Yalnız Nasıl Mutlu Olunur: Dışadönük DEHB Yetişkinleri İçin Tavsiyeler

Eski sevgilim her zaman sanat etkinliklerine katılırdı - yalnız. Londra'nın merkezindeki bir arka sokakta tek başına bir gösteri izlemekte sorun yaşamadı. Çıktığımızda, onunla giderdim. Yünün gücüyle ilgili derslere katılır ya da bir elmanın üzerinde iddialı müzik çalan yetişkin bir adamı izlerdik. Sanatsal tipler, tamamen değilmiş gibi davranarak sessizce onayladılar. deli.

Eski sevgilim tüm hayatı boyunca bu tür şeyler yapıyordu ve umarım hala yapıyordur (yalnız olsa da, elbette beni özlüyor). Onun bağımsızlığına gerçekten hayranım; Kendi başıma alışveriş yaparken bile rahat hissetmem 20'li yaşlarımın başına kadar sürdü.

Bu, tek başıma mutlu olamayacağım anlamına gelmez; Sadece kendimi çok bilinçli ve biraz savunmasız hissediyorum. Birdenbire etrafımda bir boşluk oluştu ve ilk başta bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum. Yalnız olmak beni biraz küçük ve garip hissettiriyor, sonra insanlar bana bakıyor ve beni yalnız biri olarak yargılıyormuş gibi endişeli.

Biriyle buluşuyorsam sorun değil, ama sırf ben istiyorum diye bir gösteriye tek başıma gitme fikri bana daha korkutucu geliyor. askeri gazilerden oluşan bir takıma karşı bir paintball takımında ayakta kalan son adam olmak (hala o özel maçı kazandığımı iddia ediyorum) eşleşme.).

Tek başına dışarı çıkmanın çoğu zaman en şaşırtıcı deneyimlere yol açtığını biliyorum. Ama sevgili tanrım, o ilk 20 dakika en kötüsü! Her zamanki kabadayılığımın diğer yüzü olan, sakat bırakacak şekilde özgüvenim bozuluyor.

[Ücretsiz İndirin: Sosyal Anksiyete Gerçekleri ve Yanlışlıklar

hala iyi değilim yalnız olmak süpermarket alışverişi yaparken. Bir kişi için sebze, bir kişi için cips ve bir kişi için fasulye alıyorum (Çoğu hafta sepeti yeteri kadar anlık alışverişle doldursam da, bir partiye ev sahipliği yapmaya hazırlanıyor gibiyim).

“Beni yargılayan” insanların çoğunun da yalnız olduğunu fark edemiyorum. Onlar iyi. Endişelerine, tüm yoğun renklere ve şüpheli bir şekilde “indirilmiş” fiyatlara karşı dişlerini gıcırdatmıyorlar. Sadece süt alıyorlar. Kendi başına olmak nasıl onlar için önemli değil?!

Bence bu yüzden dışa dönük bireyler DEHB Yalnız kalmak için uyumlu bir çaba göstermeli ve aslında kendi başımıza olmanın sorun olmadığını öğrenmeliyiz. Mutluluk ve memnuniyet için bizi dışarıya değil içeriye bakmaya zorlayan bir büyüme noktasıdır.

Bu yüzden tek başıma nasıl mutlu olunacağını öğreniyorum ve yapmak istediğim şeyleri tek başıma yapmak için kendime meydan okuyorum. Gelecek hafta, korkularımdan biri (iğneler) ile yüzleşmek için kan bağışı yapacağım.

[Kendi Kendine Test: Genel Anksiyete Bozukluğum Var mı?]

Şu anda, tek başıma bir şeyler yapmak için her şeyden önce gelen bir amaca ihtiyacım var. Zaman geçtikçe, umarım bu amaç sadece benim mutluluğum olur, sadece benim için. Şimdi yalnız yaşamaktan gerçekten zevk alıyorum (bu yıl başka bir büyük zorluk). Kimse düzensiz olduğumdan şikayet etmiyor! Ayrıca kimsenin birbirini tanımadığı derslere katılmayı da severim. Oldukça huzurlu. Entelektüel olarak, tek başına dışarı çıkmanın asla yanlış gitmediğini biliyorum. Büyüleyici insanlarla tanışıyorum, eğlenceli sohbetler ediyorum ve harika zaman geçiriyorum. Yeni bir şey denediğim için nadiren pişman olduğumu ve çoğu zaman gerçekten sevdiğimi kendime hatırlatarak ilk 20 dakikanın ötesine geçme meselesi.

Yalnız Olmak: Sonraki Adımlar

• Anlamak: Yalnız Olmak İçin Nasıl Tamam Olunur: Bir DEHB Dışa Dönükten Yansımalar
• İndirmek: 11 DEHB Başa Çıkma Mekanizmaları
• Öğrenmek: İçine Kapanmanın Bittiği ve Sosyal Anksiyetenin Başladığı Yer

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okurlarınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

• Facebook
• heyecan
• Instagram
• Pinterest