İş Aranız Sırasında Rahatlamanın ve Güçlenmenin Beş Yolu

İşiniz hakkında ne hissederseniz hissedin, bazı günler çalışmak zor olabilir. İş molanız size kaygıyı azaltma ve ruh halinizi iyileştirme şansı verebilir. İşinizin stresi ve talepleri, molanıza başlarken kendinizi moralinizin bozuk olmasına neden oluyorsa, kendinizi rahat hissetmek ve zamanınızın tadını çıkarmak için yapabileceğiniz birçok aktivite vardır. İşte iş gününüzün geri kalanında dinlenmek ve enerji toplamak için yapabileceğiniz beş şey.

Rahatlamanın ve İş Aranızın Keyfini Çıkarmanın Beş Yolu

1. Meditasyon yap. Günün başlangıcı stresli olduğunda, günün geri kalanında devam edeceğinden endişelenebilirsin. Meditasyon, şu andaki rahatlığı bulmanıza yardımcı olacak sağlıklı bir topraklama tekniğidir. Minnettarlık bulmak, özgüven oluşturmak ve sadece kaygı ve / veya depresyonu azaltmak gibi farklı konular hakkında meditasyon sesini ve / veya videolarını kullanabilirsiniz. Meditasyonu kullandığımda, olumlu onaylar içeren videoların yardımcı olduğunu görüyorum.
2. Afiyet olsun. Bazen stres yemekle azaltılabilir. Yiyebileceğiniz bazı sağlıklı yiyecekler arasında salata, ızgara tavuk ve elma bulunur. Sağlıklı beslenmek önemli olsa da, abur cubur yediğiniz için fazla düşünmeniz veya kendinizi suçlu hissetmeniz gerekmez. Sevdiğiniz yiyecekleri seçtiğinizden emin olun. Yiyecek seçimlerinizin enerji seviyenizi nasıl etkilediğine dikkat edin. Aşırı yemekten kaçınmak için, atıştırmadan veya yemekten önce rahatlatıcı bir aktivite yapın. Diyetiniz sizin için çok önemliyse, bir tıp uzmanıyla konuşun.
   instagram viewer
3. Kişisel hedefler için çalışın. İşinizden hoşlanmadığınız için stresli veya depresyonda hissedebilirsiniz. Durum böyleyse, iş dışında kişisel hedefler belirlemek size daha büyük bir amaç duygusu verecektir. Bir kitabın yayınlanmasını istiyorsanız, molanızı hikayeler yazarak ve yazarların ilham verici videolarını izleyerek geçirin. Bir sınıfta başarılı olmak istiyorsanız, molanız sırasında biraz çalışarak zaman geçirin. Hedefleriniz doğrultusunda çalışarak, geleceğe daha çok güvenecek ve heyecanlanacaksınız.
4. Yaratıcı bir şeyler yapın. Her işyeri, görevleri belirli bir şekilde yapmanızı ve şirket politikalarına uymanızı gerektirir. Yaratıcı bir insansanız, kendinizi ifade etmenize ve geleneksel normları çiğnemenize izin veren etkinliklerden muhtemelen pozitif enerji alırsınız. Bir priz seçtiğinizde, sarf malzemeleri için çok para harcamanıza veya tüm ekipmanınızı yanınızda getirmenize gerek kalmaz. Minimum, hafif sarf malzemeleri gerektiren bir şey yapın. Yazmak, çizmek veya renklendirmek gibi bir şey deneyin. Bu aktiviteler size uymuyorsa, evde yapabileceğiniz diğer yaratıcı aktiviteler hakkında bir kitap okuyun.
5. Biriyle konuşmak. Bu fikirlerin hiçbiri sizin için işe yaramazsa, biriyle konuşmak asla zarar vermez. Bir arkadaşınıza veya bir tıp uzmanına başvurmanızda bir sakınca yoktur. Elbette, kişisel veya kariyerle ilgili herhangi bir konuda teselli veya tavsiye ararsanız, tam bir mahremiyete sahip olacağınızı bildiğiniz bir yer bulmalısınız. Sürüş sırasında dikkatiniz dağılmadan Bluetooth kullanarak konuşabiliyorsanız, iş arkadaşlarınızın sizi duyması konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak. İşe yakın yaşıyorsanız, kendi evinizin güvenliğinden birini arayabilirsiniz. Kendinizi rahat hissettiğinizden emin olun ve bir telefon görüşmesi için kendinize yeterince zaman verin.

Bu ay yukarıda belirtilen faaliyetlerden birini denemeniz için size meydan okuyorum. Bunlardan herhangi biri sizin için çalışıyorsa veya molanız sırasında rahatlamanın yolları için kendi fikirleriniz varsa, bunları yorumlarda paylaşın.