S: Çocuğum Her Sabah Kötü Bir Ruh Halinde!

S: "Kızım çok huysuz. Sanki uyanıyor, ona bir şey söylüyorsun ve o sana bağırıyor. Sakinim ve şu anda bu davranışı görmezden geliyorum, ancak bunu yönetmek için hangi yaklaşımı izlemem gerektiğini bilmiyorum, böylece o ergenlik çağına geldiğinde davranışlarının kontrolden çıkmaması için." - Web SemineriAnne

---

Merhaba Web SemineriAnne:

DEHB'li birçok çocuk uyandıktan hemen sonra aşırı derecede sinirlidir.. Kaba, huysuz veya sadece kızgın olabilirler. Bunu, hareket edememeleri ile eşleştirin. sabah ve güne süper stresli bir başlangıç ​​yaptınız.

Bir düşünün: Kızınız odaklanmak ve güne başlamak için ne yapması gerektiğini hatırlamakta zorlanıyor olabilir. Vermesi gereken kararlardan bunalmış olabilir. Ya da sahip olabilir geçiş zorluğu saat aşağı inerken bir görevden diğerine. Bu, bir çocuk için çok DEHB başa çıkmak için, bu onun karamsar sabah davranışını açıklayabilir.

Açık olmak gerekirse, onunla sabah konuşmanın yanlış olduğunu söylemiyorum. Söylediğim şey, beyninin aşırı yüklenmiş olduğu. Kaç yaşında olduğunu veya geceleri aynı davranışı sergileyip sergilemediğini söylemiyorsunuz. Bu nedenle size tavsiyem sakin olun, patlamaları görmezden gelin ve onu sabahını minimum ileri geri etkileşimle geçirme hedefine odaklanın.

İşte birkaç fikir.

[Ücretsiz İndirin: DEHB Aileleri için Sabah Hayatta Kalma Rehberi]

1. Mümkün olduğu kadar önceki akşam yapın.

Bu ipucu, sabahları zamandan tasarruf etmekten daha az (olsa da) ve kızınızın akşamları baskının azaldığı, beyni sakin ve tamamen uyanık olduğu zamanlarda kararlar almasıyla ilgilidir.

Yatmadan önce, ertesi sabah için kıyafet ve banyo malzemeleri hazırlayın.. Ertesi gün için öğle yemekleri ve atıştırmalıklar hazırlarken, kahvaltı, çok. Onu akşam duşlarına geçirin. Ev ödevlerini ve okul malzemelerini toplayın, sırt çantalarını toplayın ve her şeyi ön kapının yanına, hatta arabaya koyun. (Ebeveyn koçluğu danışanlarımdan biri bunu yapıyor ve harikalar yaratıyor.) Başka bir deyişle, sabah çılgınlığı sırasında konuşacak çok az şey bırakın.

2. Beklentilerinizi yönetin… ve kızınızın.

Her şey sakinleştiğinde, sorunu birlikte çözün. Sabahları kızınızdan nasıl bir davranış beklediğinizi açıkça belirtin ve onun da aynısını yapma fırsatına sahip olduğundan emin olun. Ana amaç, onu kapıdan sınırlı yönlendirme veya iletişim ile dışarı çıkarmaksa, o zaman belki de beklentileri sınırlamak sabahları daha yumuşak hale getirebilir. Bu neye benziyor? Belli bir süre giyinip dişlerini fırçaladığı sürece, sizden HİÇBİR uyarı almadan buna başarı deriz.

3. Görsel ipuçları sağlayın.

Sabahları görsel uyarıların (sizin değil) kızınızla “konuşmasına” izin verin. Mutfak lavabosuna bir yıkama istasyonu kurmak, dişlerini fırçalaması ve yüzünü yıkaması gerektiğini hatırlatabilir. Banyo aynasına yapıştırılan renkli, sevimli bir not veya çizim ona daha sonra ne olması gerektiğini nazikçe hatırlatabilir. Veya şu sıra dışı fikri deneyin: İçinden geçerken fotoğraflarını çekin Sabah rutini. Bunlar, dişlerini fırçalarken, kahvaltı ederken, hatta yatağını toplama ya da köpeği besleme gibi sorumluluklarını bitirirken çekilmiş “aksiyon çekimleri” olmalıdır. Resmi aldın! Fotoğrafları etkinliğin gerçekleştiği her yere gönderin. Araştırmalar, sabahları beynine hitap edebilecek görüntüleri işlemek için daha kolay zamanımız olduğunu gösteriyor.

[Okuyun: Nag Yapmamanın Sırrı, Asla Geç Kalmayan Sabahlar]

Tüm bu fikirlerin onun huysuzluğunu en aza indirmek için işe yarayacağını umsam da, sana tavsiyem yaptığın şeyi yapmaya devam etmen. Sakin olun, patlamaları görmezden gelin ve onu sabahını minimum çekişme ile geçirme hedefine odaklanın. yoldasın.

İyi şanslar!

Sabah Kötü Ruh Hali: Sonraki Adımlar

• Okuyun: DEHB Olan Çocuklar İçin Günlük Programın Önemi
• İndir: DEHB'li Çocuklar İçin Çalışan Bir Rutin
• Okuyun: Sabahlarınız Cehennemdeyse Bunu Okuyun

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucularınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

7 Haziran 2021'de güncellendi