Dikkat Ettiğiniz Şeye Dikkat Ediyor Musunuz?

Yaşadığınız ana dikkat edin. Tam olarak bu saniye başlayın. Beklemiyorsun... ~ Alexandra Stoddard

Aklın Nereye Gidiyor?

Dikkat ediyor musun Arabanızı sürerken otopilotta mısınız yoksa alarmda mısınız? Sohbet ederken, diğeriyle etkileşime geçiyor musunuz veya başka bir şey mi düşünüyorsunuz?

Sevgili bir arkadaşımın arka bahçesinde otururken, yemyeşil yemyeşil tepelerin manzarasını seyrederken ağaçlar, muhteşem kireçtaşı kayalıkları ve sakin bir göl, aklım Los Colinas De'ye yaptığım bir yolculuğa geri döndü Cuncumen. Sadece düşünmek beni dolduruyor sevinç. Burası teknoloji ve sosyal tantananın olmadığı bir yerdi. Geldiğim anda huzur ve dinginliğin beni kucakladığı bir yerdi ve açıkçası bugün hala benimle. Bir insan olarak kim olduğumun özünü yansıtmak benim için bir fırsattı. Orada bulunduğum süre boyunca pek çok soru ortaya çıktı, ama yüzeye çıkmaya devam eden soru, aklın nereye gidiyor?

zihin kimsenin bilmediği özel düşünceleri deneyimlediğiniz bir yerdir. Bazen bir konuşma veya aktivitenin ortasında bu özel düşüncelere yöneliriz ve kontrol ettiğimiz diğer kişiye bir an için söylemeyi unuturuz. Geçen gün kız kardeşimle konuşurken bana sordu, nereye gittin? Büyük olasılıkla hepimiz şu anda mevcut kalmak isteriz, ancak çoğu zaman günlük yaşamın koşuşturması içinde dikkatimiz dağılır. Belki de akılsızlıktır. Öte yandan, belki de hayatın aşırı yüklenmesi olabilir.

Bulunduğunuz Yerde Bulunduğunuz Yerde Olmanın 6 Temelleri

Zihninizin ne zaman ve nereye gittiğini takip etmek aptalca görünebilir. Kabul edelim, kontrol ettiğimizde daha az ilgi çekici ve daha az etkili olmamıza neden oluyor. Artık aktif olarak dinlemiyoruz ve davranmıyoruz, sadece anın içinde mevcut olmadan var oluyoruz. Bulunduğunuz yerde mevcut kalmak kişisel çalışmayı gerektirir.

1. Derin nefes al.
2. Su ile nemlendirin.
3. Odaklanma alıştırması yapın.
4. Meditasyon yapın (beyin işlevini iyileştirir).
5. Düzenli egzersiz.
6. Sağlıklı uyku alışkanlıklarını gözlemleyin

Dr. Savion'u üzerinde de bulabilirsiniz. İnternet sitesi, Google+, Twitter, Linkedin ve Facebook.