Odağınızı Bulma: ADDitude Kitap İncelemesi

yazan Judith Greenbaum, Ph. D. ve Geraldine Markel, Ph. D.
McGraw-Hill, 16,95 dolar
Satın alma Odağınızı Bulma

DEHB koçu olarak yeni tanı konmuş yetişkinler ve gençlerle çalışıyorum. Bu müşteriler rahatsızlıklarını öğrenmek istiyorlar, ancak çoğu zaman kurgusal olmayan kitapları okumakta zorlandıkları için çaresiz hissediyorlar. Judith Greenbaum, Ph. D. ve Geraldine Markel, Ph. D., büyük bir DEHB kitabının sırrını buldular: Kısa ve basit tutmak. "Bizim kitabımız ana hatlar günlük yaşam için özel stratejiler, kontrol listeleri ve rutinler ”diye açıklıyor yazar.

Her bölüm nadiren birkaç paragraftan daha uzun bölümlere ayrılmıştır. Bölüm 5, “Benim Evim Bir Domuz!”, “Bir Kağıt Yığına Saldırmak” ve “Mutfağınızı Düzenlemek” bölümlerini içermektedir. yaklaşımı, okuyucunun tam olarak neye ihtiyacı olduğunu bulmasını ve düzinelerce dolaşmadan stratejiyi anlamasını kolaylaştırır sayfa.

Kontrol listeleri ve alıştırmalar özeldir ve evde ve işyerindeki gerçek durumlarla ilgilidir. Örneğin, yazarların tanıdık olmayan bir mega park yerine park edilmiş bir araba bulmanıza yardımcı olmak için önerdiği adımlar şunlardır:

• Her zaman bir elektrik direği veya ağaç gibi bir dönüm noktasına yakın park edin.
• Arabanızdan çıktığınızda etrafınıza bakın. Yer işaretlerine dikkat edin ve kendinize nerede park ettiğinizi söyleyin.
• Park yerinizi görselleştirin.
• Alışveriş merkezine veya mağazaya girmeden hemen önce dönüp arabanızı tespit edin.
• Alışveriş merkezinden veya mağazadan çıkarken hangi yöne dönmeniz gerektiğini kendinize söyleyin.

Bu rutin kesinlikle benim için doğru oldu. Yerel alışveriş merkezime gittiğimde Sahip olmak J.C. Penney’in bagaj girişinin yanına park etmek, böylece ayrılma zamanı geldiğinde arabamı bulabiliyorum. Bir dahaki sefere şehir dışında bir alışveriş gezisine çıkacağımda, stratejilerini kullanacağım.

Greenbaum ve Markel okuyuculara basitçe gurur duymanın uygun olduğunu hatırlatıyor gelişme kaydetme bir hedefe doğru ve “belli bir miktar dağınıklık ya da karışıklık kaçınılmaz…” gibi. Bu tür güvenceler okuduğumda beni sırıtıyor. Özlü bölümler ve pratik kontrol listeleri, organize olma yolculuğuna yeni başlayan yetişkin ADDers için harika bir kitap haline getiriyor.

2 Kasım 2019'da güncellendi