Aile ile Sınırları Belirlemek: Tatiller, Akrabalar ve DEHB

Tüm kuzenleriyle birlikte bir aile Noel partisinde, 11 yaşındaki Noah* duygularını düzenlemek için çok çalışıyordu; bu, dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB), otizmi ve kaygısı nedeniyle zaman zaman bu zorluğa neden oluyordu. Çocuklar hediye almak için sıraya girerken, Noah'ın büyükbabası onu sıranın arkasına gönderdi ve davranışını cezalandırmak için hediyeyi geri aldı. Annesi Ashley, ailesi tarafından Noah'a birçok kez kötü davranıldığını anlatırken, "İşte o zaman ailemle sınırlar hakkında konuşmaya karar verdim" diyor.

Bunun gibi senaryolar, DEHB ve birlikte var olan durumları olan çocukları olan ailelerde çok yaygındır. Ankete katılan Instagram ve Facebook kullanıcılarının %89'u EKLENTİ hissettiklerini söyledi akrabalar çocuklarını yanlış anlıyor ve onlara haksızlık ediyor.

Akrabalar DEHB'yi anlamadığında veya öğrenmekle ilgilenmediğinde aile toplantıları hızla alevlenir. Merhamet ve destek sunmak yerine, genellikle incitici veya yargılayıcı sözler söylerler. Bu durumlarda, sınırları belirlemek – ve bunlara bağlı kalmak – çocuğunuzu ve kendinizi korumak için gereklidir.

Aile ile Sınırları Belirlemek: Sohbet

Sharon Saline, Psy. D., Massachusetts merkezli bir klinik psikolog, önemli akrabalarla bir araya gelmeden önce yapılan bir konuşmada sınırları iletmenin önemini vurguluyor. Hatta gerektiğinde daha sonra başvurulabilmesi için bir e-posta yazmanızı önerir ve aşağıdaki biçimi önerir:

• iyi vakit geçirmek istiyorum İşte sizden bana yardımcı olacak şeyler…
• Ailemizde DEHB ile yaşamak demek…
• Normal günlerimiz şenliklerle artacak.
• Herhangi bir endişeniz varsa, lütfen beni bir kenara bırakın ve çocuğum yerine benimle konuşun.

[Bu Ücretsiz Kılavuzu Alın: Ücretsiz Tatil Hayatta Kalma Kitiniz]

Bu son nokta önemlidir. Saline, "Sürtünmenin yetişkinlerde kalmasını ve bir yetişkinden çocuğa geçmesini istemiyoruz" diyor.

Noah ve büyükanne ve büyükbabası arasındaki Noel olayından sonra Ashley, bir e-postada ve ailesiyle yaptığı konuşmada şu noktaları ortaya koydu:

• Disiplini o ve kocası halledecek.
• Büyükanne ve büyükbabanın işi, Noah ile oynamak ve onu sevmektir.
• İleride, o ve kocası hangi etkinliklere katılmayı seçtikleri konusunda daha dikkatli olacaklar.

Sınırlar cezalandırmak veya kasıtlı olarak ayırmak anlamına gelmez. Ashley, "Aileme bu sınırları yakın olmalarını istediğim için koyduğumu söyledim" diyor.

[Okuyun: Tatil Ruhunuzu Nasıl Korur ve Korursunuz?]

Aileyle Sınırları Koymak: Buluşma Sırasında

Neyi Kontrol Edebileceğinize Odaklanın

Diğer insanların eylemlerini, düşüncelerini veya fikirlerini kontrol edemezsiniz, ancak tepkilerinizi ve tutumunuzu kontrol edebilirsiniz. Aile toplantılarında kim olmak istediğinizi ve nasıl hissetmek istediğinizi hayal edin. Suzanne Allen, Psy. D., bir klinik psikolog. “Çocuğunuz hakkında ne hissetmek istiyorsunuz? İnsanların ne söylediğinden veya ne düşündüğünden bağımsız olarak, bir ebeveyn olarak nasıl hissetmek istersiniz?

Ek olarak, çocuğunuzu ne kadar sevdiğinize odaklanmayı bir noktaya getirin. DEHB'li bir oğlu olan Illinois merkezli bir anne olan Jenny King, destekleyici ailesine minnettar. King, "Kim olduğundan memnunuz ve bu, diğer herkes için gidişatı belirliyor" dedi.

Müttefiklerinizi Tanımlayın

Allen, aile üyelerinizi kontrol edemeseniz de bir araya gelme sırasında, özellikle stresli anlarda size destek olabilecek kişileri belirleyebileceğinizi söylüyor. İdeal olarak, bu kişilerle önceden konuşun.

Müttefikinize neye ihtiyacınız olabileceğini söylemekten korkmayın. Örneğin Allen, tarafsız bir kişinin çocuğunuzun davranışlarını normalleştirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Çocuğunuz yemek masasında yüksek sesle konuşuyorsa ve yetişkinler sinirleniyorsa, müttefikiniz "Hepimiz bir arada olduğumuzda çocuklar için çok heyecan verici!" diyebilir. Gerçek şu ki sizden başka birinden geliyorsa, aile üyelerine farklı bir şekilde kaydolacak ve gerginliğin yatışmasına yardımcı olurken, çocuğunuzun sakinleşmesine yardımcı olmak için size zaman tanıyacaktır.

Ayrıca arkadaşınızdan çocuğunuzla bir oyun oynamasını isteyebilir veya duygularını düzenlemekte zorlanıyorsa ona sarılmayı teklif edebilirsiniz. “Çocuklar ağlarken, bağırırken ya da düzensiz, şu anda ihtiyaç duydukları araçlara veya dahili kaynaklara sahip olmadıklarının ve dile erişemeyebileceklerinin bir işareti," diyor Saline.

Ya da belki müttefikinizin ara sıra sizi bir kenara çekmesini ve onu ne kadar iyi bir arada tuttuğunuzu fark ettiğini söylemesini takdir edersiniz.

İleriyi Düşünün: Bir Planınız ve Harekete Geçmeye Hazır Yanıtlarınız Olsun

Çocuğunuzun ihtiyaçlarını öngören bir plan yapın. King ve kocası, oğullarının masaya oturmakta zorlandığını bildikleri için hareket molaları vermesine izin veriyorlar. King, "İşi bittiğinde, ayrılmak isteyebilir, tabağını temizleyebilir ve gidebilir," diyor. "Belirli bir şekilde olmak zorunda olmanın baskısı yok."

Önceden planlanmış tepkiler, bir seyirciyle ebeveynlik yaparken ve baskı hissederken sakin kalmanıza yardımcı olabilir. Allen, "Belki de gülüp geçeceğiniz komik bir ifadedir," diyor. "Ya da belki de çocuğunuza, 'Hadi ikimiz masadan bir dakikalığına zıplayalım' gibi bir şey olabilir."

Beklentilerinizi Yönetin

Gerçekçi ol. Mükemmellik beklemeyin. Akrabalarınız bir gecede kusursuz bir şekilde sınırlarınıza saygı duymaya başlamayacaktır. Saline, "Bir noktada her şeyin berbat olacağına dair bir beklentiniz olsun," diyor. "Nasıl görüneceğini bilmiyorsun ama bir Hollywood filmi gibi görünmemesine hazırlıklı ol."

Aile Üyeleri Sınırlarınızı Aştığında Ne Yapmalı?

Bazen, ne kadar çaba sarf ederseniz edin, aile üyeleri sınırlarınıza saygı duymaz. Bu hayal kırıklığı yaratsa da, çocuğunuzun ve ailenizin korunmasını sağlamak için hala seçenekleriniz olduğunu unutmayın.

1. Konuş

Bir akrabanızın çocuğunuza yönelik kırıcı sözlerini görmezden gelmeyin. Allen, "Birisi onlara bir şey söylerse ve ebeveynleri müdahale etmezse, bu çocukları gerçekten savunmasız bırakır" diyor. "Yüksek sesle konuşarak güç dengesizliğini değiştirebilirsiniz."

Bu anda yetişkine söylenecek yararlı bir söz şudur: "Onlar harika bir çocuk; sadece zor zamanlar geçiriyorlar.

Özel olarak, çocuğunuza akrabasının hatalı olduğunu ve bu konuda bir şeyler yapacağınızı açıklayabilirsiniz. Allen, “Bob Amca zor zamanlar geçiriyor gibi görünüyor ve doğru olmayan ve kibar olmayan şeyler söyledi. Onunla aynı fikirde değilim ve onunla bunun hakkında konuşacağım.

2. Katılımınızı Yeniden Düşünün

Bazı akrabalar aileniz için olumsuz bir ortam yaratmaya devam ederse, nasıl ve eğer ortaya çıkıp çıkmayacağınızı yeniden düşünmeniz gerekebilir.

• Sorunlu aile üyeleri davet edildiğinde bile etkinliklere gitmeli misiniz?
• Daha kısa süre kalmalı mısınız?
• Bir dahaki sefere çocuğunuz olmadan akraba ziyaretine gitmeli misiniz?

3. Kendini Suçlama

Tüm çabalarınıza rağmen akrabalarınızla işbirliği yapmamak, taşınması gereken haksız bir yüktür. Beklediğiniz gibi gitmezse kendinizi hırpalamayın. Allen, "Her senaryoyu tahmin edip planlayamayacağınızı unutmayın" diyor.

Ashley bu dersi öğreniyor. "Deneyimlerinden öğrenmen ve sınırlar koymaya devam etmen yeterli," diyor. Bu yaklaşımın anahtarı, bunu yapmaya hakkınız olduğuna inanmaktır. "Sınırlara sahip olacak kadar önemli olduğumu kabul etmeyi öğreniyorum."

4. Kendine dikkat et

İster yürüyüşe çıkın, ister banyoya girin, ister bir arkadaşınıza mesaj atın, ister kahve içmeye çıkın, Saline stresli bir süreç sırasında veya sonrasında sizi merkezde tutmak için bir kişisel bakım aktivitesine hazırlanmanızı önerir. toplanmak.

Saline, "'Açık' olma baskısı, her zaman savaş, kaç veya donma modunda olabileceğiniz anlamına gelir" diyor. "Bu durumdayken, o kadar aktifsin ki ham duyguların içindesin. Yani, üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir şeye sahip olmak istiyorsunuz.

*Gizliliği korumak için isim değiştirildi

Aile ile Sınırları Belirlemek: Sonraki Adımlar

• Okumak: Akrabalar DEHB'yi Kabul Etmediğinde
• Okumak: Aile Toplantıları DEHB ile Buluştuğunda - Bir Oyun Planı
• Okumak: Aileden Gelen İstenmeyen Tavsiyeleri Durdurun

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek için, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucu kitleniz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

• Facebook
• twitter
• instagram
• Pinterest