Çocuklara Depresyonla Baş Etmeyi Öğretme

Ne yazık ki kiddos da bunalıma giriyor. Bazen ilaçtan yararlanabilecek kimyasal bir dengesizlik, klinik depresyondur. Ancak diğer zamanlarda durumsal, çevresel veya çevrelerinde olup bitenlerle baş edememe durumudur. Olumsuz bir davranışta bulunmayı “durdurmalarını” söylemek yeterli değildir. İhtiyaç duydukları şey onlara öğretmek ve bunun yerine ne yapmaları gerektiğini göstermek.

Çocukların ne hissettiklerini bilmelerine yardımcı olmak

Çocuklar, gençler ve hatta yetişkinler her zaman kendilerine neler olduğunu söylemezler, ama davranışlarında gösterirler. İrritabl, telaşlı, whiney, garip aslında yorgun, aç, endişeli, üzgün, korkmuş, yalnız anlamına gelebilir. Fakat duygular için kelimeler veya bunları nasıl ifade edeceğiniz veya kime ifade edeceğinizi bilmeden karışık mesajlar alacaksınız. Erken çocuklara duyguların isimlerini öğretmeye başlayın. Bir çocuk başka bir çocuktan oyuncak alırsa, yönlendirebilir ve şu kelimeleri ekleyebilirsiniz: “Kıskanç hissediyor musunuz? Evet, paylaşmak zor olabilir ama arkadaşlarımızla yapmak güzel bir şey. ”Çocuğunuz partiye davet edilmediği için ağlıyorsa, onu teselli edin ama“ Ben varım aynı zamanda hayal kırıklığına uğramak da zor. ”Gençleri duyguları için daha doğru terimlerle tanıştırmak, iletişim kurmalarına ve bunlarla özel olarak nasıl başa çıkacaklarını tanımlamalarına yardımcı olacak duygular.

Çocuklara Baş Etme Becerilerini Öğretme

Şunu yapmayı kes. Ağlama. Sakin ol. Kızma. Aşırı tepki veriyorsunuz. Bunlar, çocuklara ve gençlere üzüldüklerinde ve harekete geçtiklerinde söylediklerimizdir. Ancak bu ifadeler onlara ne yapmamaları gerektiğini söylese de, onlara koşullar altında hangi sağlıklı stratejileri yapabileceklerini öğretmezler. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun sahip olmaması gereken bir şeyle ne zaman oynadığını hatırlıyor musunuz? Dikkatlerini dağıtmak için onlara daha uygun bir oyuncak sunacaksın. Bu stratejiyi duygularla başa çıkmak için de kullanın. Onlara şu anda ihtiyaç duydukları becerileri verin. “Kız kardeşinle sinirlendiğini görebiliyorum. Neden dinlenip rahatlamak için ılık bir banyo yapmıyorsunuz? ”“ Anlıyorum cevabımı şu anda beğenmediniz ama burada durmaya devam ederseniz tartışacağız ve daha fazla sorun yaşayacaksınız. Odanızda neden sizi bu kadar üzdüğünü yazarak birkaç dakikanızı geçirmeye ne dersiniz ve belki de onu sakin bir şekilde tartışabiliriz. ”

Çocuklar Ne Yaşadıklarını Öğreniyor

Sağlıklı başa çıkma stillerini de modellemeliyiz. Çocuklarının kendi kötü sözlerini tekrarladığını duyan herkes bunun doğru olduğunu bilir. Kendinizle başlayın ve tüm ailenin duyguları daha doğru bir şekilde belirtmeye ve başa çıkmanın daha sağlıklı yollarını uygulamaya başlamasını sağlayın. Alfabe oyununu oynayın ve her harf için bir duygu söyleyip adlandıramayacağınızı görün. Buzdolabında veya herkesin görebileceği bir yerde başa çıkmak ve yayınlamak için olumlu ve olumsuz yolların bir listesini yapın. Ve yeni yolların ne zaman kullanıldığına övgü verin, böylece güçlendirilir. Bu herkes için pratik olacak, ama buna değer.