Duygularınızla Yüzleşmenin Önemi
Bu hafta HealthyPlace'te neler oluyor?
- Duygularınızla Yüzleşmenin Önemi
- SağlıklıPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Tatilin Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkisinden Bahsedebilir miyiz?
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler Sağlıklı Yer Makaleleri
- Depresyonlu İnsanlar İçin Olumlu, İlham Verici Alıntı
Herkes her gün çok çeşitli duygular yaşar. Herhangi bir akıl hastalığı, kişilik bozukluğu veya genel zihinsel sağlık sorunu yaşayanlar için duygular, günlük yaşamı bunaltıcı ve yorucu hissettirebilir. Birçoğu inanılmaz derecede güçlü ve düpedüz tatsız olan yaygın duyguların insafına kalmak kolaydır.
Bu tür yaşamı kesintiye uğratan duygulara direnmek doğaldır. Duygularınızdan nefret ettiğinizi veya daha da kötüsü, onlara sahip olduğunuz için kendinize sert davrandığınızı fark ederseniz, Kendinizle ve duygularınızla ilişkinizi değiştirmenin daha az yorucu ve daha fazla olduğunu görebilir. özgürleştirici.
gelen kavramlar farkındalık ve kabul ve kararlılık terapisi duygularınızla yüzleşmenizde size rehberlik edebilir.
- Duygularınıza dikkat edin ve onları evcilleştirmeye başlamak için adlandırın. Farkında olduğunuzda, artık vahşi gibi zıplamıyorlar, artık tanımlayabileceğiniz ve başa çıkabileceğiniz somut kavramlar.
- Onları kabul et. Bu onlardan hoşlanmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, kabul onların var olduğunu kabul ettiğiniz ve onları veya kendinizi yargılamadan nasıl hissettiğinizi hissetmenize izin verdiğiniz anlamına gelir.
- Şu anda, onlarla nasıl yüzleşmek istediğinize karar verin. Belki onların nedenleriyle başa çıkmak için harekete geçmek istersiniz ya da belki olmalarına izin vermek ve sadece onları hissetmek istersiniz. Her iki durumda da, onlara verdiğiniz yanıttan siz sorumlusunuz.
Duygularınızla yüzleşmek onları otomatik olarak silmez. Onlar üzerindeki gücünüzü size geri verir, böylece artık sizi kontrol etmezler veya onlardan kaçmanıza gerek kalmaz.
Önerilen Video
Bipolar 2 bozuklukla yaşarken, her şeyi çok derinden hissediyorum. Ben çok duygusal bir insanım. Bununla ne demek istediğime dair bir örnek vereyim. Bazı insanlar bildiklerine, bilgilerine dayanarak kararlar verirler. Nasıl hissettiğime göre birçok karar veririm. Bunun sorunlara yol açabileceğini ve herkesin duygularına göre tepki vermediğini fark etsem de, o benim. Ancak dengeyi bulmaya çalışıyorum.
Duygu ve Duygularla İlgili Makaleler
- Duygusal Sağlık Nedir? Ve Nasıl İyileştirilir?
- Duygularınızı Maskelemek Benlik Saygınızı Düşürür
- Duygu Tablosu
- Ezici Duyguları Sağlıklı Bir Bakış Açısıyla Yönetin
- Duygularınızın Kontrolünü Elinize Alın ve Akıllıca Yanıt Verin
- TSSB Duygularınızı Dönüştürmek
- Olumsuz Duygularınızı Anlamak
- Duygularımın Müziği
Bugünün Sorusu: Zor duygularla yüzleşmek size ne zaman yardımcı oldu? Sizleri bu konudaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. Sağlıklı Yer Facebook sayfası.
SağlıklıPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda, yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.
- Kendi Kendine Zarar Takibini Yap
- Kutudan Nefes Almak Sözlü İstismarın Belirtileriyle Başa Çıkmanıza Yardımcı Olabilir
- Ağrı Düşünme Yeteneğimi Yok Ediyor
- Akıl Sağlığı Damgasından Kurtulmak, Hayatta Kalmanın Gerçek Bir Eylemidir
- Tatil Alışverişi Kaygısını Nasıl Azaltabilirsiniz?
- Kaygı ve Korku Arasındaki Farkı Bilmek
- Yaşam Geçişleri Sırasında Yeme Bozukluğu İyileşmesine Öncelik Vermek
- Kendine Zarar Verme Günlüğü Tutmak İçin İpuçları
- 4 Aydan Fazla Şizoaffektif Sesler Duymadım
- Survivor Tükenmişliği ile Başa Çıkmak
- Tatilleri Doğum Sonrası Depresyonla Hayatta Kalmak
- Bipolar Belirtilerin Geri Gelmesinden Korkma
- İlişkilendirilebilirlik Ruh Sağlığı Stigmasını Azaltır mı?
- İyileşmeye Başlamak için Kendine Zarar Vermeyi Azaltma Stratejileri
- Çektiğim Sözlü İstismarı İlişkilerimi İyileştirmek İçin Kullanıyorum
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog gönderisinin altında paylaşmaktan çekinmeyin. ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası en son gönderiler için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Tatillerin olumsuz zihinsel etkileri hakkında konuşmak için güvenli bir alana sahip olmak harika olmaz mıydı? Bunu neden hiçbir yerde yapamıyoruz? Tatillerin kötü yanlarından bahsetmemenin sizi nasıl etkileyebileceğini öğrenin. Kol saati.
abone ol Sağlıklı Yer YouTube kanalı
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler Sağlıklı Yer Makaleleri
İşte en iyi 3 ruh sağlığı makalesi Sağlıklı Yer Facebook hayranlar okumanızı tavsiye ediyor:
- Tatiller Ruh Sağlığımı Olumsuz Etkiliyor
- Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesinde Bilişsel Bozuklukları Belirlemeyi Öğrenin
- Depresyondayken Tatile Çıkmaktan Rahatsız Mısınız?
Henüz yapmadıysanız, umarım yaparsınız Facebook'ta bizi beğenin fazla. Orada bir sürü harika, destekleyici insan var.
Olumlu, İlham Verici Alıntı
"Beyniniz size olmadığını söylese bile umut vardır." ~ John Yeşil
Daha fazla oku depresyonlu insanlar için olumlu, ilham verici alıntılar.
Şimdilik bu kadar. Bu bültenden veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini tanıyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Lütfen bülteni ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda paylaşın. Hafta boyunca güncellemeler için bizi takip edin heyecan, bizim gibi Facebook, abone olun Youtube kanalıveya bizi takip edin Instagram.
Teşekkürler,
Deborah
Topluluk Ortağı Ekibi
SağlıklıPlace.com - Amerika'nın Ruh Sağlığı Kanalı
"SağlıklıPlace.com'dayken asla yalnız değilsiniz."
http://www.healthyplace.com
