Suda Yürüyüş Meditasyonu: Yoğun Odaklanmayla Sakinleşin

Benim.. De önceki video Yürüme meditasyonu hakkında, genel olarak meditasyon hakkında biraz konuştum, tüm meditasyonların otururken yapılmadığına dikkat çektim. Kişi ayrıca yürürken meditasyon yapabilir ve hatta suda yürüme meditasyonu yapabilir (düşündüğünüz gibi değil). Bazı açılardan, bu muhtemelen meditasyon yapmanın en iyi yoludur. Yürüme meditasyonu, klasik oturma meditasyonu ile hayatımızın sıradan aktiviteleri arasında bir tür köprü olarak görülebilir.

Suda Yürüme Meditasyonu Oturup Hareket Etme Aktivitesi Değildir

Bu bazı insanlar için bir haber, ama çok doğru. Zen Budist bilgelik geleneğinde, meditasyon uygulamasının sonuçlarından biri, kişinin Resmi meditasyonda kişinin günlük yaşamının diğer bölümlerine uyguladığı şimdiki-merkezli farkındalık hayat. Birçok yönden, bu nihai stres Yönetimi ve stres azaltma stratejisi ve bu nedenle tek başına herhangi birimiz için değerli bir hedeftir.

Suda Yürüyüş Meditasyonu öğrenin

Suda yürüme meditasyonu hakkındaki bu videoda, size yıllar önce, kişinin odaklanmasını artırma egzersizi olarak icat ettiğim, yürüme meditasyonu yapmanın bir yolunu tanıtacağım. Kesinlikle öyle, ama çok daha fazlası, size biraz ayrıntılı olarak anlatacağım.

Umarım bir göz atarsın, sonra bir dene. Sadece bu tür yürüyüş meditasyonundan hoşlanmayacağınızdan, aynı zamanda hayatınızın ortasında zihninizle gerçekten ne yaptığınız konusunda oldukça öğretici bulacağınızdan oldukça eminim.
Ayrıca Tom Cloyd ile bağlantı kurun Google+, LinkedIn, Facebook, heyecan, onun zihin çabukluğu blogu, onun travma psikolojisi blog ve Tom Cloyd web sitesi.

Resim kredisi: MikeBaird - lisans