Nikotin Bağımlılığımdan Nasıl Kurtuldum?
Yeni Yıl neredeyse üzerimizde. Bu, çözüm zamanı anlamına gelir. Bu 1 Ocakst sigara içmemin veya başka bir nikotin biçimi tüketmemin üzerinden dört yıl geçmiş olacak. İşte nikotin bağımlılığımı böyle kırdım.
Nikotin Bağımlılığı ve İyileşme
İçkiyi bıraktığımda sigaraya başladım. Bunu dikkat dağıtıcı ve sosyal bir etkinlik olarak kullandım. Tedavi merkezlerinde sigara içme molaları vermek gibi, toplantıların dışında sigara içmek de oldukça popülerdir. Depresyonda olduğum, sıkıldığım ve etrafım sigara içenlerle dolu olduğu için sigaraya başladım. Sigara içmeye devam ettim çünkü nikotin yüksek derecede bağımlılık yapar. Ek olarak, nikotin beyindeki zevk merkezlerini uyarır. Sigara içmek bana hiçbir zaman ezici bir coşku vermedi, ama umutsuz olduğum bir zamanda bana güzel bir vızıltı verdi.
Nikotin Replasman Tedavisi Sigara Alışkanlıklarını Kırmaya Yardımcı Olabilir
Birkaç ay boyunca nikotin pastilleri kullandım ve sigara içmemi günde bire indirdim. kullanırken dikkatli olmalısınız nikotin replasman tedavisi
sonunda daha fazla nikotin almıyorsun. Ürünün talimatlarını yakından takip edin veya doktor tarafından reçete edilen bir planı takip edin. Hâlâ nikotin alıyor olmama rağmen, pastilleri kullanmak sigara içme alışkanlıklarımı kırmama yardımcı oldu -- iş molalarında dışarı çıkma, yemekten sonra sigara içme, kahve ile sigara içme vb. Ama sonunda nikotinden tamamen kurtulmak istediğimi fark ettim.2011 yılının yılbaşında, sigarayı bırakma ve nikotin bağımlılığımı tamamen kırma misyonumda hızlı bir başlangıç yaptığımı fark ettim. Önceki gece geç saatlere kadar dışarıda kalmış, geç uyanmış ve 16 saattir nikotin tüketmemiştim. Bu fırsatı, tüm nikotinden vazgeçmek için bir sıçrama noktası olarak değerlendirdim. Takip etmek benim için çok önemliydi. sigarayı bırakma zaman çizelgesinin sağlığa faydaları. Ayrıca ne zaman sigara içmek istesem kafamda "kaseti baştan sona oynattım". Bir sigaranın beni sadece mağlup hissettireceğini ve aradığım rahatlamayı sağlamayacağını biliyordum. Daha önce bıraktın mı? Ne işe yaradı? Ne olmadı?
Kira Lesley'i şu adreste bulabilirsiniz: Google+, Facebook Ve twitter.
