmasını söylüyorum ama yardımcı olduğunu söylüyor. Nasıl olabilir? Bunun için sürekli kavga ediyoruz. Yardımcı olur mu? Dinlemesine izin vermeli miyim? " - nomusicmom

---

Merhaba Nomusicmom:

Kısa cevap evet. Oğlunuz, katılmasına ve başlatmasına yardımcı olmak için müzik dinlemesi gerektiğini söylüyor. Ve haklı: Araştırmalar göstermiştir ki müzik dikkati ve odaklanmayı güçlendirebilir.

Uzun cevap şu: Bazılarımızın çevremizdeki dikkat dağıtıcı sesleri bastırmak için müziğe ihtiyacı var. Diğerleri adrenalinlerini artırmak için buna ihtiyaç duyar. Diğerleri, müziğin yaptıkları iş için bir ritim sağladığını fark eder! Yine de diğerleri zor bir konu üzerinde çalışırken beyinlerini yatıştırmak ve sakinleştirmek için müzik kullanıyor. Burada birçok harika makale var ADDitude Dergisi bu size daha derin bir anlayış verecektir. Bu özellikle benim favorim.

Öğrencilerimin motive olmalarına ve görevde kalmalarına yardımcı olmak için müziği nasıl kullandığıma biraz ışık tutmama izin verin. Onlara bir "çalışma müziği" - sevdikleri 30 ila 45 dakikalık bir çalma listesi oluşturmalarını sağlıyorum. Anahtar, işe her oturduklarında AYNI oynatma listesini çalmaktır. Sonunda müzik bir motive edici rol oynayacak; müziği duyduklarında, beyne işi tamamlama zamanının geldiğine dair bir sinyal gönderir. Çalışmak için her oturduklarında aynı çalma listesini çalmak, masaüstlerinde veya taşınabilir cihazlarında değişen şarkıların dikkatini dağıtır. Dikkat dağınıklığının melodilerden değil, "Spotify Geçişinden" geldiğini görüyorum.

Ayrıca, öğrencilerimi iyi bildikleri şarkıları seçmeleri için teşvik ediyorum, böylece işe odaklanma pahasına müziğin kendisine fazla odaklanmasınlar. Oğlunuzu, konularının her biri için bir oynatma listesi veya sığ veya sığ olmayanlar için farklı oynatma listeleri oluşturmaya teşvik edin. derin çalışma. Sadece kendi ihtiyaçlarına göre özelleştirmesini sağlayın. Ve evet, heavy metalden her şeyi dinleyen öğrencilerim var. Hamilton! (#CommissionsEarned)

[Okumak için Tıklayın: Müzik Oğlumun ADHD Beyninin Kilidini Nasıl Açtı?]

Amaç, oynatma listesini bir aktivasyon cihazına dönüştürmektir. Belirli müzikleri duyduğumuzda, bir yanıt ortaya çıkarır. Diskomu duyduğumda egzersize hazır olduğumu biliyorum. İle aynı ev ödevi.

Umarım en yeni kitabıma bakarsın, Uzağa Gitmediği İçin Şimdi Nasıl Yapılır: İşleri Yapmak İçin Uzman Bir Kılavuz, müziği bir aktivasyon aracı olarak kullanmaya derinlemesine daldığım yer. (#CommissionsEarned)

İyi şanslar!

DEHB Beyinler İçin Müzik Çalışın: Sonraki Adımlar

• Blog: "Sabah Gecikmesi İçin Çözümü Buldum ve Kulağa Harika Geliyor"
• İndir: Sağlıklı DEHB Beyinleri için Ücretsiz Müzik Rehberiniz
• Dr. Hallowell: "Mozart, DEHB Beynime Odaklanmama Nasıl Yardımcı Oldu"

---

DEHB Aile Koçu Leslie Josel, Kaos Dışı Düzen, sorularını cevaplayacak ADDitude kağıt dağınıklığından afet bölgesi yatak odalarına ve yapılacaklar listelerinde ustalaşmaktan her seferinde zamanında gelmeye kadar her şey hakkında okuyucular.

Sorularınızı buradan DEHB Aile Koçuna iletin!

---

DESTEK KATKISI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okurunuz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılar. Teşekkür ederim.

---

#CommissionsEarned
Bir Amazon Associate olarak ADDitude, paylaştığımız bağlı kuruluş bağlantılarında ADDitude okuyucuları tarafından yapılan uygun satın alımlardan bir komisyon kazanır. Ancak, ADDitude Mağazasında bağlantılı tüm ürünler, editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilmiştir ve / veya okuyucularımız tarafından önerilmiştir. Fiyatlar doğru ve yayınlanma tarihi itibariyle stokta bulunan kalemler.

23 Kasım 2020 tarihinde güncellendi