İptal Et Kültür Yetişkinlere Tanıdık DEHB: Reddedilme Üzerine, Direnç
İşte geliyor: bana sessizce davranan başka bir arkadaş. Daha önce burada bulundum, ama yine de ani ve çiğ geliyor. Bunu çocukken yaşadığım zamanki kadar olmasa da hala acıyor. İnsanların beni dışlamasının, engellemesinin, görmezden gelmesinin, beni yazmasının ve benim hakkımda konuşmasının nasıl bir şey olduğunu biliyorum ama değil ile Ben. Benim için iptal kültürü yeni bir şey değil. Hayatım boyunca iptal edildim.
Yakın zamanda (38 yaşında) DEHB teşhisi kondu, hayatımı gözden geçiriyor ve durumu değerlendiriyorum. Bugün her şeye farklı bir pencereden bakıyorum. Şimdi anlıyorum ki, başkalarının bana dayanamadıklarını söylemelerinin ötesinde, ateşlediği bir acı. reddedilmeye duyarlı disfori (RSD) — Çoğu zaman kendime katlanamadım (ve hala katlanamıyorum). Kafamın içinde olmak, 80'lerden kalma bozuk bir bilgisayar oyununda olmak gibi: beynimin duvarlarından seken neon ışıklar nöro-farklı beyin, yarım kalmış kodlama kalıpları ve sadece saçma sapan bir ışık parlaması için aşırı hızda çalışan kırmak.
Beni Asla İptal Etmeyecek Olanlara
Yakın bir arkadaşıma teşhisimden bahsettiğimde ikimiz de kıkırdadık. İkimiz için de sürpriz olmadı. DEHB'si olan insanlara çekildiğini ve "onu çılgına çevirdiğini" ama yine de onları çok sevdiğini söyledi. Yıllar boyunca benimle kalan birkaç kişi gibi o da alışılmadık miktarda zarafet ve şefkat gösteriyor. Bazen söylediğim veya yaptığım çirkin şeylerden daha derin görüyorlar. Benim nasıl olduğumu biliyorlar Sosyal anksiyete beni davet ettikleri etkinlikler sırasında ortaya çıkıyor ve bana anlattıkları pek çok şeyi unutuyorum.
Kocam, sınırsız lütfu olan insanlardan biridir. RSD'me ve duygusal düzensizlik bu beynimi dolduruyor. O da benim karşıma çıktı OKB, endişe, depresyonve hipervijilans. Başkaları beni bir kenara attığında, beni yerden kaldırdı ve gözyaşlarımı sildi ya da acıyla öfkelenmem için bana yer verdi. Beni gerçekten görüyor.
Ama onu da görüyorum. O da var DEHB, farklı semptomlarımız olsa da. Bazen bu hayatta birbirimizi nasıl bulduğumuza ve bulduğumuz için nasıl sonsuza dek minnettar olduğumuza gülüyoruz. bizim olsa bile DEHB belirtileri sık sık çarpışır ve iletişimimiz fırtınalardan zarar görmüş eski telefon kabloları gibi birbirine dolanabilir, sevgi ve bağlılıkta birleşiriz. Bu garip nörolojik diyarda gezinmek için birbirimize yardım ediyoruz. Ve ebeveyn olduktan sonra, yaratılışımızda yanlış bir şey olmadığını çocuklarımıza göstermek için elimizden gelen her şeyi yapmak istiyoruz.
[Okuyun: “Reddetmeyle Başa Çıkamıyorum. Hiç Değişir miyim?”]
Hayatta Kalan Reddetme, İptal ve DEHB Stigması
Teşhis konulduktan sonra, bazı insanların her zaman beni yanlış anlamaya kararlı olacağını anladım. Benim hakkımdaki varsayımlarını mutlak gerçek olarak görüyorlar. Böyle bir durumda teması kesmeyi seçtim. Reddedilmenin acısına rağmen, kendimi çok fazla savunmamaya veya başkalarına neden böyle olduğumu haklı çıkarmaya çalışmamaya çalışıyorum. Yavaş yavaş özür dilemeyi bırakmayı öğreniyorum.
Kendime karşı nasıl nazik olunacağını öğreniyorum. İş yerinde başarısız olduğumda, devam edecek başka bir projeye başladığımda kendimi hırpalamamaya çalışırım. yarım kaldığımda, istemeden birini gücendirdiğimde, önemli şeyleri unuttuğumda ve çok şey yaptığımda diğer hatalar Bunun arkasında gerçek ve nörolojik bir sebep olduğunu kendime hatırlatırım. Kendime başkalarının veremediği zarafeti ve anlayışı veriyorum.
Hayatın basit yönlerinin benim gibi insanlar için ne kadar zor olduğu beni şaşkına çevirdiğinde, kendime ne kadar yol kat ettiğimi hatırlatırım. Beni ben olduğum için seven bir kocam ve yanında gerçekten kendim olabildiğim birkaç yakın arkadaşımın olmasının fazlasıyla yeterli olduğunu kendime hatırlatırım.
Neden bu şekilde doğmak zorunda olduğumu bir kez daha merak ettiğimde, duruyorum, bir nefes alıyorum ve kendime bunun benim ya da başkasının suçu olmadığını hatırlatıyorum - çünkü bende yanlış bir şey yok. Bazı insanlar benim gibi insanlarda bulunabilecek çok fazla altın olduğunu görmemeyi seçecekler.
[Okuyun: DEHB Damgasıyla Başa Çıkmak]
Bana ya çok fazla ya da yeterli olmadığım söylendiğinde, mükemmel olmadığımı ama yeterince iyi olduğumu hatırlıyorum. Cesur olduğumu. Hassas olduğumu. Yaratıcı olduğumu. Çözülecek bir sorun olmadığımı. Daha önce iptal edildiğimi ve muhtemelen yine iptal edileceğimi. Ama alabilirim.
Kültürü, RSD'yi ve DEHB'yi İptal Edin: Sonraki Adımlar
- Ücretsiz indirin: Reddedilmeye Duyarlı Disforiyi Anlamak
- Soru-Cevap: Reddedilme Korkum Beni Sosyal Olarak İzole Tutuyor
- Okumak: İçselleştirilmiş Eleştiri Alışkanlığından Nasıl Kurtulunur?
DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek için, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucu kitleniz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.
1998'den bu yana milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, DEHB ve bununla ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için ADDitude'un uzman rehberliğine ve desteğine güvenmiştir. Misyonumuz, sağlıklı yaşam yolunda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
