Sevgili Organizasyon Koçu: Hayatın Etrafımda Yığılmasını Nasıl Durdurabilirim?
S: “Bir aile olarak, ürünlerle veya görevlerle zamanında uğraşmakta zorlanıyoruz. Bu nedenle etrafımızda şeyler ve kağıtlar birikmeye başlar. Ev ödevi unutulur, postaya ikinci bir uyarı gelinceye kadar faturalar kesilir ve oyuncaklar her yerde bırakılır! Keşke sakin ve bağlı hissetmemize yardımcı olan bir evde yaşayabilmeliydik, ama gerçekte hepimizi kenarda ve sinirli hissettiren bir evde yaşıyoruz. ” -MessylnMN
S: “Başkalarının alanlarını düzenleyebilirim, ancak benimkini değil. Filtreleyemediğimde bu kadar ezici olmamayı nasıl sağlayabilirim? Tek görebildiğim büyük resim. ” -Bütün aile
S: “Evim hep dağınıklık dolu. Gün boyu örgütlenmeye çalıştığımı hissediyorum ama sonuçlar hiçbir şey değil. ” -Shiroi9mo
Merhaba MessyInMN, Tüm Aile ve Shiroi9mo:
Organizasyon söz konusu olduğunda sorularınız en yaygın ve sık sık sinir bozucu konular arasındadır. Sadece bulmak zor değil DEHB beyinleri için çalışan sistemleri düzenleme; sahip olduklarınızı korumak için zaman bulmak neredeyse imkansızdır. Burada genel kurallardan birkaçı.
[Kendi Kendine Test: Dağınıklığınız ve Düzensizliğiniz Kontrol Altında mı?]
1. Her şeyin bir eve ihtiyacı var!
Bu hemen hemen her organize soruya 1 numaralı cevabım! İster bütün gün organize olun, ister hiçbir yere varmayın, ya da hiç başlayamayacağınızı hissedin, evinizde her şeyin nerede yaşadığını bilmek başlangıç için ilk yerdir. Basitçe söylemek gerekirse, tüm eşyalarınız için belirli bir “ev” belirlemediyseniz, her şeyin nereye giderse gitsinler. Ve alanlarınızın açıkça etiketlenmiş. Uzun bir günün ardından yorgun olduğunuzda, görsel hatırlatıcılar temizlemeyi çok daha kolay hale getirir.
2. Günlük hedefler belirlemek için “Triple S” sistemimi (kısa, basit ve özel) kullanın.
Her şeyi bir günde organize etmeye çalışın, sonunda bunalmış ve sinirli olacaksınız. Belirli günlük niyetler daha iyi sonuç verir. “Perşembe gecesi temiz katlanmış çamaşırları bırakacağız.” “Pazar gecesi ödevi inceleyeceğiz ve hafta için etkinlik programları. ”“ Cumartesi sabahı haftalık postayla mücadele edeceğiz. ”Başka bir deyişle, görevlerini yık daha fazla kontrol sahibi olmak için yönetilebilir parçalara.
[Ücretsiz İndirme: 22 ADD'li Yetişkinler İçin Dağınıklık Giderici Stratejiler]
3. Aşağı pare için eşleştirmek!
Çocuklarınızı alın ve birlikte çalışın! Bazen “beden ikiye katlanması” (başkalarının yaptıklarınızı yaptığı bir ortamda olmak), başlamamıza ve görevde kalmamıza yardımcı olur. Ayrıca, başka biriyle yaptığımız zaman çok daha hızlı çalışır.
4. “Siyah masa örtüsü efektini” deneyin.
Evet, bu bir şey ve müşterilerimin organizasyon sırasında daha az bunalmış hissetmelerine yardımcı olmak için en sevdiğim hilelerden biri. Bir odaya girerseniz ve gördüğünüz tek şey dağınıksa, büyük olasılıkla bunalmış hissedeceksiniz ve nasıl başlayacağınızı bilmeyeceksiniz. Bu nedenle, evinizin yerinden çıkma ve düzenleme üzerinde çalıştığınız alanlara siyah masa örtüleri koymayı deneyin. Her seferinde sadece küçük bir miktar ortaya çıkarın, böylece odaklanmış, yolda ve en önemlisi daha az boğulmuş olursunuz. Bu durumda, gözden kaçmak aklınızdan çıkmamanıza yardımcı olacaktır!
[Ultimate Odaya Göre Organizasyon Rehberi]
Organizasyon gurusu Leslie Josel, Kaos Düzeni'nden, additude kağıt karmaşasından afet bölgesi yatak odalarına ve mastering yapılacaklar listelerinden her seferinde zamanında gelmeye kadar her şey hakkında okuyucular.
Sorularınızı buraya gönderin!
20 Eylül 2018'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
