“ADD Tükenmişliği Beni Tüketiyordu - Salgın Her Şeyi Alıncaya Kadar”
Karşıdan gelen tüm trafiği, kıvrımları, dönüşleri, çukurları, sapakları ve çıkış rampaları ile hayatın mecazi hızlı yolunda seyahat ederken, navigasyon becerisi önemlidir.
Ancak direksiyon başında ADD olduğunda ve tüm yol işaretleri görünürde bir anda belirdiğinde ne olur? Arabayla geçebilir ve ön camınızı kırmamayı umabilirsiniz. Ya da fren yapabilirsiniz - önünüzde durabilirsiniz tükenmişlik - ve umarım kimse sana çarpmaz. Ya da gerçekten görebiliyorsanız, bir sonraki çıkışı daha iyi bir yola gidebilirsiniz.
Hayatımın büyük bir bölümünde, söz konusu otoyolda alev alev yanarken kontrolün bende olduğunu hissetmek için mücadele ettim. Seyahat kervanıma çok fazla şey sığdırmak gibi bir alışkanlığım olması yardımcı olmadı ve sürekli ezilmiş. Çok fazla yığmak, aslında, bir EKLE kişisel özellik. Çöker ve yanarız çünkü çevremizdekileri memnun etmek için zamana ve mekana meydan okuyabileceğimizi düşünerek kaldırabileceğimizden fazlasını üstleniriz.
Zamanla, pandemi bir deprem gibi vurup önümdeki yolu göz alabildiğine yok edene kadar, hayatın bu mecazi hızlı yolunda biraz beceriyle gezinmeyi öğrenmiştim.
Süper İnsan Olduğumu Düşündüm
Büyük duraklamaya giden zamanda neredeyse hiç yakıtla koşuyor, dönüşü olmayan noktanın ötesine geçiyordum.
[Bu Ücretsiz İndirmeyi Alın: DEHB Başa Çıkma Stratejilerinizi Değerlendirin]
Boşanmamı sonuçlandırdığımda, işimi yürütürken kendimi de yere atıyordum. Gündüzleri yığınla idari iş yapardım ve akşamları dans stüdyomda ders verirdim. Ayrıca iki oğlumu tek başıma büyüttüğümü, evimi geçindirdiğimi ve geniş ailemi görmek için mümkün olduğunca çok zamana uyum sağlamaya çalıştığımı söylemiş miydim? Buna, bir bakımevinde solunum sorunları ve akıl hastalığı çeken kardeşimi görmek de dahildi.
Bu otoyolda o kadar uzun süre kaldım ki sanki hiç inmeyecekmişim gibi hissettim. Ve eğer denersem, taşıdığım tüm bagajların gevşeyip benim ve çevremdeki herkesin çarpmasına neden olacağından endişelendim. Nasıl bir çıkış bulacağımı ya da arabayı nasıl durduracağımı bilmiyordum.
Evren Bir Uyarı Gönderir
Evren 2019'da ilk kez alarmı çaldı. Stüdyomda büyük bir etkinliğe hazırlanırken vücudum kelimenin tam anlamıyla kapandı. 12 yıl sonra artık bir stüdyo yöneticisine param yetmedi, bu yüzden etkinliğin tüm yönlerinden sorumluydum.
Etkinlik için hazırlanırken beynimin donduğu bir anda, aniden ellerimin karıncalandığını ve kramplandığını hissettim. Sonra bacaklarım büküldü.
[Okuyun: “Pandemi Sırasında Bir Duvara Çarptım ve Üzerine Tırmandım.”]
Cep telefonuma doğru süründüm - tüm yıllarım boyunca geliştirdiğim güç için hiç bu kadar müteşekkir olmamıştım. dans, son eğitim kampı derslerimden bahsetmiyorum bile (Ah, ayrıca 55 yaşında ilk çamur koşum için antrenman yaptığımdan bahsetmiş miydim? yaşında? Neden olmasın? Açıkça ADD süper güçlerim vardı!).
En iyi arkadaşımı, en büyük oğlumu ve vücuduma kramp girmeye ve kendi kendine kasılmaya devam ederken hatta beni sakinleştirmeye çalışan doktorumu (ambulans çağıramayacak kadar inatçıydım) aradım. Kaotik bir sahnede doktor muayenehanesine yolculuğumda böyle devam etti ve korkmuş ve kafam karışmış olsa da hala stüdyodaki büyük olayımı düşünüyordum.
Doktor ciddi bir panik atak geçirdiğimden şüphelendi. Bana bir bardak su verdi ve içmemi söyledi. Yaptığım gibi, vücudum yavaşça kramplardan kurtuldu.
Tek bildiğim, o gün vücudumun yeterince yorulduğuydu. Kesin olmayan bir şekilde, her zaman yaparak yaparak yapıldığını bilmeme izin verdi.
Keşke bu olaydan sonra hayatımın tamamen değiştiğini söyleyebilseydim. Uyandırma çağrısından sonra biraz yavaşlamış olsam da, kısa süre sonra sirk gösterisindeki bir ucube gibi her şeyi hokkabazlık etmeye geri döndüm.
Pandemi – ve Önümüzdeki Yol
Pandemi sonunda çılgın sürüşümü aniden durdurdu. Beni stüdyomu kapatmaya ve çevrimiçi derslere geçmeye zorlayarak gelirimi yarıdan fazla azalttı. Yine de salgın yıkıcı yoluna devam etti ve daha biz veda etme fırsatı bulamadan kardeşimi aramızdan aldı.
Kalbi kırık, bitkin ve hiçbir şey üzerinde kontrolüm olmadığının bilinciyle sarsılarak 14 yıllık işletme sahibi ve dans öğretmeni olarak kariyerime aynı yıl son verdim. Evimi sattım ve kiralık bir eve taşındım. Bir iş, bir ev ve kardeşlerimden biri olmadan tamamen durdum.
Şimdi ne var?
Ben İnsanüstü Değilim – Sorun Değil
2020'nin kargaşası yatışırken, tanıdık olmasa da iyi hissettiren yavaş bir ritme kapıldım. (Yenilenen sakinlik hissim, açık ara en sevdiğim 'kariyerim' olan evde oturan bir anne olarak geçirdiğim zamanı hatırlattı). Aylarca iş aramak için harcadım, ancak sonuç olarak, kurumsal Amerika'dan 20 yıl sonra geriye doğru yürümek istemediğim sonucuna vardım. Kendimi yeniden keşfetmem gerekiyordu. NS DEHB beyin, elbette, çok uzun süre boşta kalamaz.
Bu yüzden kendimi ADD'ye verdim - onun hakkında yazdım ve kendi durumum hakkında olabildiğince çok şey öğrendim. İlgim sonunda bir web sitesine dönüştü, ADD Sosyal. Bütün bunlar meşgul beynimi çok mutlu etti ve en iyi yanı, artık kafasız bir tavuk gibi etrafta koşmuyor olmamdı!
ADD'nin çok fazla şey yapma dürtüsünün her zaman orada olacağını düşünüyorum. Ama birçok yönden, yeni bir varoluş biçimi öğrendim. Kendimi dinliyorum ve ruh halime göre hareket ediyorum. Bu, çoklu görev anlamına gelse bile ve hiper odaklama, benim şartlarımda ve bu konuda iyi hissediyorum.
Dikkatli bir şekilde ilerlemeye devam ederken, 28 yıl sonra okula dönmeye ve lisans derecemi bitirmeye karar verdim - şimdilik bir veya iki ders. Son 42 krediyle, bu sefer fazla taahhütte bulunmamaya dikkat ediyorum.
İnsanüstü olmadığımı kabul etmek, daha az olduğum anlamına gelmez. Geçmişteki varoluş tarzımda boğuluyordum, her şeyi olmaya ve yapmaya çalışıyordum, başarısızlıktan ve hayal kırıklığından korkuyordum. Artık sınırlarımı ve güçlü yönlerimi daha iyi anlıyorum ve aynı zamanda pratik yapıyorum. kişisel Bakım ve kendini sevme. Hâlâ gerçekçi olmayan bazı beklentilerimi ortadan kaldırmak için çalışıyorum ama bunun bir yarış olmadığını biliyorum. Bu hayatta ilerlemenin tek yolunun benim için doğru olan hızda olduğunu biliyorum.
Tükenmişlik: Sonraki Adımlar
-
Ücretsiz indirin: Hayatınızın Kontrolünü Elinize Alın ve Programlayın
- Okumak: DEHB Beyinlerini Felç Eden Stressörleri Tanımak
- Blog: “Ateşli DEHB Tükenmişliğimden Önce Birinin Bana Söylemesini İstediğim Şey”
DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucularınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.
- heyecan
