Vicdanınız Daima Rehberiniz Olsun

İyi yemeği severim. Durian olayında görüldüğü gibi, arkadaşlarım ve ailem tereddütlü olsa bile, genellikle her şeyi bir kez denemek isterim (kısa versiyon: kirpi şeklindeki meyveyi açmak bir balta içeriyordu). Son zamanlarda, yemeğe olan minnettarlığım sınırı aşıp oburluk haline gelip gelmediğini merak ettim. Bunu merak ettiğimden beri öyle olduğuna karar verdim.

Gerçek biraz daha karmaşıktı. Borderline kişilik bozukluğu (BPD) olan bazı insanlar için vicdan her zaman güvenilir bir rehber değildir.

Mantıklı bir açıklamanın gerçekliği

Terapistim dikkate alamadığım iki şeye işaret etti.

Birincisi, EBT (Gıda Pulları) bütçem kısa süre önce ayda 90 dolara düşürüldü. Bu, günde 3 dolara çıkıyor. Bu bütçeyle yeterli, besleyici yiyecekler yemek zordur. Yiyecek, temel bir insan ihtiyacı olduğu için - tehdit altında olan bir şey - Yiyecek Damgalarımı ne kadar uzatabileceğim konusunda endişelenmem mantıklıydı.

İkincisi, zayıf muhakeme ve fon eksikliği nedeniyle açtım. Midem sık sık hırlıyordu - açlığımın tamamen kafamda olmadığının bir işareti. Basitçe söylemek gerekirse, yemeğe ihtiyacım vardı - bu yüzden ilgimi çekiyordu.

Suçlu hissetmek vs. suçlu olmak

Kitapta Sizi Çıldırtabilecek 12 "Hristiyan" İnanç, yazarlar Dr. Henry Cloud ve Dr. John Townsend birkaç yanlış varsayım tespit etti. Dokuzuncu "Suçluluk ve utanç benim için iyidir."

Bu neden yanlış? "Sorun şu ki, hissetmek aslında suçlu olmak suçlu, "yazıyorlar (vurgu orijinalinde). Başka bir deyişle, pişmanlık ya da yanlış davranıştan pişmanlık ile usta bir manipülatörün elinde alevli bir ok olan yanlış suçluluk arasında büyük bir fark vardır.

Bir örnek eski nişanlımdır. Onu hile yaparken yakaladım ve nişanı bozdum. Birkaç gün sonra beni aradı ve Prozac'a aşırı doz aldığını ve hastaneye kaldırıldığını söyledi. Hiçbirşey söylemedim. Tiksinti, "Belli ki benimle konuşmak istemiyorsun" diye homurdandı ve telefonu kapattı.

Kendimi suçlu hissettirmek, onun intihar girişiminden sorumlu olduğuma inanmak ve onu geri alıp telafi etmeye çalışmak için apaçık bir girişimdi. Neyse ki işe yaramadı. Ancak öyle olsa bile suçlu hissetmem beni suçlu yapmazdı. Seçimini yaptı; Bunu onun için yapmadım.

Cloud ve Townsend'in gözlemlediği gibi, duygu suçluluk, kendimizi yargılamamıza, kınamamıza ve cezalandırmamıza neden olur. Şema terapide, bu istismarcı iç otorite figürüne "Cezalandırıcı Ebeveyn" denir. Bu yargılayıcı rakam, BPD'li insanlar için inanılmaz bir tehlikedir.

Cezalandırıcı Ebeveynle Yüzleşmek

Cezalandırıcı Ebeveynin yanlış suçluluğuyla yüzleşmenin farklı yolları vardır ve her kişi kendisi için neyin işe yaradığını bulmalıdır. Şahsen ben mantık kullanmayı seviyorum. Başka bir kişinin eylemlerini ve tepkilerini kontrol edebilirsem, BPD'nin sorunlarımın en küçüğü olduğunu iddia ediyorum.

Kabul etmek her zaman kolay değildir - bazen kontrol edemediğim şeyler için kendimi suçlarım - ama bunu kafamda kabul etmek, kalbimde kabul etmenin ilk adımıdır.

Karşı koymanın başka bir yolu da Cezalandırıcı Ebeveyn'i olduğu gibi tasvir etmek için mizah kullanmaktır. Bir grup terapisi seansı sırasında, beşimiz gerçek boyutta bir kağıda Cezalandırıcı Ebeveyn imgelerimizi çizdik. Pençeler ve dişler ekledim - mecazi olarak doğru ve okul sanat dersi kağıdında saçma görünüyor. Bu imajı düşündüğümde, Cezalandırıcı Ebeveyn'i ciddiye almak daha zor.

Bu, bazen o zihniyete girmediğim anlamına gelmez. Karşı koymam gereken bir aletim olduğu anlamına geliyor. Cezalandırıcı Ebeveyni tanımak, onu yenmek ve sonuçta BPD semptomlarını tetikleyen yanlış suçluluk karşısında zafer kazanmak için anahtardır.