"S: Pomodoro Tekniğini DEHB'li Çocuğum İçin Uyarlayabilir miyiz?"

Q: "Oğlum 13 yaşında ve ödev yaparken sürekli molalara ihtiyacı var. Bana tek bir şeye çok uzun süre odaklanamadığını ve çalışırken beynini bir süreliğine kapatması gerektiğini söyledi. Bununla ne demek istiyor? Anlamama yardım eder misin?” - MüminVA

---

Merhaba MominVA:

Ev ödevi yaparken kısa süreliğine “beynini kapatması” gerektiğini bildiği için oğlunuza teşekkür ederiz. Benim düşüncem şu ki, çalışırken herhangi bir ara vermeden veya efor düzeyinde geçişler yapmadan çok uzun süre bir yerde oturuyorsa, “dediğim şeyi yaşıyor olabilir”.beyin göçü.”

Açıklamama izin ver.

Öğrenciler için akademik/yaşam koçu olarak yaptığım işlerde DEHB, ilk elden görüyorum ki çoğu öğrenci beynini yüksek efor seviyesinde (uzun süreli ödevler ve ders çalışmak için gerekli olan) uzun süre tutamıyor. Aslında öğretmenler bunu biliyor ve ders zamanlarını “az efor ve yüksek efor” dediğim geçiş noktalarıyla yapılandırıyorlar.

İşte böyle görünebilir.

[Ücretsiz İndirin: Öğretmenler ve Ebeveynler için Akıllı Ev Ödevi Stratejileri]

Öğrenciniz sınıfa girer. Odanın önündeki “şimdi yap” seçeneğini alabilirler veya herkes yerleşirken masalarında çalışmaları için bir görev verilebilir. Bu, “düşük bir çaba seviyesi” gerektirir. Evet, öğrencinizin odaklanması, dikkat dağıtıcılarla mücadele etmesi ve çalışan bellek Bununla birlikte, bir öğretmeni dinlemeleri, yeni bilgileri işlemeleri, önemli gerçekleri ve ayrıntıları hatırlamaları ve hepsini aynı anda yazmaları gerekmez. Bunların hepsi zorlu yürütme işlevi yüksek çaba gerektiren becerilerdir.

“Sessiz zaman” tamamlandığında, öğretmen sınıfı yüksek çaba düzeyine geçirir ve ders vermeye başlar. Bu, öğrencinizin çaba düzeyini yükseltmesi ve yukarıda bahsettiğim tüm yönetici işlev becerilerini kullanması gerektiği zamandır. 20 dakika kadar sonra, öğrencinizin öğretmeni sınıftan ödevi masasında bitirmesini veya komşusu veya grubuyla çalışmasını isteyebilir - düşük seviyeye başka bir geçiş. Ders dönemi efor seviyesi geçişleriyle yapılandırıldığından, öğrenciniz kısa süreliğine “beynini kapatma” ihtiyacı hissetmeyebilir.

Aynısı evde de modellenebilir. Basit matematik hesaplamaları veya kelime kelimeleri gibi yoğun beyin gücü gerektirmeyen bir görevle başlamasını önerin. Daha sonra yazma ödevi veya sınava çalışmak gibi daha fazla odaklanma ve çaba gerektiren bir şeye geçebilir. Bu şekilde ileri geri geçiş yapmak, gerekli olanları inşa edecektir. geçiş noktaları ve beyninin daha uzun süre uyanık kalmasına yardımcı olur.

Ek olarak, beyninin yakıt ikmali yapabilmesi ve yeniden odaklanabilmesi için oğlunuzun bol bol mola verdiğinden emin olun. Hareket beynimize yeniden enerji vermemize yardımcı olmak için bir araçtır. Hava izin verirse, bir aktivite yaparken molalarını dışarıda vermesini sağlayın. Temiz hava, rutinine anında aktif enerji katar, bu da onu motive eder ve görev başında tutar.

[Okuyun: Ev Ödevini Daha İlgi Çekici Hale Getirin - Ve Çocuğunuzun Güvenini de Artırın]

İyi şanslar!

DEHB Olan Öğrenciler İçin Pomodoro Tekniği: Sonraki Adımlar

• Ücretsiz indirin: Çocuğunuzun Ev Ödevi Problemlerini Çözün
• Soru-Cevap: Yıpranmış, Sinirli, Sabırsız Ev Ödevi Problemi
• Okumak: Lise Buluşması Rehberiniz

---

DEHB Aile Koçu Leslie Josel, Kaostan Düzen, gelen soruları cevaplayacak EKLENTİ Kağıt dağınıklığından afet bölgesi yatak odalarına ve yapılacaklar listelerinde ustalaşmaktan her seferinde zamanında varmaya kadar her şey hakkında okuyucular.

Sorularınızı buradan DEHB Aile Koçuna gönderin!

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucularınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.

• Facebook
• heyecan
• Instagram
• Pinterest